Twijfel je of je bore-out bent, of in de gevarenzone verkeert? Bekijk onderstaande lijst eens die wordt gebruikt voor bore-out diagnose en vink af waar jij jezelf in herkent. De kenmerken op een rij: Je bent hondsmoe als je thuis komt van je werk, terwijl je het helemaal niet druk had Je doet regelmatig voorkomen […]
Bore-out raak je niet zo maar. Er zijn diverse bore-outoorzaken die ervoor zorgen dat je van verveling ‘knock-out’ kunt gaan: Teveel routine Te weinig verantwoordelijkheid Geen uitdagend doel Te weinig werk Te weinig uitdagend werk Doortastende stappen Ben je iemand die niet veel zelfvertrouwen heeft en geen leiding durft te nemen, dan zal je geen […]
‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor bore-out. […]
Als je ziek bent van verveling… Bore-out. Niets is erger dan je dag in dag uit stierlijk vervelen op je werk. Omdat je te weinig te doen hebt. Of omdat je ver beneden je niveau presteert. Het kan ook zijn dat de werkzaamheden je totaal niet interesseren. Er is geen uitdaging en je kunt niet […]
Misschien is het even schrikken, maar de grootste energiekiller bevindt zich niet buiten je. Het is niet je baan, een collega, je baas, je partner, de omstandigheid waarin je verkeert… Maar wat dan wel…? Je bent het zelf! Oorzaak én oplossing Het goede nieuws is dat je naast de oorzaak van energiegebrek ook zelf de […]
Het stuur in eigen hand nemen Energie houdt een motor draaiende. Het maakt dat een auto kan rijden. Ook je lichaam en geest hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Wil je lekker in je vel zitten en goed presteren? Tank dan regelmatig bij, kies de juiste brandstof en vermijd energiekillers. Als vanzelf Je lichaam […]
Het op 1 na oudste breindeel, het zoogdierbrein, heeft alles te maken met emotie. Het wil dat je gelukkig bent en wil pijn vermijden. De verhalenmaker Het nieuwste breindeel, de neo cortex, is het deel waar je je van bewust bent. Het wordt ook wel de verhalenmaker genoemd. Het produceert verhalen en redeneringen die je […]
Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Grote kans dat dit je heel veel bezighoudt. Waarschijnlijk denk je er vaak aan en vraag je je af: ‘Waar om heb ik dit nou? En probeer je te vermijden dat je opnieuw door angst of paniek wordt overvallen. Met andere woorden: je bent vooral bezig bent met […]
Wat is een paniekaanval? Een paniekaanval is een plotseling opkomende hevige angst. Je ervaart lichamelijke sensaties zoals: duizeligheid, hoge adem of benauwdheid/ gevoel dat je stikt, hartkloppingen, versnelde hartslag, pijn op de borst, droge mond, tintelende handen, benen of andere lichaamsdelen, trillen, zweten, opvliegers of koude rillingen, het gevoel dat je flauw zult vallen of […]
Als je last hebt van angst en paniekaanvallen doe je er alles aan om het te stoppen. Door uit alle macht te proberen het trillen, zweten, het op hol geslagen hart en andere symptomen te onderdrukken. Wie het heeft geprobeerd, weet waar het toe leidt. De lichamelijke sensaties, en de paniek nemen toe in plaats […]
This content is blocked. Accept cookies to view the content.
Om deze site goed te laten functioneren maken wij gebruik van cookies. Accepteer deze door op de knop "Accepteer cookies" te klikken.