Ik heb vaak het gevoel dat ik flauwval

Bezorgdheid over flauwvallen leidt bij veel mensen tot vermijdingsgedrag. Je gaat situaties en plekken vermijden uit vrees dat je flauwvalt. Het gevolg is dat je niet meer voluit kunt leven. Gelukkig is hier veel aan te doen. Op deze pagina lees je alles over hoe je met deze zorgen over flauwvallen om kunt gaan en hoe je ze kunt verminderen!

Misschien ben je een keer flauwgevallen of had je het gevoel dat het elk moment had kunnen gebeuren. Dat is een heel ingrijpende en nare ervaring. Meestal gebeurt zoiets op een moment dat je minder goed in je vel zit: je hebt bijvoorbeeld te weinig geslapen, bent te druk geweest, of hebt een periode van stress achter de rug. Je lichaam geeft je dan een signaal dat het tijd is om rustiger aan te doen, door (bijna) flauw te vallen. Na zo’n ervaring ben je extra alert en bezorgd dat het opnieuw kan gebeuren.

Herken je dit bij jezelf?

Je merkt misschien het volgende:

• Je voelt je onveilig in bepaalde situaties
• Je vertrouwt je lichaam minder
• Je let overdreven op signalen vanuit je lichaam
• Je bent liever niet alleen
• Zodra je alleen bent, neemt je bezorgdheid toe

Symptomen van zorgen over flauwvallen

Zorgen over flauwvallen kunnen zich uiten in:

• Niet meer helder kunnen nadenken
• Naar binnen gekeerd raken
• Hoge hartslag
• Snelle ademhaling/ hyperventilatie
• Trillen of zweten
• Tintelingen, duizeligheid of droge mond
• Overweldigend gevoel van paniek

Gevolgen voor jezelf en je omgeving

Als je in de greep bent van zorgen over flauwvallen, merk je dat dit niet alleen jou beïnvloedt, maar ook anderen:

Je bent niet vrij om te doen wat je wilt of te gaan waar je wilt. Je naasten merken het en kunnen daar last van hebben. In het ergste geval kan het spanning op je relaties veroorzaken.
Heb je kinderen? Ook zij kunnen merken dat je gespannen of terughoudend bent. Ze zien hoe jij reageert of krijgen te maken met jouw vermijdingsgedrag.
Schuldgevoel of irritatie komt vaak voor, omdat je niet helemaal de persoon, partner of ouder kunt zijn die je wilt zijn.

Zo kan het ook

Je bent vrijwel altijd in het NU. Vol aandacht bij wat je doet en geniet van elk moment. Zorgeloos en vol vertrouwen kijk je uit naar morgen. Je herinnering aan een flauwvallen is vaag en hoort bij het verleden. Het beïnvloedt je nu of in de toekomst niet meer.

Met MindTuning leer je deze ontspannen ‘state of mind’ weer te bereiken, met nieuwe tools die je meer zelfvertrouwen geven.

3 tips die je zelf kunt toepassen

Tip 1: Blijf in het nu

Wanneer je bezorgd bent dat je flauwvalt, ga je vaak controleren wat je lichaam voelt. Dit naar binnen keren maakt het probleem juist groter. Richt je aandacht volledig op wat je doet en op de buitenwereld.

Tip 2: Vertraag je innerlijke stem

Je gedachten bestaan uit gesprekken met jezelf. Als je bang bent dat je flauwvalt, kan je innerlijke stem gejaagd klinken. Vertraag je denken, alsof je een bandopname langzaam afspeelt.

Tip 3: Korte ademhalingsoefening

Als je spanning voelt over flauwvallen, kun je deze ademhaling doen: adem alsof je verdrietig bent en snik een paar keer. Je merkt dat je direct rustiger wordt en weer in het nu bent.

Wil je meer hulp?

MindTuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen. Wil jij ook aan de slag met een van onze succesvolle trajecten?

GROEPSTRAINING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze training die uiterst effectief is.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

De MindTuning-aanpak

Je probleem is ontstaan doordat je brein bepaalde situaties anders beleeft dan wenselijk is. MindTuning richt zich op het herstellen van deze “kortsluiting” in het brein, vergelijkbaar met hoe een chiropractor fysieke blokkades oplost.

Waar jij last van hebt is normaal. Het is geen stoornis of afwijking, maar een natuurlijke reactie. Het gaat om gedrag, om iets wat je doet, niet om iets wat je “hebt”. Het is een navigatieprobleem; een gebrek aan richting en overzicht in je brein. Je visuele en interne zintuig is overprikkeld, waardoor je omgeving nauwelijks doordringt en jij “verdwaalt”.

MindTuning leert je om je interne navigatie weer goed af te stemmen. Je krijgt een routekaart en toolbox om blijvend overzicht en richting te houden. Zo word je “unstoppable”. Niet alleen m.b.t. het oplossen van het probleem waar jij nu mee kampt, maar ook als het gaat om toekomstige doelen die je wilt bereiken.

Pak je voordeel!

* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot een onlinetraining pakket naar keuze met duidelijke uitleg en video’s.

MINDTUNING®

– Overwin zonder Strijd –

Baanbrekend snel | 30.000+ cliënten

Frijters MindTuning® | Een Exclusieve Privé Praktijk