Bore-out symptomen

‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor bore-out. Hoewel de oorzaak precies tegenovergesteld is, is de waslijst van bore-outsymptomen hetzelfde.

Bore-outsymptomen:

• Lusteloosheid
• Geen zelfvertrouwen hebben
• Prikkelbaar zijn en soms zelfs agressief
• Cynisme
• Gebrek aan concentratie
• Je nutteloos voelen
• Zelftwijfel
• Geen initiatief meer kunnen nemen
• Besluiteloosheid
• Uitstelgedrag
• Angst- en paniekklachten
• Geheugenproblemen
• Gevoel van machteloosheid
• Je opgejaagd voelen
• Neerslachtig zijn
• Nergens zin in hebben
• Niet kunnen genieten

En dan hebben we het nog niet over de lichamelijke klachten die gepaard kunnen gaan met bore-out:

• Constant hondsmoe en uitgeput zijn
• Gevoel van watten in je hoofd
• Slapeloosheid
• Pijn in je spieren
• Nek- en schouderpijn
• Hoofdpijn
• Last van maag en darmen
• Hoge ademhaling
• Vergeetachtigheid
• Geen of weinig zin in seks
• Hoge hartslag
• Hoge bloeddruk

Wie lijdt aan bore-out of zich in de gevarenzone bevindt, vertoont meestal het volgende gedrag op de werkplek:

• Je bent vaak bezig met privézaken tijdens het werk
• Je stelt werkzaamheden uit
• Werkzaamheden smeer je uit over een veel te lange periode
• Je wekt de indruk heel hard aan het werk te zijn
• Tijdens het werk ben je langer aanwezig dan noodzakelijk
• Je voelt je onzeker ten opzichte van je leidinggevenden
• Je geeft niet aan wat er werkelijk aan de hand is

Ben je ten prooi gevallen aan een bore-out of zit je in de gevarenzone? Je bent niet de enige. Het overkomt steeds meer mensen. Zo’n 15 procent inmiddels. Het is niets om je voor te schamen. Maar wel iets om aan te pakken! Want het kan anders. Kijk hier voor onze bore-out oplossing.