Als je altijd alles voor iedereen wilt oplossen…

Tijdens een assertiviteitstraining vertelde een van de deelnemers, Annabel, iets wat veel mensen herkennen. Jij misschien ook wel. Zodra er iets mis dreigde te gaan op haar werk, voelde ze zich verantwoordelijk.

Haalde een collega een deadline niet? Dan nam ze direct werkzaamheden over…

Was een presentatie nog niet af? Dan ging ze meteen een handje helpen met de voorbereiding…

Vergat iemand een afspraak of dreigde een project uit te lopen? Dan voelde zij de druk om ervoor te zorgen dat alles toch goed kwam.

Op papier was het helemaal niet haar verantwoordelijkheid, maar zo voelde het toch…

Thuis gebeurde precies hetzelfde. Ze plande, organiseerde, hield overzicht en nam haar partner en kinderen van alles uit handen. Zelf zei ze daarover: ‘Als ik de boel niet draaiende houd, loopt alles in het honderd…’

De keerzijde

Het is natuurlijk een mooie kwaliteit als je klaarstaat voor anderen. Maar als je niet alleen je eigen ballen, maar ook die van anderen steeds hooghoudt, heeft dat ook een keerzijde:

• Je ziet een probleem en voordat iemand anders iets kan doen, ben jij al in actie gekomen.
• Het kost je veel te veel energie, waardoor je roofbouw pleegt op jezelf.
• Bovendien ontneem je anderen de kans om zelf na te denken, oplossingen te vinden en verantwoordelijkheid te dragen!

Het mag voortaan anders en dit is hoe:

• Veranderen begint niet met ineens overal ‘nee’ tegen zeggen. Het begint met je bewust te worden van je automatische reactie. Merk je vanaf nu dat je direct in actie wilt komen? Maak dan pas op de plaats en vraag jezelf af: ‘Van wie is dit probleem eigenlijk?’ Is het echt jouw verantwoordelijkheid? Of mag de ander zelf nadenken over een oplossing?
• Vraag in plaats van werk over te nemen vanaf nu bijvoorbeeld: ‘Hoe ga jij dit aanpakken?’ of ‘Wat heb je nodig om dit zelf op te lossen?’ Zo toon je betrokkenheid, zonder de verantwoordelijkheid over te nemen.
• Mist een collega een deadline of vergeet iemand een afspraak? Onthoud dan dit: Het is pas echt helpend om de gevolgen bij de ander te laten. Dat geeft hem of haar ruimte om te leren en te groeien.

Veel deelnemers ontdekken tijdens onze assertiviteitstraining pas hoe váák ze automatisch de verantwoordelijkheid van anderen op zich nemen. Dat gold ook voor Annabel en haar mede-cursisten. Ze gingen aan de slag met het loslaten van automatische patronen en kregen doeltreffende vormen van communicatie en andere gereedschappen aangereikt waar ze hun leven lang profijt van zullen hebben.

Heb jij ook een te groot verantwoordelijkheidsgevoel? Wil je automatische patronen leren loslaten die je in de weg zitten? En assertief leren communiceren? Dan ben je van harte welkom op onze assertiviteitstraining