Ik maak me constant zorgen over mijn gezondheid

Hypochondrie

Herken je dit?

Een vervelend gevoel, gewone lichamelijke verschijnselen, kleine lichamelijke ongemakken en lichamelijke sensaties bezorgen je angst. Heb je bijvoorbeeld last van koude rillingen, duizeligheid of hoofdpijn? Dan denk je meteen aan iets ergs als een hersentumor.

Lees je iets in de krant over leverkanker en de lichamelijke symptomen die daarbij horen? Nog diezelfde dag bespeur je bij jezelf bepaalde lichamelijke verschijnselen en denk je dat jij die ernstige ziekte ook hebt.

Als een bekende plotseling overlijdt aan een hartstilstand, weet je vrijwel zeker dat jij de volgende bent. Je bent continu bezig om te controleren of je bepaalde symptomen hebt die wijzen op dezelfde aandoening.

Het is voor jou onmogelijk om positieve gedachten te hebben als je huisarts je voor de zoveelste keer verzekert dat je kerngezond bent. En heb je last van een onschuldig griepje, ook dan is dit nieuws geen geruststelling. Want je blijft bang dat de hoofdpijn, misselijkheid, koude rillingen die je voelt toch veroorzaakt worden door een ernstige aandoening die je huisarts over het hoofd ziet.

Het kan ook zijn dat je iemand bent die bezoek aan de huisarts juist vermijdt, omdat je bang bent dat je te horen krijgt dat je kampt met een ernstig gezondheidsprobleem of ziekte.

Ik wil af van de angst om ziek te zijn

De invloed op je dagelijks leven

Steeds maar bang zijn dat je ziek bent, heeft grote invloed op je dagelijks leven. De spanning en stress is zo groot dat het resulteert in bijvoorbeeld de volgende klachten:

Hartkloppingen
Droge mond
Tintelingen/ doof gevoel
Benauwdheid/ hyperventilatie
Angst om gek te worden of de controle te verliezen
Maagklachten, misselijkheid en braken
Paniekaanvallen
Flauwvallen

En hoewel dit symptomen van spanning en stress zijn, zie jij deze lichamelijke klachten als bevestiging dat er medisch gezien iets goed mis is en neemt je angst voor ziekte daardoor verder toe.

De symptomen op een rij:

Je bent gefocust op lichamelijke klachten en lichamelijke verschijnselen en verbindt dit aan ernstige ziekte.
Je controleert je lichaam obsessief op iets dat op een aandoening wijst.
Je hebt een abonnement op de huisarts.
Je voelt je niet serieus genomen als de huisarts of specialist je vertelt dat je gezond bent.
Zodra je iets leest of ziet over een ziekte, herken je bij jezelf symptomen.
Niemand is in staat om je blijvend gerust te stellen omdat de lichamelijke sensaties en de angst die je voelt de overhand nemen.
Het lukt je niet om je te richten op positieve gedachten.

Ik wil weer optimaal genieten van het leven

Oorzaken van je probleem

Er is niet één duidelijke oorzaak waarom je zo met ziekte en zeer bezig bent. In bepaalde situaties kan opvoeding een rol spelen en ben je beïnvloed door de angst en overmatige aandacht voor gezondheid van je ouders.

Ook kan het doormaken van een ernstige ziekte op jonge leeftijd er de reden van zijn dat je een focus op ziekzijn ontwikkelt.

Wat de oorzaak ook is, het achterhalen ervan lost je probleem niet op.

Gevolgen voor je omgeving

Als je je steeds maar zorgen maakt over je gezondheid heeft het niet alleen gevolgen voor jezelf, maar ook voor de mensen die je lief zijn. Je familieleden en vrienden zijn getuige van jouw voortdurende angst en zorgen om je gezondheid en kunnen je niet helpen. Dat kan emotioneel belastend zijn.

Het feit dat je helemaal opgaat in het controleren van je lichaam en in het vinden van bewijs dat je ernstig ziek bent, kan ook leiden tot spanningen met de mensen om je heen. Want je kunt zoveel aandacht vragen voor je vermeende gezondheidsproblemen en de daarmee gepaarde angst, dat er nauwelijks nog ruimte en aandacht is voor iets en iemand anders.

Heb je kinderen? Dan ondervinden ook zij de gevolgen van jouw focus op ziekte en zeer. Schuldgevoel of boosheid komt regelmatig voor omdat je niet voor honderd procent de persoon, partner of ouder bent die je zou willen zijn. En als je niet oppast draag je jouw probleem op hen over.

Ik wil nu starten met veranderen

Medicatie

Wie medicijnen slikt als angstremmers of antidepressiva, bestrijdt hiermee de symptomen maar niet de oorzaak van je focus op ziekzijn. Medicijnen kunnen bovendien ongewenste bijwerkingen hebben. Slechtere opties zijn er dus nauwelijks.

De MindTuning-aanpak

MindTuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen. Wil jij ook aan de slag met een van onze succesvolle trajecten?

GROEPSTRAINING is de meest gekozen optie: meer dan 10.000 deelnemers gingen je voor.

PERSOONLIJKE COACHING bestaat uit twee sessies van 2 uur en 15 minuten, ideaal wanneer privacy en persoonlijke aandacht belangrijk zijn.

ONLINE TRAINING: Duidelijke videolessen. Leren waar en wanneer je wilt.

Je probleem is ontstaan doordat je brein situaties rondom ziekte en gezondheid anders beleeft dan wenselijk is. MindTuning richt zich op het herstellen van deze “kortsluiting” in het brein, vergelijkbaar met hoe een chiropractor fysieke blokkades oplost.

Waar jij last van hebt is normaal. Het is geen stoornis of afwijking, maar een natuurlijke reactie. Het gaat om gedrag, om iets wat je doet, niet om iets wat je “hebt”. Het is een navigatieprobleem; een gebrek aan richting en overzicht in je brein. Je visuele en interne zintuig is overprikkeld, waardoor je omgeving nauwelijks doordringt en jij “verdwaalt”.

MindTuning leert je om je interne navigatie weer goed af te stemmen. Je krijgt een routekaart en toolbox om blijvend overzicht en richting te houden. Zo word je “unstoppable”. Niet alleen m.b.t. het oplossen van het probleem waar jij nu mee kampt, maar ook als het gaat om toekomstige doelen die je wilt bereiken.

Ja, ik zet nu de eerste stap!