Paniekaanval FAQ

Wat is een paniekaanval? Wat zijn de symptomen van een paniekaanval? En hoe voorkom je een paniekaanval?. Op deze en meer vragen krijg je antwoord in deze Paniekaanval FAQ.

Paniekaanval FAQ 1: wat is een paniekaanval?

Een paniekaanval is een plotseling opkomende hevige angst. Je ervaart lichamelijke sensaties zoals: duizeligheid, hoge adem of benauwdheid/ gevoel dat je stikt, hartkloppingen, versnelde hartslag, pijn op de borst, droge mond, tintelende handen, benen of andere lichaamsdelen, trillen, zweten, opvliegers of koude rillingen, het gevoel dat je flauw zult vallen of dood gaat.

Wat is de oorzaak?

Een eerste paniekaanval ontstaat vaak als gevolg van overbelasting. Iets in je bovenkamer laat het als gevolg daarvan even afweten en je krijgt een waarschuwingssignaal. Dit veroorzaakt lichamelijke sensaties die je beangstigen omdat ze je overvallen en je er geen controle over kunt uitoefenen. Je geest gaat zich bezig houden met dit probleem. Je mind maakt een koppeling tussen de situatie en de angstige gewaarwording die het met zich meebracht. En voortaan raak je in paniek bij soortgelijke situaties. Je kunt ook paniekaanvallen krijgen nadat je iets traumatisch hebt meegemaakt, zoals een bankoverval, of een bijna vliegtuigongeluk. Ook dan legt je brein een koppeling tussen de ervaring en een situatie. Het gevolg is dat je bijvoorbeeld iedere keer in paniek raakt als je naar een bank gaat, of gaat vliegen.

Paniekaanval FAQ 2: kan ik doodgaan aan een paniekaanval?

Een paniekaanval kan je het gevoel geven dat je doodgaat. Het gaat hier echter om lichamelijke sensaties die aangeven dat je teveel van jezelf hebt gevraagd. Dus eigenlijk zou je je lichaam mogen bedanken dat het zo goed werkt. Het werkt niet tegen, maar voor je. Het oplossen van paniekaanvallen doe je dus niet door de lichamelijke symptomen te bestrijden, maar door de koppeling tussen paniek en een bepaalde situatie te verbreken. Controle uit willen oefenen op lichamelijke sensaties verergert deze alleen maar.

Paniekaanval FAQ 3: welke medicijnen kun je het beste gebruiken?

Wie medicijnen slikt als angstremmers of antidepressiva, bestrijdt hiermee de symptomen maar niet de oorzaak van paniekaanvallen. Medicijnen kunnen ongewenste bijwerkingen hebben.

Paniekaanvak FAQ 4: Wat is de beste therapie bij angstaanvallen?

Er zijn allerlei trajecten en therapieën om paniekaanvallen te behandelen. Sommigen duren maanden tot een jaar. Een methode die heel snel werkt is MindTuning. MindTuning wordt onderbouwd door breinwetenschap. De koppeling tussen paniek en situaties wordt tijdens de eerste sessie doorbroken. Je  wordt niet blootgesteld aan situaties die je beangstigen, voordat je mind getuned is en de ontkoppeling dus een feit.

Heb je hulp nodig na het lezen van de Paniekaanval FAQ?

Dat kan op verschillende manieren:

Groepstraining van 2 dagdelen in een kleine groep.

1 op 1 persoonlijke coaching.

Online training. Thuis in je eigen tempo aan je probleem werken.

Of lees mijn boeken, waarin je leert hoe je zelf je probleem aanpakt.

Wil je meer weten over de MindTuningpraktijk? Neem dan gerust contact met ons op.