Over paniekaanvallen doen heel wat fabels de ronde. Zij dragen bij aan het veroorzaken en in stand houden van angst en de daarmee gepaard gaande lichamelijke sensaties als hartkloppingen, benauwdheid, droge mond, slappe benen, trillen en het gevoel dood te gaan… De 6 hardnekkigste fabels op een rij, en hoe het echt zit! Fabel 1 […]
Het stuur in eigen hand nemen Energie houdt een motor draaiende. Het maakt dat een auto kan rijden. Ook je lichaam en geest hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Wil je lekker in je vel zitten en goed presteren? Tank dan regelmatig bij, kies de juiste brandstof en vermijd energiekillers. Als vanzelf Je lichaam […]
Misschien is het even schrikken, maar de grootste energiekiller bevindt zich niet buiten je. Het is niet je baan, een collega, je baas, je partner, de omstandigheid waarin je verkeert… Maar wat dan wel…? Je bent het zelf! Oorzaak én oplossing Het goede nieuws is dat je naast de oorzaak van energiegebrek ook zelf de […]
Bore out is ziek zijn van verveling… Bore-out. Niets is erger dan je dag in dag uit stierlijk vervelen op je werk. Omdat je te weinig te doen hebt. Of omdat je ver beneden je niveau presteert. Het kan ook zijn dat de werkzaamheden je totaal niet interesseren. Er is geen uitdaging en je kunt […]
‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor bore-out. […]
Bore-out raak je niet zo maar. Er zijn diverse bore-outoorzaken die ervoor zorgen dat je van verveling ‘knock-out’ kunt gaan: Teveel routine Te weinig verantwoordelijkheid Geen uitdagend doel Te weinig werk Te weinig uitdagend werk Doortastende stappen Ben je iemand die niet veel zelfvertrouwen heeft en geen leiding durft te nemen, dan zal je geen […]
Twijfel je of je bore-out bent, of in de gevarenzone verkeert? Bekijk onderstaande lijst eens die wordt gebruikt voor bore-out diagnose en vink af waar jij jezelf in herkent. De kenmerken op een rij: Je bent hondsmoe als je thuis komt van je werk, terwijl je het helemaal niet druk had Je doet regelmatig voorkomen […]
Liefdesverdriet kennen we allemaal. Het is niet gemakkelijk als een ander tegen je zegt: ‘Ik ga bij je weg’. Als dat gebeurt kun je er vanuit gaan dat die ander er al maanden en soms jaren over gepiekerd heeft. En vervolgens breekt voor jou een periode van piekeren aan. Weet je zeker dat het mislukken van […]
‘Ik ben dankbaar voor mijn burn-out!’ Het is nogal een statement, daar ben ik me van bewust. Vooral voor iedereen die net burn-out is geraakt. Als je het gevoel hebt dat je alle grip op je leven kwijt bent en denkt dat je nooit meer beter wordt, dan voel je je niet dankbaar, dat is […]
Je leest het goed: burn-out is geen teken van zwakte, maar van KRACHT! Als je burn-out bent, voel jij je opgebrand. Het woord POWER komt niet meer in je woordenboek voor. Kracht, zowel geestelijk als lichamelijk, is wel het laatste wat jij voelt. Toch is POWER de eigenschap die mensen met een burn-out typeert. Want […]