Dubbel burn-out | burn-out met angst
Wat is dubbel burn-out? Wat is de oorzaak? En hoe wordt dubbel burn-out behandeld?
Wanneer ben je dubbel burn-out?
Ben je burn-out én heb je angst en paniekklachten? Dan ben je dubbel burn-out. Beide aandoeningen versterken elkaar. Een niet-reële angst houdt je in de greep van burn-out. Het is dan ook zaak om eerst de angst op te lossen om te kunnen herstellen van burn-out.
Paniekaanval in de auto
Bij Pieter Frijters begon zijn burn-out met een paniekaanval in de auto. Maar het kan natuurlijk ook andersom. Eerst raak je totaal uitgeblust en vervolgens komt daar een niet-reële angst bovenop.
Angsten die vaak gerelateerd zijn aan burn-out
Onderstaande angsten komen het meeste voor bij mensen die burn-out zijn:
- Hypochondrie; de angst om ziek te worden
- Bloosangst, trilangst, spreekangst of overmatig zweten
- Slapeloosheid
- Angst om tegen de vlakte te gaan
- Paniekaanvallen
- Duizeligheid
- Hyperventilatie
- Faalangst
- Rijangst
Oorzaak angst en paniekaanvallen
Een eerste angst of paniekaanval ontstaat bij velen als gevolg van een te grote draaglast in relatie tot de draagkracht die iemand heeft. Je lichaam geeft een waarschuwingssignaal. Het wordt bijvoorbeeld zwart voor je ogen, je hart slaat op hol, je wordt duizelig, of je voelt tintelingen in je ledematen, je mond wordt droog, enz. Je schrikt hiervan en raakt in paniek. Het kan voelen alsof je ter plekke dood neervalt. Je wilt dit nooit meer meemaken en dat gaat al snel een eigen leven leiden. Je brein koppelt de paniek aan de situatie waarin je verkeerde, waardoor de angst in die situaties terugkomt.
De ideale voedingsbodem voor dubbel burn-out
Wanneer je burn-out bent is dit de ideale voedingsbodem voor het ontstaan van een angst. Je bent immers al bezweken onder een veel te grote draaglast. Maar het kan ook andersom zijn. Wanneer je last hebt van faalangst, bloosangst, trilangst, enz. kan dat je zoveel stress opleveren en uitputten dat je daardoor totaal opgebrand thuis komt te zitten met een burn-out.
Dubbel burn-out behandelen
Het is zaak om je angst op te lossen, alvorens te kunnen herstellen van je burn-out. Met MindTuning™ mobiliseer je het eigen herstelvermogen. MindTuning is niet per se beter dan een traditionele therapie maar werkt snel en duurzaam.
Mindtuning™ is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Hij trainde meer dan 30.000 mensen.
Wil je meer weten over de MindTuningpraktijk? Neem dan gerust contact met ons op.
Doe hier een snelle, informele burn-out test om te kijken of jij je in de burn-outgevarenzone bevindt, of burn-out bent. Je ontvangt direct de uitslag per mail.
Ben jij onzeker als het gaat om autorijden? En vraag je je af of je last hebt van rijangst? Blijf er niet mee rondlopen. Je ontvangt je score direct per mail.
Bestsellers van Pieter Frijters
