Zelfhulptools Blogs

Ben je onzeker? Dan snak je naar meer zelfvertrouwen. Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen en word je niet te stuiten? Plus 3 tips om je zelfvertrouwen een boost te geven.

Burn-out is ingrijpend. Je wilt als partner, familie, collega of vriend niets liever dan die ander helpen. Maar hoe doe je dat op de juiste manier? 8 tips!

Ben je burn-out? Sluit vriendschap met jezelf. Want, zoals Abraham Lincoln al zei: ‘The best way to destroy an enemy is to make him a friend’. Met deze 8 tips kun je aan de slag.

Wat zijn de lichamelijke klachten en symptomen bij burn-out? Wat hebben zij je te vertellen? Plus nuttige tips die je zelf kunt toepassen.

Burn-out gaat gepaard met psychische klachten en symptomen. De 19 belangrijkste op een rij, plus tips waar je zelf mee uit de voeten kunt.

Vind jij jezelf de belangrijkste persoon in je leven? In de video leg ik al uit waarom dit zo belangrijk is. En niet dat je dit alleen zegt, maar er ook naar leeft.

Achtbanen zijn leuk. Je krijgt er een kick van. Behalve als je in een emotionele achtbaan stapt. Je raakt er verstrikt in emoties, lijdt er onder, raakt ze in het ergste geval niet meer kwijt.

Wil je lekkerder in je vel zitten? Beter functioneren? Positiever in het leven staan? Lees hieronder de 7 dingen die je dan vanaf vandaag zeker zou mogen doen.

Natuurlijk betekent vergeven niet dat je het opeens goedkeurt wat een ander heeft gedaan. Het is wel de enige manier om negatieve emoties kwijt te raken.

Heb je last van slapeloosheid? Dan ben je niet de enige... 8 tips om voortaan weer lekker te kunnen slapen.

Hoe zorg je voor een optimale mindset gedurende de dag? En raak je in flow in plaats van in de stress? 7 tips om betekenisvol en productief zijn.

Het is belangrijk om een wens, droom of doel in je leven te hebben. Het geeft je leven zin, maakt je blij en je krijgt er energie van. Je kunt je doel zo klein of groot maken als je zelf wilt.

Het leven is verrukkelijk. Als je je lippen om een goed glas wijn vouwt. Onder een palm op een wit strand ligt. Er applaus klinkt. Je een vorkje genot prikt. Kortom, als alles op rolletjes loopt.

Als je je leven wilt verbeteren is het essentieel om een doel voor ogen te hebben. En je daarop te focussen. Toch raken veel mensen teleurgesteld omdat het positieve effect uitblijft. 3 tips.

Je bent burn-out, je volgt een coaching of therapie, maar boekt geen of weinig vooruitgang. Of je bent al voor de tweede of zelfs derde keer volkomen opgebrand. Wat is er aan de hand?

Het is voor mensen met trilangst een nachtmerrie: in gezelschap iets eten of drinken, wat inschenken, een handtekening zetten, een muziekinstrument bespelen…

Wil je af van het oeverloze piekeren? Maak dan een piekeragenda. In deze blog lees je hoe dat werkt.

Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem.

Een foute buurvrouw is zo iemand die te pas en te pas bij je aanbelt. Je laat haar binnen, terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt.