Mindtuning
Menu
  • Gratis kennismaken
  • Bel voor meer info: 0182 612345
  • Burn-out
    • Burn-out Symptomen
    • Burn-out Behandeling
    • Burn-out Test Online
  • Alle soorten Angsten
  • Trainingen op Locatie
  • Online Trainingen
  • Zelfhulp
    • Gratis Tips
    • Boeken van Pieter Frijters
    • Video-tips
    • Angst blogs
    • Burn-out blogs
    • Persoonlijke groei blogs
    • Assertiviteit blogs
  • Jongeren
  • Over Ons
    • Contact
    • Ons team
    • MindTuning-aanpak
    • Veelgestelde vragen
    • Samenwerken?
  • Sinds 1992 ( Al 30+ jaar ! )
  • 4.8 ⭐⭐⭐⭐⭐ ( 450+ Reviews )
  • Gewaardeerd door ruim 35.000 klanten

7 tips om beter te functioneren

U bevindt zich hier: Home » Zelfhulptools - blogs » 7 tips om beter te functioneren

Hoe zorg je voor een optimale mindset gedurende de dag? En raak je in flow in plaats van in de stress? Lees hier 7 tips om beter te functioneren, zodat je betekenisvol en productief kunt zijn.

Beter functioneren

1.      Begin de dag met passie

Beter functioneren betekent: start de dag nooit met het lezen van e-mails en het kijken op je telefoon. Doe als eerste iets waar je echt blij van wordt. Je gaat er dan helemaal in op. Er is geen ruimte voor piekeren en  je zorgen maken. Lees in een boek dat inspireert, ga studeren, ga wandelen, schrijven, doe fitness,  een yoga-oefening, mediteer, rek en strek je lichaam of doe iets anders waar je jezelf gemakkelijk in verliest.

2.      Maak een planning

Maak na het begin van de dag een planning voor wat je wilt afwerken. Check daarna pas je e-mailbox en telefoon. Je creëert daarmee een andere mindset dan als je meteen in de dagelijkse hectiek duikt.

3.      Beweeg

Ga minstens 2x per dag 20 minuten bewegen: wandelen, fietsen, hardlopen, fitness enz. Het maakt je geest helder en creatiever. Tijdens het bewegen wordt de verbinding tussen linker en rechter hersenhelft verbeterd. Ook de bloeddoorstroming in je hersenen wordt beter. Als je flink beweegt maken je hersenen stofjes aan, waardoor je je prettiger gaat voelen.

4.      Doe hersengymnastiek

Pas op voor teveel routine. Je laat kansen liggen voor je hersenen om nieuwe verbindingen te maken. Daarom is het goed om nieuwe dingen te doen en te leren. Integreer het in je dagelijkse bezigheden. Van je tanden poetsen en eten met je linker- in plaats van rechterhand, een andere route nemen naar kantoor, tot het leren bespelen van een instrument. Het maakt je flexibeler en slimmer.

5.      Doe 1 ding tegelijk

Multitasken wordt vaak gezien als een goede eigenschap die je productiever maakt. Onderzoeken wijzen uit dat dit niet klopt. Multitasken maakt de hersenen een stuk langzamer en verlaagt je IQ. Je neemt minder op en wordt slordiger. Bovendien maakt je lichaam stresshormonen aan. Eén ding tegelijk doen maakt je gelukkiger, creatiever, meer ontspannen en productiever.

6.      Alles mag

Verander moeten in mogen. ‘Ik mag naar mijn werk’ brengt je in een andere mindset dan ‘ik moet’. ‘Ik moet naar de winkel’ is een opgave. Maar ‘Ik mag boodschappen doen’, maakt je dankbaar. ‘Ik moet koken’ wordt een haastklus. ‘Ik mag koken’ maakt je creatief. Je maakt lekkerdere en meer gezonde recepten. Vervang de hele dag het woord moeten in ‘ik mag, ik wil of ik ga’. Je zult zien dat jij je prettiger voelt en betere keuzes maakt.

7.      Pas de wet van verbetering toe

Kost het moeite om bovengenoemde tips om beter de functioneren door te voeren?  Focus je niet op het vechten tegen, of veranderen van het oude. Richt al je energie op het uitvoeren van nieuwe gewoonten en vooral: geniet er van!

Wil je meer weten over de MindTuningpraktijk? Neem dan gerust contact met ons op.

Of lees mijn boeken, waarin je leert hoe je zelf je probleem aanpakt.

Kijk hier voor onze coaching & trainingen

Vrijblijvend advies? Bel: 0182-612345

Bestsellers van Pieter Frijters

Bestsellers Pieter Frijters MindTuning

Info en Bestellen

Mis onze gratis TIPS over angst en paniekaanvallen niet!

Gratis MindTuning Tips

Coaching & Training

  • Angst & Fobie
  • Burn-out & Stress
  • Persoonlijke Groei
  • Assertiviteitstraining
  • Online trainingen
  • Stottertherapie
  • Radicaal verjongen

Over MindTuning

  • Historie van MindTuning
  • Samenwerken? Word affiliate!
  • Ons team
  • Referenties
  • Veelgestelde vragen
  • Foto’s en persinfo
  • Privacy verklaring Frijters MindTuning

Actueel

  • YouTube
  • Artikelen & blogs
  • In de media
  • Pieter Frijters op tv
  • Podcast/vodcast
  • Boeken van Pieter Frijters

Contact

Mozartlaan 54-56
2742 BN Waddinxveen
Routebeschrijving

Tel.: 0182 612345
Email: info@mindtuning.nl

BTW: NL812625651B01
KVK: 29030192
IBAN: NL88RABO0345295579

Overige sites

  • Spreek.nl
  • Spreekonline.nl
  • Mindtuningonline.nl
© Copyright -
Het struikelblok dat je levensgeluk in de weg staat levensgeluk succesvolle burn-out behandeling Wilma vertelt over succesvolle burn-out behandeling

Vragen?
Scroll naar bovenzijde