Zelfvertrouwen vs Assertiviteit
Zelfvertrouwen en assertiviteit worden vaak in één adem genoemd. Maar wat is het verschil eigenlijk? En waarom vormen ze een onlosmakelijk duo als je het beste uit jezelf en je leven wilt halen? Lees hier alles wat je moet weten over zelfvertrouwen vs assertiviteit.
Wat is zelfvertrouwen?
Zelfvertrouwen hebben, betekent dat je gelooft in jezelf en in wat je kunt. Je voelt jezelf waardevol en competent. Je hebt een positief zelfbeeld. Je gelooft dat je de moeite waard bent en dat je dingen kunt bereiken. Dit betekent niet dat je altijd perfect moet zijn, maar dat je in jezelf blijft geloven, ook als je een keer een fout maakt.
Zelfvertrouwen stelt je in staat om uitdagingen aan te gaan, beslissingen te nemen en verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Je komt de afspraken die je met jezelf maakt na. Wanneer je zelfvertrouwen hebt, word je niet van je sokken geblazen door kritiek of tegenslagen. Je bent veerkrachtig. Je neemt waardevolle feedback ter harte en kunt negatieve kritiek gemakkelijk naast je neerleggen.
Wat is assertiviteit?
Assertiviteit betekent opkomen voor jezelf op een duidelijke, eerlijke en respectvolle manier. Je kunt in elke situatie je eigen mening en gevoelens uitdrukken. Je doet dat zonder anderen te kwetsen of de baas over hen te spelen. Je durft je ideeën te delen. Je stelt ook duidelijke grenzen. Je staat stevig in je schoenen en laat je niet intimideren. Pleasen en onderdanig zijn komen niet in je woordenboek voor. Mensen houden rekening met je omdat je resoluut overkomt zonder anderen te overrulen. Ze zijn graag in jouw nabijheid omdat ze weten wat zij aan je hebben.
Een positieve cirkel
Zelfvertrouwen en assertiviteit zijn belangrijk om je persoonlijke ontwikkeling op gang te houden en voor succesvolle sociale interacties. Ze fungeren als twee handen op één buik. Ze versterken elkaar. Als je zelfvertrouwen hebt, durf je assertief te zijn. En als je assertief bent, groeit je zelfvertrouwen. Het is een positieve cirkel die je steeds sterker en sterker maakt.
3 voordelen van zelfvertrouwen en assertiviteit
Wanneer je zelfvertrouwen en assertiviteit ontwikkelt, levert dat veel voordelen op. Zoals:
Betere relaties: Als je zelfvertrouwen hebt en assertief bent, kun je op een gezonde manier communiceren en je grenzen aangeven. Dit leidt tot betere relaties met anderen.
Minder stress: Dankzij zelfvertrouwen en assertiviteit kun je beter omgaan met conflicten en lastige situaties. Je voelt je sterker en kunt meer ontspannen door het leven gaan.
Meer kansen: Als je in jezelf gelooft en je assertief opstelt, zul je merken dat er meer kansen op je pad komen. Je stapt gemakkelijker uit je comfortzone om nieuwe dingen aan te pakken.
Assertiviteit kun je trainen
Assertief zijn kun je leren. Er zijn allerlei assertiviteitstechnieken die je kunt inzetten. Assertieve communicatie vormt daar een belangrijk onderdeel van. En dan gaat het niet alleen om de communicatie met anderen, maar ook om die met jezelf!
Ook met lichaamstaal kan je assertiviteit uitstralen. Je ondersteunt bijvoorbeeld met je mimiek en met je handen wat je zegt, waardoor het nog meer impact krijgt.
Je stem speelt eveneens een belangrijke rol. Door bijvoorbeeld je ritme van spreken af te wisselen, te variëren in toonhoogtes en volume en spreekpauzes in te lassen, krijgt wat je duidelijk wilt maken nog meer zeggingskracht.
Je weet nu dat je, wanneer jij je assertiviteit traint, automatisch meer zelfvertrouwen opbouwt. Lees hier wat je leert tijdens een assertiviteitstraining>>
Kies de oplossing die bij jou past
Groepstraining.
Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze succesvolle training.
1 op 1 persoonlijke coaching.
Effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn.
Online training assertiviteit.
Ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp; een uitgebreid e-trainingpakket dat je thuis in je eigen tempo kunt volgen.
Mis onze gratis TIPS over angst en paniekaanvallen niet!
Coaching & Training
Over MindTuning
Actueel
Contact
Mozartlaan 54-56
2742 BN Waddinxveen
Routebeschrijving
Tel.: 0182 612345
Email: info@mindtuning.nl
BTW: NL812625651B01
KVK: 29030192
IBAN: NL88RABO0345295579