Van onzekerheid naar zelfvertrouwen plus 3 tips

Ben je onzeker? Dan snak je naar meer zelfvertrouwen. Op deze pagina lees je er alles over. Wat is zelfvertrouwen? Waarom heeft de één er veel van en de ander niet? Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen en word je niet te stuiten? En is dat ook voor jou weggelegd? Plus 3 nuttige tips waarmee je […]

Waarom Matthijs van Nieuwkerk en Erik Scherder nog steeds fobieën hebben… en dit niet zo zou hoeven zijn

Het was taboedoorbrekend, dat wel. Maar een oplossing bood het niet, integendeel. Ik doel hiermee op het openhartige gesprek dat Matthijs van Nieuwkerk en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder hadden over hun angsten in De Wereld Draait Door. De heren bleken hun angst om in een vliegtuig te stappen, over de snelweg te rijden, en het […]

medicatie

Alles wat je wilt weten over antidepressiva | angstmedicatie

Medicatie: uitstel tot de werkelijke oplossing Veel mensen die te maken krijgen met acute angsten en paniekaanvallen krijgen medicatie voorgeschreven om de symptomen te verlichten. Vaak gebeurt dit door de huisarts. Hoewel de bedoeling hiervan goed is, is het ook een gemakkelijke manier om je klachten kortstondig te verlichten. Hieronder volgt een overzicht van de […]

paniekaanval faq

Paniekaanval FAQ

Wat is een paniekaanval? Een paniekaanval is een plotseling opkomende hevige angst. Je ervaart lichamelijke sensaties zoals: duizeligheid, hoge adem of benauwdheid/ gevoel dat je stikt, hartkloppingen, versnelde hartslag, pijn op de borst, droge mond, tintelende handen, benen of andere lichaamsdelen, trillen, zweten, opvliegers of koude rillingen, het gevoel dat je flauw zult vallen of […]

paniekaanvallen

6 Fabels over paniekaanvallen

Over paniekaanvallen doen heel wat fabels de ronde. Zij dragen bij aan het veroorzaken en in stand houden van angst en de daarmee gepaard gaande lichamelijke sensaties als hartkloppingen, benauwdheid, droge mond, slappe benen, trillen en het gevoel dood te gaan… De 6 hardnekkigste fabels op een rij, en hoe het echt zit! Fabel 1 […]

paniekaanval trilangst

Paniekaanval herkennen

Een eerste paniekaanval herkennen is best moeilijk. Dit komt door de lichamelijke sensaties die je ervaart. Je denkt dat er iets ernstig mis is met je gezondheid. Of nog erger, dat je gek wordt of dood gaat. Lichamelijke symptomen van een paniekaanval zijn o.a.: Duizeligheid, licht in het hoofd voelen Hoge adem of benauwdheid/ gevoel […]

paniekaanvallen

Paniekaanvallen, wat werkt wel?

Als je last hebt van angst en paniekaanvallen doe je er alles aan om het te stoppen. Door uit alle macht te proberen het trillen, zweten, het op hol geslagen hart en andere symptomen te onderdrukken. Wie het heeft geprobeerd, weet waar het toe leidt. De lichamelijke sensaties, en de paniek nemen toe in plaats […]

paniekoplossing

Angst en paniek oplossen: Wat wil ik wél?

Heb je last van angst- of paniekaanvallen? Grote kans dat dit je heel veel bezighoudt. Waarschijnlijk denk je er vaak aan en vraag je je af: ‘Waar om heb ik dit nou? En probeer je te vermijden dat je opnieuw door angst of paniek wordt overvallen. Met andere woorden: je bent vooral bezig bent met […]

trilangst

6 tips bij trilangst

Het is voor mensen met trilangst een nachtmerrie: in gezelschap iets eten of drinken, wat inschenken, een handtekening zetten, een muziekinstrument bespelen… Hoe los je dit op? Wij geven je 6 tips bij trilangst die hun werking bewezen hebben. Wat je moet weten Het zal je opgevallen zijn: hoe meer je je trillende handen onder […]

fabels blozen

7 Fabels over blozen

Wist je dat er over blozen ideeën bestaan die helemaal niet kloppen? Maar die wel bijdragen aan het veroorzaken en in stand houden van de angst om te gaan blozen? Hieronder lees je de 7 hardnekkigste fabels!   1. Ik ben de enige, of één van de weinigen die bloost op de wereld Maar liefst […]