
Blog
Angstaanvallen overwinnen, zo doe je dat!
Wat is een angstaanval nu precies? Wat is de oorzaak? Kan zo’n aanval ook nuttig zijn? En hoe kun je angstaanvallen overwinnen? In dit artikel krijg je uitleg en tips.

Blog
Wat is agorafobie | symptomen en oplossingen
In dit artikel beantwoorden we de belangrijkste vragen over agorafobie. Wat is het? Wat zijn de oorzaken en symptomen? En wat kun je zelf doen om van agorafobie af te komen?

Blog
Wat doet adrenaline bij angst?
Angst gaat gepaard met allerlei lichamelijke symptomen. Dit wordt veroorzaakt door adrenaline. Maar waarom maakt je lichaam dit stofje aan en welk effect heeft dit op je lichaam, geest en gezondheid? Je leest het in dit artikel.

Blog
Wat is een angststoornis | symptomen en oplossingen
Bijna 20 procent van de Nederlanders krijgt in hun leven te maken met een angststoornis/ fobie. Dat is maar liefst 1 op de 5. De impact ervan is enorm. In dit artikel beantwoorden we de belangrijkste vragen over angststoornissen.

Blog
Ontspanningsoefeningen – 7 oefeningen om tot rust te komen
In dit artikel krijg je 7 ontspanningstips. Je hoeft ze niet allemaal te doen. Kies er 1 of meer uit die jou aanspreken en gebruik deze om tot rust te komen. De begeleidende video zorgt voor extra ondersteuning.

Blog
Prikangst? Zo kom je snel van vaccinatie-angst af
Houdt prikangst je tegen om gevaccineerd te worden? Met deze inzichten en tips helpen we jou er vanaf.

Blog
7 tips om je burn-outherstel in eigen hand te nemen
Houd jij anderen of omstandigheden verantwoordelijk voor je burn-out? Op de buitenwereld heb je géén honderd procent invloed. Lees daarom de 7 stappen om het heft in eigen hand te nemen.

Blog
Van onzekerheid naar zelfvertrouwen plus 3 tips
Ben je onzeker? Dan snak je naar meer zelfvertrouwen. Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen en word je niet te stuiten? Plus 3 tips om je zelfvertrouwen een boost te geven.

Blog
Alles wat je wilt weten over antidepressiva | angstmedicatie
Heb je een fobie/ last van paniekaanvallen, dan wordt regelmatig medicatie voorgeschreven. Wat zijn de gevolgen hiervan voor je herstel?

Blog
7 Fabels over blozen
Wist je dat er over blozen ideeën bestaan die helemaal niet kloppen? Maar die wel bijdragen aan het veroorzaken en in stand houden van de angst om te gaan blozen?

Blog
Assertiviteit en gedachtenmanagement
Assertiviteit en gedachtenmanagement zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Want je denkt de hele dag door. In gedachten vind je overal wat van. En vooral ook van jezelf...

Blog
Alles over jaloezie en hoe je er vanaf komt
Wat is jaloezie precies? Waarom ben je jaloers en wat kun je er aan doen om dit te veranderen? Je leest het in deze blog.

Blog
Manipulatie & emotionele chantage
Wat is manipulatie? Hoe herken je een emotionele chanteur? Kan het jou ook overkomen? En hoe wapen je jezelf hiertegen?

Blog
Assertief communiceren 21 tips
Assertief communiceren gaat over veel meer dan voor jezelf opkomen. Het houdt ook in dat je respect hebt voor de grenzen en wensen van anderen. Lees onze 21 tips.

Blog
Alles over assertiviteit
Wat is assertiviteit? Hoe herken je niet-assertief gedrag? En wat is het verschil tussen assertiviteit en agressie eigenlijk?

Blog
Burn-out? Sluit vriendschap met jezelf
Ben je burn-out? Sluit vriendschap met jezelf. Want, zoals Abraham Lincoln al zei: ‘The best way to destroy an enemy is to make him a friend’. Met deze 8 tips kun je aan de slag.

Blog
Burn-out – 8 tips
Burn-out is ingrijpend. Je wilt als partner, familie, collega of vriend niets liever dan die ander helpen. Maar hoe doe je dat op de juiste manier? 8 tips!

Blog
19 psychische burn-outsymptomen plus tips
Burn-out gaat gepaard met psychische klachten en symptomen. De 19 belangrijkste op een rij, plus tips waar je zelf mee uit de voeten kunt.

Blog
Lichamelijke symptomen en klachten burn-out
Wat zijn de lichamelijke klachten en symptomen bij burn-out? Wat hebben zij je te vertellen? Plus nuttige tips die je zelf kunt toepassen.

Blog
Paniekaanval herkennen
Een eerste paniekaanval wordt door velen niet als zodanig herkend. Dit komt door de lichamelijke sensaties die je ervaart. Je denkt dat er iets ernstig mis is met je gezondheid.

Blog
Angst en paniek oplossen: Wat wil ik wél?
Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Grote kans dat dit je heel veel bezighoudt. Waarschijnlijk denk je er vaak aan en vraag je je af: ‘Waar om heb ik dit nou?

Blog
Paniekaanval FAQ
Wat is een paniekaanval? Wat is de oorzaak van een paniekaanval? Kan ik doodgaan aan een paniekaanval? Wat is de beste oplossing om van paniekaanvallen af te komen?

Blog
Paniekaanvallen, wat werkt wel?
Als je last hebt van paniekaanvallen doe je alles om het te stoppen. Het werkt echter averechts. Maar wat werkt dan wel?

Blog
Zeven tips om beter te functioneren
Hoe zorg je voor een optimale mindset gedurende de dag? En raak je in flow in plaats van in de stress? 7 tips om betekenisvol en productief zijn.

Blog
Negen stappen naar geluk
Het is belangrijk om een wens, droom of doel in je leven te hebben. Het geeft je leven zin, maakt je blij en je krijgt er energie van. Je kunt je doel zo klein of groot maken als je zelf wilt.

Blog
Piekeren? Verander de taal van je denken!
Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem.

Blog
Hoe stop je zo snel mogelijk met piekeren?
Wil je af van het oeverloze piekeren? Maak dan een piekeragenda. In deze blog lees je hoe dat werkt.

Blog
Je doel bereiken! 3 essentiële tips
Als je je leven wilt verbeteren is het essentieel om een doel voor ogen te hebben. En je daarop te focussen. Toch raken veel mensen teleurgesteld omdat het positieve effect uitblijft. 3 tips.

Blog
6 innerlijke saboteurs die burn-outherstel in de weg staan
Je bent burn-out, je volgt een coaching of therapie, maar boekt geen of weinig vooruitgang. Of je bent al voor de tweede of zelfs derde keer volkomen opgebrand. Wat is er aan de hand?

Blog
8 supertips tegen slapeloosheid
Heb je last van slapeloosheid? Dan ben je niet de enige... 8 tips om voortaan weer lekker te kunnen slapen.

Blog
Succesvol omgaan met tegenslag – 4 stappen
Het leven is verrukkelijk. Als je je lippen om een goed glas wijn vouwt. Onder een palm op een wit strand ligt. Er applaus klinkt. Je een vorkje genot prikt. Kortom, als alles op rolletjes loopt.

Blog
Piekeren: Hoe kom je af van een foute buurvrouw?
Een foute buurvrouw is zo iemand die te pas en te pas bij je aanbelt. Je laat haar binnen, terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt.

Blog
Blog: 11 tips om te vergeven
Natuurlijk betekent vergeven niet dat je het opeens goedkeurt wat een ander heeft gedaan. Het is wel de enige manier om negatieve emoties kwijt te raken.

Blog
Blog: 7 dingen die je vandaag nog zou mogen doen
Wil je lekkerder in je vel zitten? Beter functioneren? Positiever in het leven staan? Lees hieronder de 7 dingen die je dan vanaf vandaag zeker zou mogen doen.

Blog
Blog: 3 stappen om kort en krachtig met je emoties om te gaan
Achtbanen zijn leuk. Je krijgt er een kick van. Behalve als je in een emotionele achtbaan stapt. Je raakt er verstrikt in emoties, lijdt er onder, raakt ze in het ergste geval niet meer kwijt.

Blog
Het struikelblok dat jouw geluk in de weg staat
Vind jij jezelf de belangrijkste persoon in je leven? In de video leg ik al uit waarom dit zo belangrijk is. En niet dat je dit alleen zegt, maar er ook naar leeft.

Blog
Assertiviteit & authenticiteit
Gebrek aan assertiviteit leidt er vaak toe dat je niet jezelf bent. Dat je niet je eigen pad loopt, maar die van een ander. Of dat je zelfs die van iemand anders met je eigen levenspad verwart. In dit artikel 6 vragen die je helpen om je eigen authenticiteit te ontdekken.

Blog
Je brein als recyclefabriek
De uiterlijke wereld is een weerspiegeling van onze innerlijke wereld. Als we de wereld waarin we leven echt duurzaam willen veranderen is het zaak eerst duurzaam met onszelf aan de slag te gaan.

Blog
6 tips bij trilangst
Het is voor mensen met trilangst een nachtmerrie: in gezelschap iets eten of drinken, wat inschenken, een handtekening zetten, een muziekinstrument bespelen…