Bloosangst overwinnen
Bloosangst is een sociale angst, en heeft te maken met wat andere mensen van jou vinden. Je bent niet de enige die benauwd is om rood te worden. Maar liefst tien procent van de mensen tussen 15 en 60 jaar oud heeft last van blozen. Veel mensen vinden het niet erg dat ze af en toe rood worden. Het wordt pas een heet hangijzer als je het zélf vreselijke vindt.
Herken je dit?
- Je ziet enorm op tegen een vergadering of een cursus, want je bent bang om te gaan blozen zodra je aandacht krijgt.
- Een voorstelrondje is bepaald niet jouw hobby en ga je het liefste uit de weg.
- In een winkelcentrum ben je alert want je vreest onverwacht door iemand te worden aangesproken.
- Bepaalde verjaardagen mijd je als de pest.
- Je hebt een enorm smoezenboek bij de hand om ergens onderuit te komen.
- Het idee dat alle ogen straks op je gericht zijn, zorgt er al voor dat je gaat blozen.
Controle
Als jij bloost, dan krijg je te maken met allerlei lichamelijk symptomen en klachten. De meest voorkomende reactie daarop is dat je controle over deze klachten probeert te krijgen. Het werkt niet. En zorgt er juist voor dat ze nog heviger worden. Ook het denken aan de door jou gevreesde situatie roept al spanning op.
Oorzaak van bloosangst
De oorzaak kennen van je angst biedt niet de oplossing, maar is wel handig om te weten.
- Je opvoeding: ‘Doe nou maar gewoon, dan doe je al gek genoeg’. Of: ‘Bescheidenheid siert de mens’. Of: ‘Schaam je, wat zal iedereen wel niet van je denken’. Wanneer je vaker tijdens je opvoeding een van deze uitspraken gehoord hebt, maakt je dat extra gevoelig voor een sociale angst, zoals bloosangst.
- Kijken je ouders erg op tegen autoriteit dan heb je daar waarschijnlijk iets van meegekregen en ook dat maakt je gevoeliger voor bloosangst.
- Overkwam je één keer een vervelende ervaring, omdat je schrok en rood werd? Dat kan zo’n impact hebben dat je daarna spontaan, zonder dat je daar zelf iets aan doen kunt, een paniekreactie met vergelijkbare lichamelijke symptomen krijgt.
- Aandacht zorgt voor groei. Is je een keer een reactie overkomen zoals blozen, dan is er niets aan de hand. Pas wanneer je daar veel aandacht aan geeft wordt je bloosangst groter en kan deze zelfs extreme vormen aannemen.
- Er op letten wat anderen van je vinden maakt je onzeker. Wanneer je daar veel belang aan hecht, dan wordt dat jouw probleem en geen gering probleem. Je zult nooit weten wat een ander van je vindt. Zegt iemand ‘Ik vind het charmant als je bloost en jij vindt dat zelf ook, dan geloof je dat. Zegt iemand hetzelfde en jij vindt blozen verschrikkelijk, dan denk je dat je in de maling wordt genomen.
Oplossing
Als je bloosangst hebt en daarom situaties gaat mijden, zorgt dat ervoor dat je je niet volop kunt ontplooien. Je loopt carrièrekansen en vriendschappen mis. En geniet niet optimaal van het leven. Het vraagt dringend om een oplossing!
Want:
Zou het niet heerlijk zijn om aan het einde van de dag tot je verrassing te beseffen dat je je totaal niet druk hebt gemaakt of je misschien zou gaan blozen? Dat je de vrijheid hebt om te doen en laten wat jij wilt, zonder angst om rood te worden? Alle kansen die dát je biedt! Je hoeft nergens meer benauwd voor te zijn of voor weg te lopen.
Het kán! Dankzij MindTuning.
Duurzame oplossingen bloosangst
GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze 2 daagse training die uiterst effectief is.
PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.
ONLINE TRAINING is ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp. Het is een uitgebreid pakket en heeft een cliënt-waarderingscijfer van 8.1.
Waarom langzaam als het sneller kan…
Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren. De uitwerking die de toepassing op je heeft blijkt ongekend, zowel in snelheid als duurzaamheid. De methode is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.
Pak je voordeel!
* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot het online e-trainingpakket Afrekenen met Blozen.
Groepstraining – bloosangst. Ik voel me enorm geïnspireerd na deze dagen
Donderdag 28 aug. heb ik de 2e en laatste dag van jullie groepscoaching bijgewoond. Ik was daar vanwege mijn bloosangst (in werksituaties) en jullie hebben mij werkelijk interessante inzichten en tips gegeven om hiermee om te gaan en mezelf lekkerder te voelen. Ik voel me enorm geïnspireerd na deze dagen! Jullie vertelde mij ook goed op weg te zijn en dat gevoel had / heb ik zelf ook. Natuurlijk heb ik ‘slechte’ en ‘goede’ dagen, maar ik was toch wel erg teleurgesteld vorige week in een collega, toen hij mij aan de lunchtafel (een situatie die we gebruikt hebben tijdens de coaching) zat uit te dagen om zo vaak een antwoord op een vraag van iemand anders te herhalen (door te doen alsof hij me steeds niet goed verstond) en vervolgens te zeggen dat hij het erg grappig vond dat ik steeds roder werd naarmate ik het antwoord (dat eigenlijk nergens over ging) vaker herhaalde. Ik keek weg en was erg kwaad op hem en dat kwade gevoel hield ik nog uren vast. Ik besloot voor mezelf op te komen en moed bijeen te verzamelen om naar zijn kantoor te gaan en hem te vertellen dat ik het niet leuk vond wat hij deed en het zelfs een beetje respectloos vond. Aan de ene kant voelde het geweldig om zo voor mezelf op te komen (dat hebben jullie mij ook geleerd met dat vriendje dat maar niet 100% voor mij ging: ‘take it or leave it’). Aan de andere kant baal ik ervan dat ik mijn kwetsbare kant (mijn bloosprobleem) zo aan hem heb geuit en dat hij wellicht andere collega’s vertelt over mijn opmerking aan hem. Mijn relatie met mijn collega’s is nl. al niet zo goed. Dit voorval vreette energie en samen met al bijna 4 maanden veel te veel werk stortte ik zondag een beetje in, doordat ik al panisch en helemaal gestresst werd van de gedachte dat ik maandag weer aan de slag moest, weer een onwijs drukke week voor de boeg zou hebben en geen support van collega’s op welk vlak dan ook kan verwachten. ‘Gelukkig’ was ik maandagochtend ook echt ziek (grieperig) en heb me dus ziek gemeld. Griepje is nu weg, oververmoeidheid is er nog en blijf daarom de hele week thuis. Inmiddels heb ik al wel telefonische gesprekken met onze P&O-er en directeur gehad en verteld dat ik het op deze manier niet langer trek en dat er absoluut op korte termijn ondersteuning voor mij moet komen, zodat mij (uitvoerend) werk uit handen wordt genomen en ik een klankbord / sparring partner heb. Ze gaan daarmee nu aan de slag… Ik heb nu helder voor me wat de oplossing van dit probleem (extra collega) moet zijn en zie het ook redelijk positief in. Dit probleem (het werk niet meer trekken) is anders dan waarvoor ik bij jullie ben geweest (blozen), maar ik hoop dat jullie me misschien toch nog van een aantal adviezen kunt voorzien om niet helemaal ‘op’ te raken. Groeten, Renate
Persoonlijk consult – bloosangst: Ik kijk weer in perspectief naar mensen
Ik wil jullie laten weten dat ik er behoorlijk in slaag in perspectief naar mensen te kijken, dat ik daardoor ook gemakkelijker kan luisteren en antwoorden. Ik merk dat de mensen tegen wie ik spreek aangenaam verrast zijn en dat er al gauw een vlotte conversatie ontstaat; iets wat ik in jaren niet meer heb gehad. Ik hoop dat het zo blijft ! Nogmaals bedankt! Caroline
Groepstraining – bloosangst: Hartelijk dank voor de geweldige tips
Ik wil jullie middels deze mail alleen bedanken voor de geweldige tips en handreikingen. Ik ben in mei 2000 tijdens een tweedaagse training van mijn bloosfobie afgekomen. Dat wil zeggen dat ik natuurlijk nog wel eens bloos, maar lang niet zo veel als voor de training en eigenlijk heb ik er ook niet meer zoveel moeite mee als het wel gebeurt (hetgeen er uiteraard voor zorgt dat ik weer minder bloos). Dankzij jullie “mindtuning” heb ik uiteindelijk de keuze durven maken om in plaats van een kantoorbaan voor de klas te gaan staan, iets waar ik ontzettend blij mee ben!!! Kortom: heel erg bedankt, gek dat het eigenlijk zo simpel is om van je problemen af te komen. Wat ik mij nog wel afvroeg: weten jullie hoe het de andere leden van de groep is vergaan, daar ben ik erg benieuwd naar. Er was ook een meisje met enorme slikangst en een aantal vrouwen met rij-angst. Jammergenoeg herinner ik mij geen namen, dus zullen jullie mij misschien niet verder kunnen helpen, In ieder geval, nogmaals bedankt en wellicht tot ziens. Francien
Groepstraining: Blozen is een stuk minder geworden
Het blozen is een stuk minder geworden en daar ben ik ontzettend blij om. Mijn hoofd houd ik nu ook hoger, vooral als ik ergens doorheen moet lopen waar veel mensen zijn. Nu zie ik hierdoor meer gezichten en wat mij daarbij gelijk is opgevallen, is dat er eigenlijk veel mensen blozen. Nog bedankt voor jullie goede raad en ik wens jullie veel succes met jullie werk. E.
Groepstraining – bloosangst: Fantastisch, opbouwend en positief
Allereerst wil ik jullie nogmaals héél hartelijk bedanken voor de wijze waarop jullie mij geholpen hebben. Vanmiddag moesten we naar een verjaardag en in tegenstelling tot anders voelde ik me heerlijk ontspannen en genoot hierdoor van de gesprekken en deed zelf ook lekker mee. Ik hoop dat dit zo blijft en doe er vanzelfsprekend alles aan om positief in het leven te staan. Ik was heel blij met wat er gezegd werd over God met betrekking tot dat ik er zijn mag! Ook dat ik hem danken kan en mag voor alle zintuigen die hij me gaf, door ze goed te gebruiken! Ik zag dat als een verhoring! Weten jullie, ik heb zo wel eens de gedachte gehad dat ik dat hinderlijke blozen als een kruisje moest dragen. De wijze waarop jullie werken vind ik fantastisch opbouwend en zeer positief! Ga zo door met het werken aan mensen die onzeker zijn en gevangen zitten in zichzelf. M.vr.gr. J. N.
Groepstraining – bloosangst: Ik voel me nu net zo belangrijk als de ander
Zoals beloofd laat ik weten hoe het met mij gaat. Ik wil jullie laten weten dat het heel erg goed met mij gaat. Beter dan ooit en dit gevoel blijft. Jullie hebben mij o.a. twee magische zinnetjes meegegeven en deze spelen direct door mijn hoofd zodra het even dreigt fout te gaan. Die 2 zinnen brengen mij direct weer op het goede spoor: ‘Je geeft andere mensen de macht over jezelf’ én ‘.. mag jij je belangrijk voelen’. Deze twee zinnetjes komen in mij op zodra ik ze nodig heb. Ook andere punten van vorige week woensdag zijn blijven hangen, zodat ik nu rustig en ontspannen ben. Ik voel me net zo belangrijk als de ander en blozen doe ik nauwelijks meer! Verder ben ik eerlijker tegenover mezelf én ook tegen anderen. Nou, wat wil ik nog meer! Super toch!! Jullie begrijpen het wel, hier zit een blij en tevreden mens! Dank jullie wel voor alles wat er nu voor mij veranderd is. En wanneer het ooit fout gaat, bel ik. Ik hoop dat jullie nog heel lang doorgaan. Heel veel succes en alle goeds toegewenst. A. v. V.
Groepstraining – bloosangst: Ik heb nu ontdekt hoe het moet
Ik heb voor het eerst ontdekt hoe je het leven moet leven. Ruimte innemen, je iets beter voelen dan een ander, rondkijken met al je zintuigen. Maar wat ik nog niet zag is dat je dat met de bedoeling doet er van te genieten. Ik heb nu gezien hoe het moet. Bedankt voor al jullie oprechte hulp. Ik zal jullie raad ter harte nemen. Marijke Adinda van Voorst
Groepstraining – bloosangst: Je hebt me nieuwe dingen hebt laten zien
Ik kon het niet laten om jullie nu al eventjes een mailtje te sturen. Ik kwam vanavond naar jullie toe met een klein beetje het idee dat ik wel naar jullie zou luisteren, maar dat het vast niet zou helpen en dat ik dan morgen alsnog naar de huisarts zou gaan om informatie te vragen over een bloosoperatie. Maar ik ben echt blij dat jullie me vanavond weer hele nieuwe dingen hebben laten zien. En ik zie het nu ook weer helemaal zitten. Ik laat jullie natuurlijk over een tijdje weten of het nog steeds zo goed gaat. Het zal vast stukken beter gaan. Nogmaals heel erg bedankt voor de tijd die jullie vanavond voor mij genomen hebt. Marian
Bestsellers van Pieter Frijters
