Stress en onzekerheid oplossen voor IT’ers

Voel jij je als IT’er als een vis in het water als het gaat om informatietechnologie? Maar staan stress en een gebrek aan zelfvertrouwen jouw succes en carrièreperspectief danig in de weg? Lees hier tegen welke zaken jij kunt aanlopen en wat je hier aan kunt doen.

Gebrek aan assertiviteit

Wie weinig tot geen zelfvertrouwen heeft, heeft moeite om zichzelf te profileren. Je durft je bijvoorbeeld niet uit te spreken tijdens teamvergaderingen, of je ideeën te delen. Het gevolg is dat je kansen mist om je expertise te laten zien of niet de erkenning krijgt die je verdient.
Ook kom je niet goed voor jezelf op. Je zegt bijvoorbeeld geen ‘nee’ tegen nog een klus als de werkdruk al te hoog is. En kaart het niet aan als je niet genoeg middelen of ondersteuning hebt om je werk goed te doen.

Communicatievrees

Het vertalen van technische concepten naar begrijpelijke taal voor collega’s zonder technische achtergrond kan voor jou als IT’er flink lastig zijn. Toch is het noodzakelijk om vakjargon te vermijden en je ideeën of oplossingen in ‘Jip en Janneke taal’ over te brengen. Vind je het bovendien lastig als alle aandacht op jou is gericht, dan wordt het nog moeilijker voor je om te communiceren met anderen. Helemaal als het om groepen gaat. Het kan uitmonden in regelrechte spreekangst, waardoor je presentaties en andere spreekmomenten voor groepen gaat vermijden. Je laat dat liever aan anderen over waardoor jij  jezelf niet profileert en onzichtbaar achter de schermen werkt.

Angst voor verantwoordelijkheid

Ben je onzeker, dan zie je jezelf ook niet als iemand die anderen kan aansturen. Het weerhoudt je ervan om een leiderschapsrol op je te nemen, zelfs als je daar best klaar voor bent. Anderen nemen daardoor de leiding en kunnen zelfs misbruik maken van jouw expertise en mooi weer gaan spelen met jouw werk. Geen of weinig leiderschap tonen is bovendien een beletsel om door te kunnen doorgroeien naar managementfuncties of projectleiderschap.

Perfectionisme en faalangst

Het is een pluspunt als je je werk graag goed wilt doen. Maar onzekerheid leidt maar al te vaak tot perfectionisme en dan slaat de weegschaal door naar de verkeerde kant. Perfectionisme wordt namelijk ingegeven door faalangst. En faalangst verlamt en leidt tot uitstelgedrag. Of tot steeds maar opnieuw je werk checken en controleren. Ondanks je technische bekwaamheid leidt al die zelftwijfel er toe dat jij veel langer aan opdrachten werkt dan nodig is. Of je krijgt werkzaamheden niet op tijd af.

Stress en burn-out

Beschik je over onvoldoende zelfvertrouwen en assertiviteit? Dan zullen de snel elkaar opvolgende ontwikkelingen in de IT-branche, de hoge werkdruk en de strakke deadlines voor stress zorgen. En wellicht zelfs angst bij je aanwakkeren dat je het allemaal niet meer bij kunt benen. Tel daarbij op dat je vaak aan complexe, langdurige trajecten werkt, lange dagen maakt en in noodgevallen buiten werktijd stand by moet zijn…, en je hebt een ideale voedingsbodem om burn-out te raken.

Zo maak je werk van zelfvertrouwen

Wil je voorkomen dat je burn-out raakt? Werken aan zelfvertrouwen en assertiviteit? Je communicatievaardigheden versterken? Perfectionisme loslaten? (Zelf)leiderschap ontwikkelen? MindTuning heeft alles in huis om jou te helpen om mentaal veerkrachtig te blijven, te groeien als mens en je succes en carrièreperspectief binnen de IT-branche te vergroten.

Ontdek hier hoe MindTuning je transformeert>>

MINDTUNING®

– Overwin zonder Strijd –

Baanbrekend snel | 30.000+ cliënten

Frijters MindTuning® | Een Exclusieve Privé Praktijk