Wat is een angststoornis? Een angststoornis is een psychische probleem. Ben je af en toe angstig? Dan heb je geen angststoornis. Is er sprake van regelmatig aanhoudende angst? Dan wel. Een ander woord voor angststoornis is fobie. Symptomen bij een angststoornis Angststoornissen uiten zich verschillend, maar de gemene deler is dat je rusteloosheid en aanhoudende […]
Vraag jij je af of je een HSP’er bent? HSP staat voor highly sensitive person, oftewel hoogsensitief persoon. De term is in 1996 geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron. Lees hier wat hsp kenmerken zijn en waarom hsp’ers vaak ten onrechte worden gezien als verlegen, geremd, of niet sociaal… En waarom je vanwege je […]
Lijd jij aan perfectionisme? Dan kan dit leiden tot burn-out door de constante druk die je op jezelf legt. Perfectionisme loslaten is het beste wat je voor jezelf kan doen om gezond te blijven en op een fijne manier alles uit het leven te halen wat erin zit. In deze blog leggen we je uit […]
Er heersen nogal wat misverstanden over ademhalingsoefeningen. Wanneer is het verantwoord om een ademhalingsoefening te doen en wanneer kun je het maar beter nalaten? Ik deel met je welke technieken ik beoefen en waarom. Ook leer ik je 2 oefeningen tegen paniek die jij zelf kunt toepassen. Bekijk de video: Wanneer zijn ademhalingsoefeningen zinvol? […]
Oorzaken van trillende handen Heb je last van trillende handen? Dan kan dit een lichamelijke of psychische oorzaak hebben. In dit artikel komen ze beide aan de orde. Te beginnen met de psychische oorzaak, gevolgd door informatie over lichamelijke oorzaken. Ook lees je hoe MindTuning je kan helpen. Trillende handen vanwege sociale fobie Trillende handen […]
In het digitale tijdperk, waarin berichten versturen via e-mail, whatsapp en andere social media de norm lijkt, hebben steeds meer jonge mensen moeite om de telefoon op te nemen of zelf iemand te bellen. Dit wordt bel-angst genoemd. Hoe kom je ervan af? Je leest er hier alles over. Als extra service vind je onderaan […]
Serotonine staat bekend om de cruciale rol die het speelt met betrekking tot ons welzijn en algehele gezondheid. Het wordt ook wel gelukshormoon genoemd. Maar wat gebeurt er als we er te weinig van aanmaken. En wat kunnen we aan tekort aan serotonine doen? In dit artikel komen de volgende onderwerpen aan bod: Wat is […]
Een verkeerde ademhaling door stress; veel mensen hebben hier last van. Hoe komt het dat stress zo’n impact heeft op hoe wij ademen? Wat zijn de symptomen, wat is er tegen te doen en wat kun je maar beter achterwege laten? Verkeerd ademen is een gevolg van het feit dat ons lichaam overschakelt naar de […]
Je staat in de rij voor een rit in een nieuwe spektaculaire achtbaan. Opeens krijg je last van hartkloppingen… Je hebt een sollicitatiegesprek. Zodra je het gebouw betreedt waar het gesprek zal plaatsvinden, voel je je hart bonzen in je keel… Hartkloppingen; het is een normaal verschijnsel. Het is niets om je zorgen over te […]
Wat betekent manipulatie? Hoe herken je een manipulator of iemand die je emotioneel chanteert? Kan het jou ook overkomen? Hoe wapen je jezelf tegen manipulatief gedrag? In dit artikel lees je alles over manipulatie en emotionele chantage. In dit artikel komen de volgende onderwerpen aan bod: Wat is manipulatie? Hoe herken je een manipulator? Wat […]