Ruimtelijke angst overwinnen
Ga direct naar een ruimtelijke angst:
- Rijangst/ snelwegangst
- Vliegangst
- Straatvrees/ pleinvrees
- Claustrofobie
- Hoogtevrees
- Stoeltjesliftangst
- Tunnelangst
- Reisangst/ heimwee
Zodra een specifieke ruimte bij jou angst oproept, heb je last van een ruimtelijke angststoornis. Dat kan binnenshuis, maar ook buiten zijn. Uit angst voor de symptomen en klachten die je ervaart, ga je situaties mijden. Het beperkt je bewegingsvrijheid, beïnvloedt je beslissingen en maakt dat je niet optimaal kunt genieten van wat het leven te bieden heeft.
Herken je dit?
- Je raakt al in paniek bij het idee aan autorijden
- rijdt wel auto, maar mijdt snelwegen, tunnels of bruggen
- durft niet te vliegen of gebruik te maken van het openbaar vervoer
- bent angstig in een lift of andere kleine ruimte
- raakt in paniek op hoogte
- bent bang om van huis te zijn
- durft geen boodschappen te doen, naar de bioscoop, theater, enz te gaan
- raakt in paniek op plekken waar veel mensen zijn
- komt uit angst voor een paniekaanval de deur niet uit, of je actieradius rond je huis is zeer klein
Kom je in een voor jou beangstigende situatie, dan krijg je te maken met met allerlei lichamelijk symptomen en klachten. De meest voorkomende reactie is dat je controle over deze klachten probeert te krijgen. Het werkt niet. Het zorgt er juist voor dat ze nog heviger worden.
Ook het denken aan de door jou gevreesde situatie roept al spanning op.
Symptomen en klachten bij ruimtelijke angst:
- Niet helder meer kunnen denken
- Verhoogde hartslag/ pijn op de borst
- Hoge adem/ hyperventilatie
- Duizelingen/ tintelingen/ droge mond
- Trillen/ zweten
- Het gevoel dat je dood gaat of flauw valt
Oorzaak van jouw ruimtelijke angst
Je eerste paniekaanval had een oorzaak. Die oorzaak kennen lost je probleem niet op. Toch is het handig om te weten welke oorzaak aan jouw angst ten grondslag kan liggen.
1. Roofbouw plegen op jezelf
Een periode van roofbouw, zoals te veel, te hard en te lang doorwerken levert vroeg of laat een bepaalde angst, zoals bijvoorbeeld een ruimtelijke angst, op.
2. Spannning en stress
Zijn er thuis spanningen met je partner of kinderen en heb je moeite om daar van los te komen? Dan gaat het geheid mis. Dat geldt ook voor stress en spanningen op je werk met je leidinggevende of collega’s.
3. Kwaadheid
Blijf je te lang kwaad op iemand en heb je moeite om dat los te laten? Dan heeft dat een enorme impact op je totale zenuwstelsel. Het is de sterkste paniekveroorzaker die er bestaat.
4. Gevoelens van onrechtvaardigheid
Hoe kan iemand zo zijn? Waarom doet iemand dat? Heb je een sterk gevoel van rechtvaardigheid, dan heb je moeite met het accepteren van de realiteit. Mensen zijn allemaal verschillend en juist dat maakt het leven zo interessant. Heb je daar moeite mee dan haalt dat de aandacht van jezelf weg en maakt het je vatbaarder voor een ruimtelijke angst.
5. Succes
Het kan je zomaar overkomen dat alles wat je aanraakt succes heeft. Heb je moeite om daar afstand van te nemen, dan breng je jezelf in een stroomversnelling. Duurt dit te lang dan is je eerste paniekaanval snel een feit.
6. Angst voor de toekomst
Heb je moeite om regelmatig afstand te nemen wanneer het in je bedrijf tegenzit, of wanneer je het risico loopt om je baan te verliezen? Dan wordt dit obsessief. Het blokkeert je creativiteit en je verliest het overzicht. Een eerste paniekaanval en burn-out liggen op de loer.
Oorzaak en gevolg van ruimtelijke angst
De oorzaken van ruimtelijke angsten zijn meestal terug te voeren op een van bovenstaande problemen of zijn daarvan afgeleid. Je onwillekeurige zenuwstelsel geeft je automatisch een seintje, maar dan wel op een manier zoals je dat eerder nog niet kende.
En dan gebeurt het: je eerste paniekaanval is een feit…
Je weet niet wat je overkomt. Je hebt het idee dat je ter plekke dood neervalt. En je hebt geen besef van wat er met je gebeurt. Ga je vervolgens fantaseren wanneer en waar je dat opnieuw kan overkomen, dan is je ruimtelijke angst een feit. Vergelijkbare situaties worden vanaf dat moment door je mind automatisch herkend als bedreigend en je raakt weer in paniek.
Het kan anders
Stel je eens voor hoe je leven eruit ziet zonder zonder ruimtelijke angst. En de vrijheid die het je geeft. Maar ook hoeveel impact dat heeft op het leven van de mensen die je lief zijn. Hoe geweldig zou het zijn om zonder angst of fobie weer optimaal van het leven te genieten?
Duurzame oplossingen bij ruimtelijke angst
GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze training die uiterst effectief is.
ASSERTIVITEITSTRAINING is een aanrader wanneer je ook moeite hebt met NEE zeggen en om voor de belangen van jezelf of je functie op te komen.
PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.
ONLINE TRAINING is ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp. Het is een uitgebreid pakket en heeft een cliënt-waarderingscijfer van 8.1.
Waarom langzaam als het sneller kan…
Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren. De uitwerking die de toepassing op je heeft blijkt ongekend, zowel in snelheid als duurzaamheid.
MindTuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.
Aanpak ruimtelijke angst
- Eerst wordt alle ruis in je brein die angst veroorzaakt opgespoord en met MindTuning-oefeningen weggenomen. Vergelijk het met een oude radio die niet goed stond afgesteld op een zender. Zo wordt je brein weer ontvankelijk gemaakt en dringt alles weer helder tot je door. Je paniek blijft dan achterwege en zo kom je weer volledig in je energie.
- Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van angst en fobie voorblijft.
Pak je voordeel!
* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot een Online e-trainingpakket naar keuze met duidelijke uitleg en video’s.
MINDTUNING®
– Overwin zonder Strijd –
Baanbrekend snel | 30.000+ cliënten
Frijters MindTuning® | Een Exclusieve Privé Praktijk
Persoonlijk consult – straatvrees: In 3 uur fobievrij!
Het onmogelijke werd mogelijk door de nieuwe fobiemethode van Hr. Frijters (deze brief is geplaatst in een huisblad van een stichting voor hyperventilatie, de copie van deze brief ontving ik van cliënte) Ben een vrouw van 42 jaar, gehuwd en twee zonen. Lijd al sinds 25 jaar aan een fobie. De fobie manifesteert zich in: angst om alleen in huis te zijn, straatvrees, bang naar te worden in winkels, vooral angst voor de angst. De paniekaanvallen gingen gepaard met nare lichamelijke verschijnselen zoals: hyperventileren, te zullen stikken, hartkloppingen, overmatig transpireren, duizeligheid en het naarste gevoel van dit alles, steeds te denken dood te gaan. De angsten waren zo groot dat het sociale leven hierdoor helemaal wegviel. De belemmeringen die een fobie met zich meebrengt zijn totaal. Nadat de fobie zich openbaarde alle mogelijke vormen van hulpverlening gezocht, zoals psychiaters, psychologen, maar beter worden nooit. Dit jaar vele sessies doorgebracht bij een psycholoog, opnieuw zei hij niets meer voor me te kunnen doen. De therapie sloeg niet aan. Weer stond ik met mijn rug tegen de muur, zo is het al die vorige jaren ook gegaan. Toch gaf deze laatste psycholoog mij een stencil mee waarop stond: “gigantische doorbraak in fobiebehandeling”. Nieuwe behandelmethode van de hr. Frijters. Door traditionele psychologen totaal opgegeven cliënten weten intussen de weg naar de privépraktijk van Pieter Frijters in Waddinxveen. Las verder het volgende: Vaak zijn mensen 20 jaar of langer onder behandeling geweest zonder enig resultaat en verlaten binnen anderhalf uur als nieuw mens de praktijkruimte. (Pieter Frijters: wat meer bescheidenheid had me beter gestaan) Om een lang verhaal kort te maken. Hr. Frijters heeft mij aan huis behandeld. Mijn ervaring is inderdaad dat deze fobiebehandeling een doorbraak in het altijd maar uitzichtloze gedoe met traditionele hulpverleners is. De doortastendheid, de rust, de kennis is ongelooflijk. Voor mij is de hr. Frijters de beste van Nederland. Het is niet te beschrijven hoe hij mij in drie uur fobievrij heeft gemaakt. (Pieter Frijters: althans mogelijk gemaakt dat zij een heleboel dingen weer kon die voor die tijd onmogelijk waren) Kan alleen de boodschappen kopen, alleen naar de kapper gaan, met mijn man gezellig winkelen in de stad, bezoekjes afleggen bij kennissen enz. Iedere dag ga ik meer vooruit. E.R