Claustrofobie overwinnen
Besef je dat je ergens niet weg kunt en je raakt in paniek, dan heb je last van claustrofobie.
Herken je dit?
- ’s Morgens heb je een vergadering 20 hoog in het WTC gebouw. Je gaat met de trap, want alles is je liever dan met de lift.
- Je zit in de trein en nu de deur dicht is besef je dat je er niet uit kunt. Je bent te laat om uit te stappen en je raakt in paniek.
- Je komt op de snelweg in een file terecht en de vluchtstrook is afgesloten wegens werkzaamheden. Je wordt bijna gek bij de gedachte dat je nergens heen kunt.
- Je gaat voor geen goud in een skilift, dus een winterportvakantie is niet aan jou besteed.
Controle werkt niet
Je zult hebben gemerkt dat hoe meer je pogingen onderneemt om je claustrofobie onder controle te krijgen, hoe erger het wordt. Je wilt het graag loslaten maar je hebt geen idee hoe je dat doet.
Symptomen bij claustrofobie:
- Niet meer helder kunnen denken
- Trillen/ zweten
- Droge mond/ tintelingen/ duizelingen
- Hoge adem/ hyperventilatie
- Snelle hartslag/ pijn op de borst
- Gevoel flauw te vallen/ dood te gaan
Claustrofobie op z’n ergst
Wanneer op een drukke receptie je darmen van streek raken en je vervolgens de deur van het toilet niet op slot durft te doen, dan heb je een ernstige vorm van engtevrees. In dit geval heb je iemand nodig die voor de toiletdeur gaat posten. Maar niet getreurd! Want hoe ernstiger je claustrofobie, des te gemakkelijker is die op te lossen.
Het kan anders
Stel je eens voor hoe je leven eruit ziet zonder zonder angst- en fobieklachten. En de vrijheid die het je geeft. Maar ook hoeveel impact dat heeft op het leven van de mensen die je lief zijn. Hoe geweldig zou het zijn om zonder angst of fobie weer optimaal van het leven te genieten?
Video: Marc Bosman leed aan claustrofobie en hoogtevrees en durfde voor geen goud in een skilift of kabelbaan. Dankzij MindTuning heeft hij geen last meer van zijn fobie.
Duurzame oplossingen angst en paniek
GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze 2 daagse training die uiterst effectief is.
PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.
ONLINE TRAINING is ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp. Het is een uitgebreid pakket en heeft een cliënt-waarderingscijfer van 8.1.
Waarom langzaam als het sneller kan…
Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren. De uitwerking die de toepassing op je heeft blijkt ongekend, zowel in snelheid als duurzaamheid.
Mindtuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.
Aanpak
- Eerst wordt alle ruis in je brein die angst veroorzaakt opgespoord en met MindTuning-oefeningen weggenomen. Vergelijk het met een oude radio die niet goed stond afgesteld op een zender. Zo wordt je brein weer ontvankelijk gemaakt en dringt alles weer helder tot je door. Je paniek blijft dan achterwege en zo kom je weer volledig in je energie.
- Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van angst en fobie voorblijft.
Pak je voordeel!
* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot het online e-trainingpakket Afrekenen met Claustrofobie met duidelijke uitleg en video’s.
Claustrofobie: Ik heb heerlijk alleen gereden
Hierbij een postieve mail. Ik heb heerlijk alleen naar Rotterdam gereden. Wel wat files gehad en meteen in Waddinxveen stond het vast voor de brug. Maar ik kan nu de plaatselijke schoenwinkel etalage beschrijven en even verder het dagmenu van het restaurant. En, oh ja, wat een mooie oude pandjes vooraan in de straat… Later in de file dacht een vrachtwagenchauffeur blijkbaar dat ik aan het flirten was toen ik zijn vrachtwagen aan het bekijken was en kreeg ik een vriendelijk lachje en een toetersalvo toen ik weer verder reed. Weer later belde mijn man op. Hij wilde dat ik meteen naar huis kwam en ik zag de files ook weer richting het zuiden. In plaats van meteen in de verdediging te gaan zei ik: ‘Bedankt lieverd. Ik vind het echt heel fijn dat je me mist. Gezien het feit dat er veel files staan kom ik wat later naar huis, als het wat rustiger is.’ Dus ik zei niet: ‘Ik wil niet in de file staan!! Nogmaals bedankt! Charlotte
Persoonlijk consult – liftangst/ rijangst: Het gaat prima met ons
Ik ben in juni bij jullie geweest met mijn nonkel Diederick. Ik wil jullie hierbij laten weten dat het prima gaat met ons. Dirk stapt al wat vaker in de lift en ik neem nu toch al af en toe kleine stukjes snelweg zonder dat ik mij drukmaak. Ik geniet er zelfs van. Ik ben sowieso veel rustiger geworden en maak mij veel minder druk over van alles en nog wat en dat doet zo goed. Ik hoop dat het zo blijft! Veel dank voor de hulp. Hanneke
Groepstraining- claustrofobie: Dank voor 2 intensieve leerzame dagen
Ik wil jullie vanaf deze plaats nogmaals bedanken voor de twee intensieve, leerzame maar bovenal resultaatgerichte dagen. Het is een verademing om alleen met het probleem bezig te zijn en niet met allerhande randverschijnselen, zeker nu blijkt dat jullie methode zo effectief is! Op 3 november moet het allemaal gaan gebeuren voor mij; dan nemen we deel aan een concertwedstrijd waar we nu inmiddels enkele maanden mee bezig zijn. En een paar dagen later ga ik zelf naar het theater om te genieten van een mooie voorstelling. Ik zal jullie laten weten hoe het gaat, maar dat zal geen verrassing zijn. Ik heb er in elk geval heel veel zin in en zie niet als een berg tegenop, zoals dat de laatste jaren het geval was. Nogmaals bedankt, veel succes met jullie werk en ik laat van me horen! Marleen
Groepstraining – claustrofobie: Ik ben heel blij
Het is nu 2 weken geleden sinds de laatste cursus dag en ik ben op zoek gegaan naar jullie ongelijk. Ik heb het niet gevonden! Het gaat prima, de eerste wc-deur heb ik al verslagen en de lift moet ik nog tegenkomen. In de cafés en restaurants gaat het erg goed, ben dus heel blij. Maar het belangrijkste is wat jullie zeiden over de kinderen. Dat ze best een dip mogen hebben en dat is waar. Elke dag denk ik eraan en het komt hen en mij ten goede. Ben nog steeds benieuwd hoe het tunen precies werkt, maar ééns ga ik de 3-daagse cursus volgen en kom dan vast achter jullie ‘geheim’. Het gaat jullie goed en dank voor jullie energie tijdens de 2 dagen. Ook dank voor de dames, die bij het eerste telefonische contact mij over de streep hebben getrokken door hun belangstellende woorden en die zorgden voor de heerlijke lunches. Marie
Groepstraining: Ik ben weer als vanouds in gondels en liften geweest en geniet
Mei vorig jaar ben ik bij jullie geweest in twee groepsessies (op twee vrijdagen). Ik was degene die niet de skigondels en skiliften meer in durfde. Misschien kunnen jullie het nog herinneren. We speelden het toen na. Ik ben net een paar weken terug van wintersport en ik ben weer zoals vanouds in gondels en liften geweest, en ik kan er weer van genieten. Dit ervaar ik als een persoonlijke overwinning waarbij ik zeer trots ben op mezelf. De tijd tot aan en de beslissing om erin te stappen was niet makkelijk. De eerste minuten in de gondel nog spanning, maar die zakte snel weg. Ik durfde erin te stappen dankzij het vertrouwen vanuit de groep-sessies. Dankzij het lef hebben om te durven kijken. En dankzij de tip dat het geen zin heeft om vooraf allerlei scenario’s te bedenken, je krijgt het toch niet onder controle en dat hoeft ook niet. En iets wat ik er zelf aan heb toegevoegd: “stel dat je flauw valt, geeft niet, je komt weer bij, dood zal je niet gaan”. Ook heeft het mij geholpen om niet alleen erin te gaan. Ook durf ik nu weer een vliegtuig in. Bedankt voor jullie hulp! Het is belangrijk voor m’n verdere leven dat ik er overheen ben. Jan Groen
Persoonlijk consult – claustrofobie: Genieten van lange treinreizen en gesloten deuren
Ik ben dus in Napels na lange treinreizen en vele gesloten deuren en ik geniet er van. Veel dank! Ton
Persoonlijk consult – claustrofobie: dit is voor mij een topjaar
Omstreeks juni ben ik twee keer, samen met mijn vriendin bij jullie geweest voor een persoonlijk consult. Snelwegen, tunnels, liften, vliegtuigen e.d. waren voor mij een regelrechte ramp. Het gaat nu erg goed met mij. Het probleem is nog niet helemaal uit de wereld, maar stukjes bij beetjes win ik steeds meer terrein. Zo ben ik naar Praag geweest en was de metro aldaar geen probleem. Binnenkort ga ik met vrienden met de Thalys naar Parijs een a.s. september met het vliegtuig naar Spanje. Ook al boezemt mij dit nog steeds wel angst in, ik kan me nu wel voorstellen dat ik deze vormen van vervoer ga gebruiken. Als geheugensteuntje gebruik ik jullie boek, dat zeer verhelderend werkt. Kortom, dit is voor mij een Topjaar. Cees en Marissa
Groepstraining – claustrofobie: in één keer met de metro naar het eindpunt..
In één keer met metro naar eindpunt. Het verliep heel ontspannend en bevrijdend. Ellen
Groepstraining – claustrofobie: Angst in de lift is opgelost
Dankzij jullie ga ik iedere dag met de lift in ons flatgebouw, en wekelijks in Bronovo ziekenhuis!! De bus en tram is nog steeds moeilijk, Hartelijke groeten, ook namens mijn man, M.N. (72)
Persoonlijk consult – claustrofobie: Angst in de trein verholpen
Ik zou jullie graag willen bedanken voor de goede raad en steun die jullie mij gegeven heeft. De dag na de behandeling heb ik de trein van Zeist naar Utrecht genomen. Het was wel spannend en een beetje eng, maar niets weerhield mij ervan om het toch te doen. Het heeft me echt geholpen en ik ben nu een stuk zekerder van mezelf. P.s. ik dacht dat deze kaart wel toepasselijk zou zijn. Jan P. E.
Groepstraining – stoeltjesliftangst: ook toen de deur dichtging, geen paniek!
Ik kon het niet geloven, maar ik ging deze wintersport zonder paniek in de bankstellift en gondel. Ook toen de deur dichtging, geen paniek!! Helemaal super!! Zeer goed voor het zelfvertrouwen. Heel erg bedankt voor de speciale aandacht tijdens de seminar van zaterdag 21 januari jl. Dit heeft voor mijn gevoel zeker bijgedragen aan dit zeer positieve resultaat. Bart H.