Jezelf durven zijn en assertiviteit

Helemaal jezelf durven zijn is een onderdeel van assertiviteit en voor veel mensen best lastig. Als je niet jezelf bent, leidt dat er al snel toe dat je niet je eigen pad loopt, maar dat van een ander. Of zelfs het pad van iemand anders met je eigen levenspad verwart. Iedereen is uniek en de moeite waard. En floreert het beste als je gewoon kunt zijn wie je bent. Want pas dan kun je het leven ten volle leven. Wil jij ook je maskers laten vallen en durven laten zien wie jij bent? Ja, ook je kwetsbare kant, al lijkt dat nu misschien ontzettend spannend… Ga dan met de informatie uit deze blog aan de slag.

De rol van je overtuigingen

Jezelf echt goed leren kennen en accepteren is belangrijk als je helemaal jezelf wilt durven zijn. Want als je negatieve gedachten hebt over wie je bent en jij jezelf niet goed genoeg vindt, lukt het niet om jezelf te zijn. Je voelt je onzeker en misschien zelfs bang, want stel je voor dat mensen doorhebben wie jij echt bent…, denk je. Jouw gedachten over wie jij bent, spelen hierin dus een allesbepalende rol. En niet zozeer wat mensen écht over jou denken. Want dat laatste weet je in de meeste gevallen helemaal niet. Je vult dat zelf in.

Met andere woorden: het verhaal dat jij jezelf over jezelf vertelt, daar gaat het om. Als je onzeker bent, is zo’n verhaal niet mals. Zo’n verhaal noemen we ook wel: je hardnekkige negatieve overtuigingen.

Mening of feit?

Wat je wellicht niet weet, is dat deze overtuigingen slechts een mening, of ronduit verzinsels zijn; geen feit. Kijk er maar eens goed naar. En als je dat doet, dan merk je al snel dat gedachten over jezelf die niet helpend zijn helemaal niet kloppen en dus van geen enkele significante betekenis zijn.

De valkuil van verwachtingen

Wat we als kind hebben gezien, gehoord en ervaren speelt een grote rol als het er om gaat of we onszelf zijn gaan waarderen, voldoende zelfvertrouwen en zelfliefde hebben ontwikkeld en onze authenticiteit dankbaar omarmen. Of dat we vooral negatieve gedachten hebben en onbewust gedreven worden door gevoelens als angst, boosheid of verdriet.

Zelftwijfel

In dat laatste geval zul je vaak aan jezelf twijfelen en dat is zo ontzettend zonde. Het ontneemt je de zin en het vertrouwen om ergens binnen te komen met een gevoel van ‘hier ben ik…!’ Want je hebt de behoefte om aardig gevonden te worden door anderen. En past je leven helemaal aan, aan wat zij in jouw ogen van je verwachten. Meestal ontaart dat in jezelf klein maken, geen grenzen durven aangeven en anderen naar de mond praten.

Loslaten van patronen

Herken je dit? Dan is je bewust worden van je gedrag en het loslaten van gedachtenpatronen die niet helpend zijn een must. Je mag vanaf nu stoppen met de neiging om te willen voldoen aan verwachtingen van de buitenwereld. En om steeds maar te laten zien dat je toch echt ontzettend aardig bent. Mensen voelen dat vanzelf wel aan.

Een eerste vereiste

Zelfacceptatie is een eerste vereiste waar je mee aan de slag mag gaan als je niet bang meer wilt zijn om jezelf te laten zien. Jezelf accepteren betekent dat je weet wie je bent, waar je van gaat stralen en waar je heen wilt in het leven. En dat je negatieve gedachten die in je hoofd rondspoken over niet goed genoeg zijn, iets niet verdienen, of andere negatieve denkbeelden over jezelf leert vervangen door gedachten van een veel betere kwaliteit!

Wat wil jij doen of uitdragen?

We worden allemaal geboren met een verlangen om iets te manifesteren in de wereld. Het zit van nature ook in jou om iets te willen doen of uit te dragen. En je hebt daarvoor in potentie alle talenten meegekregen.

Als je jezelf bent, doe je in het leven precies waarvoor je geboren bent. Met assertiviteit en het innemen van je plek op aarde zal jij dan ook geen problemen hebben. Je zult je meestentijds energiek en gelukkig voelen. Aan de andere kant is het zo dat als je niet jezelf bent, dit zich op allerlei manieren kan gaan wreken. Je kunt last krijgen van allerlei klachten en symptomen.

Symptomen als gevolg van niet jezelf zijn:

• Je bent vaak moe
• Emotioneel vlak
• Gestrest
• Depressief
• Bezorgd
• Cynisch
• Boos
• Voelt regelmatig angst
• Je hebt het gevoel dat je er niet mag zijn
• Er zijn veel dingen in je leven die je niet bevallen
• Je leven bestaat vooral uit moeten

De fake persoonlijkheid

Jezelf niet durven laten zien is, zoals we al uitlegden, onder meer het gevolg van de boodschappen die je in je jonge jaren hebt gekregen van de mensen om je heen. Deze boodschappen gaan lijnrecht in tegen jouw oorspronkelijke identiteit. Of ondermijnen het vertrouwen dat jij mag zijn wie of wat je maar wilt. Je hebt dan een persoonlijkheid ontwikkeld die niet echt is. Maar die voldoet aan wat anderen volgens jou belangrijk vinden. Deze verstikt je authentieke zelf. En dat uit zich in stress, misschien zelfs in angst en in een gevoel van ongelukkig zijn.

Misschien heb je geleerd dat:

• Het egoïstisch is om te doen wat jij wilt
• Het van belang is om eerst aan een ander te denken
• Als je voor een dubbeltje geboren bent, je nooit een kwartje wordt
• Het belangrijker is wat anderen over je denken dan dat jij doet wat jij wilt
• Als je je hoofd boven het maaiveld uitsteekt, hij er afgehakt wordt
• Het leven geen sprookje is
• Je nu eenmaal niet altijd kunt doen wat je leuk vindt
• Het leven hard werken en afzien is
• Jij je plaats moet weten
• Dromen bedrog zijn
• Je niet moet denken dat je bijzonder bent
• Je niet moet doen wat je leuk vindt, maar wat financieel de meeste vooruitzichten biedt
• Het beter is om je kleiner te maken dan je bent
• Je een echt vak moet leren

6 vragen die je helpen om jezelf te zijn

Wat de reden ook is van jouw fake indentiteit; het is nooit te laat om deze de deur uit te doen en je authentieke zelf wel alle ruimte te geven. Om er achter te komen wat jouw passie in het leven is kun je jezelf de volgende 6 vragen stellen:

1. Wat deed ik als kind het liefste? Als kind volgde je als vanzelfsprekend je hart. Door terug te denken aan je kindertijd en je te herinneren wat je graag deed en hoe jij je daarbij voelde kom je terecht bij datgene waar jij de meeste voldoening uithaalt. En waarmee je in het leven iets zou willen en kunnen doen.

2. Waar ben ik als vanzelfsprekend goed in? Vraag ook eens aan mensen die dichtbij je staan wat volgens hen jouw kwaliteiten zijn.
3. Waar haal ik voldoening uit/ word ik ontzettend blij van?
4. Welke mensen vind ik inspirerend en waarom?
5. Waar droom ik van?
6. Als alles mogelijk was, wat zou ik dan willen bereiken?

Een belangrijke eerste stap

Ga nu eens bij jezelf na of jij je passie volgt. Is dit niet het geval? Maak dan een stappenplan om je authentieke zelf zelf wel tot bloei te laten komen. De eerste stap is: maak korte metten met de gedachtenpatronen en overtuigingen die je in de weg staan.

In de bestseller: Meester over je gedachten van Pieter lees je hoe gedachten werken en op welke wijze je hier invloed op kunt uitoefenen.

Om verder door te pakken kun je het 9 stappenplan naar geluk gebruiken. Je vindt De 9 stappen naar Geluk hier>>

Wil je meer hulp van ons?

Dat kan op verschillende manieren:

Lees hier hoe wij je helpen door middel van assertiviteitstraining in 2 dagdelen.

Of kies voor 1 op 1 persoonlijke coaching.

Thuis in je eigen tempo aan je probleem werken kan via de Online E-training Assertiviteit.

Of lees mijn boeken, waarin je leert hoe je zelf je probleem aanpakt.

Wil je meer weten over de MindTuningpraktijk? Neem dan gerust contact met ons op.