Het was taboedoorbrekend, dat wel. Maar een oplossing bood het niet, integendeel. Ik doel hiermee op het openhartige gesprek dat Matthijs van Nieuwkerk en hoogleraar neuropsychologie Erik Scherder hadden over hun fobieën in De Wereld Draait Door. De heren bleken hun angst om in een vliegtuig te stappen en de angst om over de snelweg […]
Veel mensen die te maken krijgen met acute angsten en paniekaanvallen krijgen antidepressiva of andere medicatie voorgeschreven om de symptomen te verlichten. Vaak gebeurt dit door de huisarts. Hoewel de bedoeling hiervan goed is, is het ook een gemakkelijke manier om je klachten kortstondig te verlichten. Hieronder volgt een overzicht van de meest voorgeschreven medicatie […]
Wist je dat er over blozen ideeën bestaan die helemaal niet kloppen? Maar die wel bijdragen aan het veroorzaken en in stand houden van de angst om te gaan blozen? Hieronder lees je de 7 hardnekkigste fabels! 1. Ik ben de enige, of één van de weinigen die bloost op de wereld Maar liefst […]
Assertiviteit en gedachtenmanagement zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Want je denkt de hele dag door. Denken betekent in de praktijk, ergens een oordeel over geven; wit/ zwart, goed/ slecht, mooi/ lelijk. In gedachten vind je overal wat van. En vooral ook van jezelf. Motiverend of bestraffend denken Assertiviteit begint bij een constructieve innerlijke dialoog. Ga […]
Alles over jaloezie en hoe je er vanaf komt, lees je in deze blog. Wat is jaloezie precies? Waarom ben je jaloers en wat kun je eraan doen om dit te veranderen? Je kunt jaloers zijn op familie, collega’s, vrienden, buren, kennissen… Op bekende mensen, bezittingen, prestaties, iemands uiterlijk, karaktertrekken… Als je jaloers bent, wil […]
Assertief communiceren gaat over veel meer dan voor jezelf opkomen. Het houdt ook in dat je respect hebt voor de behoeften en grenzen van je gesprekspartner(s). Lees hieronder onze 21 tips om assertief te communiceren met anderen. 1.Maak de ander interessant om naar te luisteren Echt luisteren doe je alleen als je iets of iemand […]
Er doen heel wat fabels over paniekaanvallen de ronde. Zij dragen bij aan het veroorzaken en in stand houden van angst en de daarmee gepaard gaande lichamelijke sensaties als hartkloppingen, benauwdheid, droge mond, slappe benen, trillen en het gevoel dood te gaan… Lees hier de 6 hardnekkigste fabels op een rij, en hoe het echt […]
4 misvattingen die voorkomen dat burn-out herstel snel gaat Als je steeds leest en hoort dat burn-out herstel een langdurig traject is, wordt dát al snel een selffulfilling prophecy. Andere berichtgeving dringt nauwelijks tot je door, of roept verzet en ongeloof op. Lees hier de 4 meest voorkomende misvattingen die snel burn-out herstel in de […]
Abraham Lincoln zei ooit: ‘The best way to destroy an enemy is to make him a friend’. Een wijze uitspraak’, die niet alleen geldt voor ‘vijanden’ van vlees en bloed, maar ook als deze zich aandienen in een andere vorm, zoals burn-out. Vriendschap sluiten loont. Burn-out voelt als onderuit gehaald worden. Alsof je lichaam […]
Burn-out is ingrijpend, ook voor de omgeving. Je wilt als partner, familie, collega of vriend niets liever dan die ander helpen. Maar hoe doe je dat op de juiste manier? 8 burn-out tips voor partners, vrienden, collega’s en andere naasten! Twijfel je of je naaste burn-out is, of in de gevarenzone zit? Lees dan ook: […]