Het leven is verrukkelijk. Als je je lippen om een goed glas wijn vouwt. Onder een palm op een wit strand ligt. Er applaus klinkt. Je een vorkje genot prikt. Kortom, als alles op rolletjes loopt. Maar hoe anders ervaar je datzelfde leven, wanneer het je venijnig bijt. Je uitglijdt, modder hapt. 4 stappen om […]
Burn-out lijkt je leven in één klap op z’n kop te zetten. Maar het is juist andersom. Burn-out betekent dat je eindelijk met beide benen op de grond bent beland… Het is geen vloek, maar een zegen. Geen blokkade, maar een kans. Geen ziekte of zwakte, maar een teken van krachtig zelfhelend vermogen. De 5 […]
Hoe kom je van piekeren af? Ik vergelijk piekeren altijd met een foute buurvrouw; zo iemand die te pas en te onpas bij je aanbelt. Je laat haar binnen, terwijl je er eigenlijk geen zin in hebt. En eenmaal binnen kom je niet meer van haar af. Ze blijft maar doorratelen: stel je voor dat […]
Je neemt de ander iets enorm kwalijk, je stemt niet in met wat hij of zij heeft gedaan of gezegd, je ervaart het als onrecht. Zo kun je iets wat gisteren gebeurde, dagen, weken, maanden of zelfs jaren met je meezeulen, omdat het je niet lukt om de ander te vergeven. Natuurlijk betekent vergeven niet dat […]
Wil je lekkerder in je vel zitten? Beter functioneren? Positiever in het leven staan? Lees hieronder 7 tips die je dan vanaf vandaag zeker in de praktijk mag brengen. 1. Waardeer jezelf Jezelf vergelijken met anderen is een gelopen wedstrijd. Je komt vaak slechter uit de verf dan die ander. Het maakt je ontevreden. Je […]
Achtbanen zijn leuk. Je krijgt er een kick van. Behalve als je in een emotionele achtbaan stapt. Je raakt er verstrikt in emoties, lijdt er onder, raakt ze in het ergste geval niet meer kwijt. In deze blog vind je 3 stappen en een escape om kort en krachtig met emoties om te gaan. Je […]
Vind jij jezelf de belangrijkste persoon in je leven? Jezelf niet de belangrijkste vinden, is het onbetwiste nummer 1 struikelblok dat je levensgeluk in de weg staat. In deze blog leg ik je uit waarom en krijg je tips waarmee je in het dagelijkse leven aan de slag kunt. Bekijk eerst de video 5 […]
Assertiviteit en jezelf durven zijn, zijn onlosmakelijk met elkaar verbonden. Gebrek aan assertiviteit leidt er vaak toe dat je niet jezelf bent. Dat je niet je eigen pad loopt, maar die van een ander. Of dat je zelfs die van iemand anders met je eigen levenspad verwart. In dit artikel 6 vragen die je helpen […]
De uiterlijke wereld is een weerspiegeling van onze innerlijke wereld. Als we de wereld waarin we leven echt duurzaam willen veranderen is het zaak eerst duurzaam met onszelf aan de slag te gaan. Gebruik daarbij je brein als recyclefabriek. Lees hier hoe! Stop met verspilling van je energie Er wordt nogal wat energie verspild door […]
Ze zat gezellig op een terrasje met vriendinnen toen ze plotseling werd overvallen door een beklemmend gevoel. Vluchten was haar eerste reflex. En dat deed ze dan ook. Alsof haar leven er vanaf hing, fietste ze naar huis. Daar groeide het beklemmende gevoel uit tot een enorme paniekaanval. Vrienden brachten haar naar het ziekenhuis. Omdat […]