Voor je 30ste burn-out raken; het komt steeds meer voor. Ondanks meer vrije tijd, kant-en-klaarmaaltijden, het gemak van gsm, smartphone, IPad en psychologische kennis, raken steeds meer jonge mensen overspannen. En heeft de trend zich zelfs doorgezet naar jongeren onder de 21 jaar. Toch is er wat aan te doen en kan veel ellende worden […]
Je leest het goed: burn-out is een teken van kracht, en is dus geen zwakte! Als je burn-out bent, voel jij je opgebrand. Het woord POWER komt niet meer in je woordenboek voor. Kracht, zowel geestelijk als lichamelijk, is wel het laatste wat jij voelt. Toch is POWER de eigenschap die mensen met een burn-out […]
Hoe zorg je voor een optimale mindset gedurende de dag? En raak je in flow in plaats van in de stress? Lees hier 7 tips om beter te functioneren, zodat je betekenisvol en productief kunt zijn. 1. Begin de dag met passie Beter functioneren betekent: start de dag nooit met het lezen van e-mails […]
Het is een regelrechte fabel dat burn-out iets is voor slapjanussen. Vaak voelt het wel zo. Raymond van Barneveld verwoordde het onlangs in Metro: ‘Mensen zullen me wel weer een zeikerd vinden’, doelend op het feit dat hij zich al jaren burn-out voelt. Maar burn-out bij celebrities komt steeds vaker voor. Burn-out is voor ijzervreters […]
Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem. Je zorgt op die manier dat de inhoud van je negatieve gedachten zo min mogelijk effect heeft op je stemming en functioneren. Als je piekert is het een drukte van […]
Piekeren is funest. Het kost tijd, slokt je energie op en leidt nooit tot een oplossing. Je wilt dus niets liever dan het piekeren stoppen. Piekeronderwerpen zijn bijvoorbeeld je relatie, je werk, je inkomen, je kinderen of een presentatie die je mag geven. Je kunt ook piekeren over de economische crisis, klimaatveranderingen en oorlogen. Piekeren […]
‘Ik ben dankbaar voor mijn burn-out!’ Het is nogal een statement, daar ben ik me van bewust. Vooral voor iedereen die net burn-out is geraakt. Als je het gevoel hebt dat je alle grip op je leven kwijt bent en denkt dat je nooit meer beter wordt, dan voel je je niet dankbaar voor burn-out, […]
Slecht nieuws: meer dan de helft van de Nederlanders kampt met slapeloosheid door piekeren. Twee derde om precies te zijn. Dan hebben we het dus over meer dan 11 miljoen Nederlanders die ’s nachts wakker liggen en zich zorgen maken over van alles en nog wat. Wat kun je hier aan doen? We geven je […]
Je neemt de ander iets enorm kwalijk, je stemt niet in met wat hij of zij heeft gedaan of gezegd, je ervaart het als onrecht. Zo kun je iets wat gisteren gebeurde, dagen, weken, maanden of zelfs jaren met je meezeulen, omdat het je niet lukt om de ander te vergeven. Natuurlijk betekent vergeven niet dat […]
Achtbanen zijn leuk. Je krijgt er een kick van. Behalve als je in een emotionele achtbaan stapt. Je raakt er verstrikt in emoties, lijdt er onder, raakt ze in het ergste geval niet meer kwijt. In deze blog vind je 3 stappen en een escape om kort en krachtig met emoties om te gaan. Je […]