Ontspanningsoefeningen

Ontspanningsoefeningen – 7 oefeningen om tot rust te komen

Heb je moeite om te ontspannen? Met deze 7 handige ontspanningsoefeningen kom je zelf eenvoudig tot rust. Ben je gespannen omdat je naar de tandarts moet, een examen hebt, of een belangrijk gesprek? Dan zijn de oefeningen uit bovenstaande video geknipt voor je. Maar ook als je lijdt aan andere vormen van nervositeit of stress […]

prikangst oplossen

Prikangst? Zo kom je snel van vaccinatie-angst af

Houdt prikangst je tegen om gevaccineerd te worden? Deze tips helpen je ervan af Maar liefst 6 miljoen mensen in Nederland hebben last van prikangst, ook wel naaldvrees genoemd. Van die 6 miljoen zijn er 1,2 miljoen die zich niet laten vaccineren. En dat is niet omdat ze tegen vaccinatie zijn, maar omdat ze doodsbang […]

7 stappen burn-out oplossen

7 tips om je burn-outherstel in eigen hand te nemen

Ooit las ik het volgende verhaal. Misschien ken jij het ook? Twee zoons groeiden op bij een alcoholistische vader. De een raakt verslaafd aan de alcohol en belandde in de goot. De ander werd een succesvol zakenman, stichtte een gezin en leidde een leven vol geluk en voorspoed. Op de vraag waarom zijn leven zo […]

Van onzekerheid naar zelfvertrouwen plus 3 tips

Ben je onzeker? Dan snak je naar meer zelfvertrouwen. Op deze pagina lees je er alles over. Wat is zelfvertrouwen? Waarom heeft de één er veel van en de ander niet? Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen en word je niet te stuiten? En is dat ook voor jou weggelegd? Ook geef ik je 3 nuttige […]

medicatie

Alles wat je wilt weten over antidepressiva | angstmedicatie

Medicatie: uitstel tot de werkelijke oplossing Veel mensen die te maken krijgen met acute angsten en paniekaanvallen krijgen medicatie voorgeschreven om de symptomen te verlichten. Vaak gebeurt dit door de huisarts. Hoewel de bedoeling hiervan goed is, is het ook een gemakkelijke manier om je klachten kortstondig te verlichten. Hieronder volgt een overzicht van de […]

fabels blozen

7 Fabels over blozen

Wist je dat er over blozen ideeën bestaan die helemaal niet kloppen? Maar die wel bijdragen aan het veroorzaken en in stand houden van de angst om te gaan blozen? Hieronder lees je de 7 hardnekkigste fabels!   1. Ik ben de enige, of één van de weinigen die bloost op de wereld Maar liefst […]

Assertiviteit en gedachtenmanagement

Assertiviteit en gedachtenmanagement zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Want je denkt de hele dag door. Denken betekent in de praktijk, ergens een oordeel over geven; wit/ zwart, goed/ slecht, mooi/ lelijk. In gedachten vind je overal wat van. En vooral ook van jezelf. Motiverend of bestraffend denken Assertiviteit begint bij een constructieve innerlijke dialoog. Ga […]

jaloezie

Alles over jaloezie en hoe je er vanaf komt

Alles over jaloezie en hoe je er vanaf komt, lees je in deze blog. Wat is jaloezie precies? Waarom ben je jaloers en wat kun je er aan doen om dit te veranderen? Als je jaloers bent, wil je iets hebben wat een ander heeft. Het kan daarbij gaan om materiele zaken of eigenschappen. Maar […]

manipulatie

Manipulatie & emotionele chantage

Wat is manipulatie? Hoe herken je een emotionele chanteur? Kan het jou ook overkomen? En hoe wapen je jezelf hiertegen? In dit artikel lees je alles over manipulatie en emotionele chantage. Manipulatie is het opzettelijk beïnvloeden van een ander. Een manipulator houdt daarbij geen rekening met de wensen en grenzen van die ander. En denkt […]

Assertief communiceren 21 tips

Assertief communiceren gaat over veel meer dan voor jezelf opkomen. Het houdt ook in dat je respect hebt voor de behoeften en grenzen van je gesprekspartner(s). Lees hieronder onze 21 tips om assertief te communiceren met anderen. 1.Maak de ander interessant om naar te luisteren Echt luisteren doe je alleen als je iets of iemand […]