Actueel

Er heersen nogal wat misverstanden over ademhalingsoefeningen. Lees hier wanneer het verantwoord is om een ademhalingsoefening te doen en wanneer je het maar beter kunt nalaten... Plus oefeningen die je zelf kunt doen!

Heb je last van trillende handen, dan kan dit een lichamelijke of psychische oorzaak hebben. In dit artikel komen ze beiden aan de orde. Te beginnen met de psychische oorzaak: sociale angst/fobie.

Je schrikt je rot als je mobieltje trilt en er een telefoonnummer op je scherm verschijnt. Of, als je ringtone opeens klinkt. Je neemt voor geen goud op. Zelf iemand bellen ga je ook uit de weg. We noemen dit belangst of telefoon-angst. Hoe kom je ervan af?

Serotonine, wordt ook wel 'gelukshormoon' genoemd. Het staat bekend om de cruciale rol die het speelt met betrekking tot ons welzijn en algehele gezondheid. Maar wat gebeurt er als we te weinig serotonine aanmaken en wat kunnen we eraan doen?

Een verkeerde ademhaling door stress; veel mensen hebben hier last van. Hoe komt het dat stress zo'n impact heeft op hoe wij ademen? Wat zijn de symtomen, wat kun je er tegen doen en wat kun je maar beter achterwege laten?

Waarom krijg je hartkloppingen door stress? Is het gevaarlijk? Wat kun je er tegen doen? En hoe voorkom je dat hartkloppingen leiden tot burn-out of een hartfobie?

Wat is manipulatie? Hoe herken je een emotionele chanteur? Kan het jou ook overkomen? En hoe wapen je jezelf hiertegen?

Perfectionisme is een vorm van faalangst. Je houdt jezelf voor dat je het beste uit jezelf wilt halen, maar in werkelijkheid word je gedreven door iets heel anders: angst om niet goed genoeg te zijn. En daarmee heb je als perfectionist die altijd alles goed wil doen, de eerste ‘fout’ al gemaakt… Je kunt gedreven door angst nooit het beste uit jezelf halen. Lees hier onze tips.

Gezonde spanning leidt tot betere resultaten. Daarom is het geen enkel probleem als je wat zenuwachtig bent als je iets moet doen of presteren. Heb je last van faalangst, dan is er sprake van ongezonde spanning. En dat leidt ertoe dat er niet uit je komt wat erin zit. Je leest in dit artikel alles over faalangst en wat je er zelf aan kunt doen.

Het komt maar al te vaak voor dat we zaken gaan vermijden die in werkelijkheid niet gevaarlijk zijn. Hoe komt dat? Wat is de relatie tussen vermijdingsgedrag en angst, fobie en paniekaanvallen? En wat kun je er zelf aan doen om vermijdingsgedrag te doorbreken?

Iedereen is wel eens bang voor de dood.  Maar het wordt een probleem als het je leven beheerst. Het vormt een enorme belemmering om voluit van het leven te genieten. In deze blog met video krijg je inzichten en tips waarmee je jezelf kunt helpen om angst voor de dood te overwinnen.

Een MRI-scan is voor niemand een pretje en zeker niet wanneer je last hebt van claustrofobie. Gelukkig kun je er zelf heel wat aan doen om niet in paniek te raken in het MRI-scanapparaat. Lees hier onze tips om rustig te blijven, zodat het geen nare ervaring voor je wordt.

Bizarre gedachten, ook wel intrusies genoemd, heeft iedereen weleens. Je schrikt van zo’n gedachte, schaamt je, of voelt je enorm schuldig. Het kan je ook bang maken. Hoe ga je daarmee om?

Ben je bang om te gaan blozen in het bijzijn van anderen? En vermijd je daarom het liefste sociale situaties? De video en tips in deze blog helpen je op weg om van bloosangst af te komen.

Wat is smetvrees precies? Zijn er meerdere vormen van? Waarom krijg je smetvrees? En kun je van smetvrees genezen? Bekijk de video en lees het artikel om alles over smetvrees te weten te komen.

Ga je voor geen goud met de auto naar het buitenland? Omdat je last hebt van rijangst tijdens de vakantie? Lees hier 4 tips.

Hoe komt het dat mensen last hebben van plasangst en wat zijn de gevolgen? Maar bovenal: wat kun je er zelf aan doen om plasangst op te lossen? In dit artikel krijg je tips, zowel voor mannen als voor vrouwen die lijden aan plasangst.

Heb je last van vliegangst, oftewel aviofobie? Dan ben je niet de enige. Maar liefst 20 procent van de Nederlanders leidt aan angst om te vliegen. Kun je zelf vliegangst overwinnen? En hoe dan? Daar gaat dit artikel over.

Angst voor verandering, ook wel angst voor het onbekende genoemd, is een vorm van faalangst. Hoe zet je je over deze angst heen?  We geven je 5 tips waarmee je zelf aan de slag kunt.

Ben je aan het lijnen, terwijl iedereen in je omgeving aangeeft dat je slank bent, of te weinig weegt? Check dit artikel om te kijken of je aan de eetstoornis anorexia lijdt.

Er zijn veel coaches, therapeuten, methodes en therapieën waar je terecht kunt als je lijdt aan angst of fobie. Maar wat is nou de beste therapie bij een angststoornis? We geven je 4 tips die je helpen om de juiste keuze te maken.

Ben je, zonder dat daar echt reden toe is, bang om in de steek te worden gelaten door je partner, je ouders, vrienden, je kinderen of anderen die je lief zijn? Dan heb je last van verlatingsangst/ isolofobie. Lees wat je zelf aan separatieangst kunt doen.

Wat is een angstaanval nu precies? Wat is de oorzaak? Kan zo’n aanval ook nuttig zijn? En hoe kun je angstaanvallen overwinnen? In dit artikel krijg je uitleg en tips.

In dit artikel beantwoorden we de belangrijkste vragen over agorafobie. Wat is het? Wat zijn de oorzaken en symptomen? En wat kun je zelf doen om van agorafobie af te komen?

Angst gaat gepaard met allerlei lichamelijke symptomen. Dit wordt veroorzaakt door adrenaline. Maar waarom maakt je lichaam dit stofje aan en welk effect heeft dit op je lichaam, geest en gezondheid? Je leest het in dit artikel.

Bijna 20 procent van de Nederlanders krijgt in hun leven te maken met een angststoornis/ fobie. Dat is maar liefst 1 op de 5. De impact ervan is enorm. In dit artikel beantwoorden we de belangrijkste vragen over angststoornissen.

In dit artikel krijg je 7 ontspanningstips. Je hoeft ze niet allemaal te doen. Kies er 1 of meer uit die jou aanspreken en gebruik deze om tot rust te komen. De begeleidende video zorgt voor extra ondersteuning.

Houdt prikangst je tegen om gevaccineerd te worden? Met deze inzichten en tips helpen we jou er vanaf.

Het was taboedoorbrekend, dat wel. Maar een oplossing bood het niet, integendeel. Ik doel hiermee op het openhartige gesprek dat Matthijs van Nieuwkerk en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder hadden over hun angsten/fobieën in De Wereld Draait Door.

Heb je een fobie/ last van paniekaanvallen, dan wordt regelmatig medicatie voorgeschreven. Wat zijn de gevolgen hiervan voor je herstel?

Ze zat gezellig op een terrasje met vriendinnen toen ze plotseling werd overvallen door een beklemmend gevoel. Vluchten was haar eerste reflex...

Wat is een paniekaanval? Wat is de oorzaak van een paniekaanval? Kan ik doodgaan aan een paniekaanval? Wat is de beste oplossing om van paniekaanvallen af te komen?

Over paniekaanvallen doen heel wat fabels de ronde. De 6 hardnekkigste fabels op een rij, en hoe het echt zit!

Een eerste paniekaanval wordt door velen niet als zodanig herkend. Dit komt door de lichamelijke sensaties die je ervaart. Je denkt dat er iets ernstig mis is met je gezondheid.

Als je last hebt van paniekaanvallen doe je alles om het te stoppen. Het werkt echter averechts. Maar wat werkt dan wel?

Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Grote kans dat dit je heel veel bezighoudt. Waarschijnlijk denk je er vaak aan en vraag je je af: ‘Waar om heb ik dit nou?

Het is voor mensen met trilangst een nachtmerrie: in gezelschap iets eten of drinken, wat inschenken, een handtekening zetten, een muziekinstrument bespelen…

Wist je dat er over blozen ideeën bestaan die helemaal niet kloppen? Maar die wel bijdragen aan het veroorzaken en in stand houden van de angst om te gaan blozen?