Actueel

Er heersen nogal wat misverstanden over ademhalingsoefeningen. Lees hier wanneer het verantwoord is om een ademhalingsoefening te doen en wanneer je het maar beter kunt nalaten... Plus oefeningen die je zelf kunt doen!

Wat betekent het als je oververmoeid bent? Wat zijn de oorzaken en symptomen van oververmoeidheid? Alles over vermoeidheid, tips en een effectief stappenplan vind je hier.

Lees hier waar je een negatieve bedrijfscultuur aan herkent, waarom het een belangrijke aanjager is van burn-out, wie de oorzaak en slachtoffers zijn en wat MindTuning als oplossing kan bieden.

Voel je je vaak moe? En heb je last van stress? Dan heb je waarschijnlijk last van vermoeidheid door stress. Waarom stress je moe maakt en wat je er zelf aan kunt doen lees je hier.

Stress is een belangrijke veroorzaker van wakker liggen. Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de gevolgen van slaapklachten door stress voor je gezondheid en je functioneren overdag? En wat kun je doen als je ineens slecht slaapt door stress?

Een verkeerde ademhaling door stress; veel mensen hebben hier last van. Hoe komt het dat stress zo'n impact heeft op hoe wij ademen? Wat zijn de symtomen, wat kun je er tegen doen en wat kun je maar beter achterwege laten?

In dit artikel lees je alles over overwerken, de gevolgen ervan voor je fysieke en mentale gezondheid en krijg je tips voor een gezonde werk-privé balans!

Waarom krijg je hartkloppingen door stress? Is het gevaarlijk? Wat kun je er tegen doen? En hoe voorkom je dat hartkloppingen leiden tot burn-out of een hartfobie?

Wat is manipulatie? Hoe herken je een emotionele chanteur? Kan het jou ook overkomen? En hoe wapen je jezelf hiertegen?

Burn-out gaat gepaard met psychische klachten en symptomen. De 19 belangrijkste op een rij, plus tips waar je zelf mee uit de voeten kunt.

Wat zijn de lichamelijke klachten en symptomen bij burn-out? Wat hebben zij je te vertellen? Plus nuttige tips die je zelf kunt toepassen.

Je hebt al een tijdje in de gaten dat er iets met je partner aan de hand is. Hij of zij is zichzelf niet meer, heeft last van stemmingswisselingen, is prikkelbaar en vaak moe.

Je bent burn-out, je volgt een coaching of therapie, maar boekt geen of weinig vooruitgang. Of je bent al voor de tweede of zelfs derde keer volkomen opgebrand. Wat is er aan de hand?

Niemand hangt aan de grote klok dat zijn libido afneemt. Dit is een groot taboe en toch een veel voorkomende klacht die is gerelateerd aan burn-out. Op deze pagina vind je meer onderbelichte klachten die een enorme impact hebben.

Bore-out raak je niet zo maar. Er zijn diverse bore-outoorzaken die ervoor zorgen dat je van verveling ‘knock-out’ kunt gaan.

Overspannen zijn is een voorstadium van burn-out (totaal opgebrand zijn) en kan zelfs leiden tot depressie. Het is daarom zaak om overspannenheid snel grondig aan te pakken.

Houd jij anderen of omstandigheden verantwoordelijk voor je burn-out? Op de buitenwereld heb je géén honderd procent invloed. Lees daarom de 7 stappen om het heft in eigen hand te nemen.

Als je steeds leest en hoort dat burn-out herstel een langdurig traject is, wordt dát al snel een selffulfilling prophecy. Andere berichtgeving dringt nauwelijks tot je door, of roept verzet en ongeloof op. De 4 meest voorkomende misvattingen die snel burn-out herstel in de weg staan: 

Ben je burn-out? Sluit vriendschap met jezelf. Want, zoals Abraham Lincoln al zei: ‘The best way to destroy an enemy is to make him a friend’. Met deze 8 tips kun je aan de slag.

Burn-out is ingrijpend. Je wilt als partner, familie, collega of vriend niets liever dan die ander helpen. Maar hoe doe je dat op de juiste manier? 8 tips!

Kun je aanleg hebben voor burn-out? Lees hier over de 8 profielen van mensen die meer vatbaar zijn om opgebrand te raken.

Burn-out gaat al gepaard met onzekerheid over de toekomst. Komt er een specifieke angst bij dan ben je dubbel burn-out, want beiden versterken elkaar. 

“Achteraf gezien is het heel logisch dat ik burn-out raakte.” Ik was perfectionistisch en had een tunnelvisie gecreëerd. Daarnaast voelde ik me verantwoordelijk voor alles en iedereen.

Als ondernemer was ik redelijk succesvol en had een prima leven. Ik had een mooie lieve vrouw, verdiende meer dan ik kon opmaken en kon de dingen doen die ik leuk vond.

Veel mensen denken dat gedachten je zomaar overkomen. En dat je weinig of niets te zeggen hebt over wat er zich in je hoofd afspeelt. Niets is minder waar.

Wat zijn de oorzaken van burn-out? Waarom raakt de één wel burn-out en de ander niet? Het zou te simpel zijn om te veronderstellen dat je uitsluitend burn-out raakt van te hard werken.

‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen en uit zich in allerlei symptomen.

Twijfel je of je bore-out bent, of in de gevarenzone verkeert? Bekijk onderstaande lijst eens die wordt gebruikt voor bore-outdiagnose en vink af waar jij jezelf in herkent.

Bore-out. Niets is erger dan je dag in dag uit stierlijk vervelen op je werk. Omdat je te weinig te doen hebt. Of omdat je ver beneden je niveau presteert.

Sinds het woord burn-out is bedacht is er veel over geschreven. Maar wat is de waarheid over burn-out? De één na de ander blijkt plots verstand van zaken te hebben en doet zich voor als specialist.

Extreem burn-out, wat is dat? En hoe herken je het? Plus tips wanneer je extreem burn-out bent en nog niet toe bent aan een burn-outbehandeling.

Iedere ondernemer is zich ervan bewust dat ziekteverzuim een enorme kostenpost is. Er is al veel over geschreven. Toch wordt de belangrijkste reden van ziekteverzuim over het hoofd gezien.

Weten hoe je een burn-out kunt vaststellen is iets anders dan het herstel van burn-out in werking zetten. En dat laatste doe je zeker niet door duimen te gaan draaien.

Burn-out is er ineens. Toch zijn er genoeg waarschuwingssignalen die reden zijn om eerder aan de bel te trekken. Voorkomen is immers beter dan genezen.

Het komt steeds meer voor. Ondanks meer vrije tijd, kant-en-klaarmaaltijden, het gemak van gsm, smartphone, IPad en psychologische kennis, raken steeds meer jonge mensen overspannen.

Het is nogal een statement, daar ben ik me van bewust. Toch zijn er veel redenen waarom je dankbaar mag zijn voor je burn-out.

Als je burn-out  bent, voel jij je opgebrand. Het woord POWER komt niet meer in je woordenboek voor. Toch is burn-out geen teken van zwakte, maar van KRACHT! Lees hier waarom.

Het is een regelrechte fabel dat burn-out iets is voor slapjanussen. Vaak voelt het wel zo.

Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem.

Wil je af van het oeverloze piekeren? Maak dan een piekeragenda. In deze blog lees je hoe dat werkt.

Burn-out lijkt je leven in één klap op z’n kop te zetten. Maar het is juist andersom. Burn-out betekent dat je eindelijk met beide benen op de grond bent beland.

Een foute buurvrouw is zo iemand die te pas en te pas bij je aanbelt. Je laat haar binnen, terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt.

Bij elk coschap ontmoet je nieuwe specialisten en arts-assistenten, waarbij het steeds zaak is om goed voor de dag te komen. Zonder dat je het direct door hebt, loop je tegen een hoop stressoren aan die je onzeker kunnen maken.

Je hebt het zelf misschien nog geeneens door. Je weet wel dat je je niet gelukkig voelt en dat je de hele tijd moe bent. Belangrijker: je hebt geen zin meer om naar het ziekenhuis te gaan.

Als je last hebt van trilangst, levert dit veel stress en benauwde momenten op. In het ergste geval gaat de angst om te trillen je beroepsleven in grote mate beheersen en lijdt het tot burn-out.

Je bent bang om te gaan trillen en je angst wordt keer op keer werkelijkheid. Het is een conditionering die gelukkig snel en definitief is te doorbreken met MindTuning.

Ben je coassistent, arts-assistent AIOS OF ANIOS, of medisch specialist? De kans is groot dat je in de burn-out gevarenzône belandt, of erger, burn-out raakt...