Bore-out symptomen

‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor bore-out. Hoewel de oorzaak precies tegenovergesteld is, is de waslijst van bore-out symptomen hetzelfde.

Bore-out symptomen:

Lusteloosheid
Geen zelfvertrouwen hebben
Prikkelbaar zijn en soms zelfs agressief
Cynisme
Gebrek aan concentratie
Je nutteloos voelen
Zelftwijfel
Geen initiatief meer kunnen nemen
Besluiteloosheid
Uitstelgedrag
Angst- en paniekklachten
Geheugenproblemen
Gevoel van machteloosheid
Je opgejaagd voelen
Neerslachtig zijn
Nergens zin in hebben
Niet kunnen genieten

En dan hebben we het nog niet over de lichamelijke klachten die gepaard kunnen gaan met bore-out:

Constant hondsmoe en uitgeput zijn
Gevoel van watten in je hoofd
Slapeloosheid
Pijn in je spieren
Nek- en schouderpijn
Hoofdpijn
Last van maag en darmen
Hoge ademhaling
Vergeetachtigheid
Geen of weinig zin in seks
Hoge hartslag
Hoge bloeddruk

Wie lijdt aan bore-out of zich in de gevarenzone bevindt, vertoont meestal het volgende gedrag op de werkplek:

Je bent vaak bezig met privézaken tijdens het werk
Je stelt werkzaamheden uit
Werkzaamheden smeer je uit over een veel te lange periode
Je wekt de indruk heel hard aan het werk te zijn
Tijdens het werk ben je langer aanwezig dan noodzakelijk
Je voelt je onzeker ten opzichte van je leidinggevenden
Je geeft niet aan wat er werkelijk aan de hand is

Lees hier meer over bore-out oorzaken

Ben je ten prooi gevallen aan een bore-out of zit je in de gevarenzone? Je bent niet de enige. Het overkomt steeds meer mensen. Zo’n 15 procent inmiddels. Het is niets om je voor te schamen. Maar wel iets om aan te pakken! Want het kan anders.

Kijk hier voor ons aanbod aan coaching & trainingen.