Is er een relatie tussen hoogsensitief en burn-out? Met andere woorden: kun je als hoogsensitief persoon eerder overspannen raken en een burn-out krijgen dan anderen? En hoe voorkom je dat het zo ver komt? Wat is burn-out? Burn-out gaat gepaard met hevige vermoeidheid. Je bent van het ene op het andere moment tot niets meer […]
Oorzaken en oplossingen voor als je een kort lontje hebt… Je valt uit om niets. Je reageert feller dan normaal. Je ontploft naar aanleiding van iets onbenulligs. Prikkelbaarheid, ofwel snel geïrriteerd of lichtgeraakt zijn, is een symptoom van teveel spanning, stress en burn-out. Waar wordt het door veroorzaakt? En wat kun je doen om voortaan […]
Vraag jij je af of je een HSP’er bent? HSP staat voor highly sensitive person, oftewel hoogsensitief persoon. De term is in 1996 geïntroduceerd door de Amerikaanse psychologe Elaine Aron. Lees hier wat hsp kenmerken zijn en waarom hsp’ers vaak ten onrechte worden gezien als verlegen, geremd, of niet sociaal… En waarom je vanwege je […]
Burn-out door relatie raken, is dat mogelijk? Opgebrand raken wordt door velen gezien als een werk gerelateerd probleem. De werkelijkheid is echter dat er regelmatig andere oorzaken aan burn-outklachten ten grondslag liggen. Eén van die oorzaken is negatieve energie op het thuisfront door relatieproblemen. Check of jij je in de gevarenzone bevindt en doe je […]
Lijd jij aan perfectionisme? Dan kan dit leiden tot burn-out door de constante druk die je op jezelf legt. Perfectionisme loslaten is het beste wat je voor jezelf kan doen om gezond te blijven en op een fijne manier alles uit het leven te halen wat erin zit. In deze blog leggen we je uit […]
Er heersen nogal wat misverstanden over ademhalingsoefeningen. Wanneer is het verantwoord om een ademhalingsoefening te doen en wanneer kun je het maar beter nalaten? Ik deel met je welke technieken ik beoefen en waarom. Ook leer ik je 2 oefeningen tegen paniek die jij zelf kunt toepassen. Bekijk de video: Wanneer zijn ademhalingsoefeningen zinvol? […]
Wat betekent het als je oververmoeid bent? Oververmoeidheid betekent dat je lichaam en geest aan rust toe zijn. Het gaat verder dan normale vermoeidheid na een lange dag werken of intensief sporten. En is ook iets anders dan een keertje het gevoel hebben dat je wat sneller moe bent dan anders. Oververmoeidheid is namelijk een […]
Je werkt ergens waar ongeschreven regels gelden die de werksfeer zeer onaangenaam maken. En waar onprettige gewoonten en gedrag de norm zijn. Je bent niet bij machte om er iets aan te doen. Je durft het niet. Of denkt dat je er maar mee moet leren dealen. Soms is er iemand die er wel mee […]
Voel je je vaak moe? En heb je last van stress? Dan heb je waarschijnlijk last van vermoeidheid als gevolg van stress. Waarom stress je moe maakt en wat je er zelf aan kunt doen, lees je hier. Waarom zorgt stress voor vermoeidheid? Wanneer je last hebt van stress, wordt je sympathische zenuwstelsel, dat betrokken […]
Stress en slaapproblemen Hoe kom je in slaap als je niet kunt slapen? 15% van de Nederlanders lijdt aan slapeloosheid en worstelt met die vraag. Stress is een belangrijke veroorzaker van dat wakker liggen. Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de gevolgen van slaapklachten door stress voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid en je functioneren overdag? […]