Van onzekerheid naar zelfvertrouwen plus 3 tips

Ben je onzeker? Dan snak je naar meer zelfvertrouwen. Op deze pagina lees je er alles over. Wat is zelfvertrouwen? Waarom heeft de één er veel van en de ander niet? Hoe ontwikkel je gezond zelfvertrouwen en word je niet te stuiten? En is dat ook voor jou weggelegd? Plus 3 nuttige tips waarmee je […]

paniekaanvallen

6 Fabels over paniekaanvallen

Over paniekaanvallen doen heel wat fabels de ronde. Zij dragen bij aan het veroorzaken en in stand houden van angst en de daarmee gepaard gaande lichamelijke sensaties als hartkloppingen, benauwdheid, droge mond, slappe benen, trillen en het gevoel dood te gaan… De 6 hardnekkigste fabels op een rij, en hoe het echt zit! Fabel 1 […]

slapeloosheid

Slapeloosheid oplossing

Als niet kunnen slapen een nachtmerrie wordt Zijn er geen neurologische aandoeningen, psychiatrische ziekten of lichamelijke pijn aan te wijzen voor jouw slapeloosheid? En word je er moedeloos van om steeds maar wakker te liggen? Dan is het zaak uit te vinden waarom jij niet (goed) slapen kunt. En dit voor eens en voor altijd […]

overspannen

Overspannen, voorstadium van burn-out

Overspannenheid Overspannenheid is een voorstadium van burn-out (totaal opgebrand zijn) en kan zelfs leiden tot depressie. Het is daarom zaak om overspannenheid snel grondig aan te pakken om erger te voorkomen. Kenmerken van overspannenheid Niet in staat zijn om probleemsituaties op te lossen Opgejaagd gevoel Ongeordend gedrag Stemmingswisselingen Perioden van hyperactiviteit worden afgewisseld door perioden […]

gedachten

Burn-out en gedachtenmanagement

Het leren managen van je gedachten is een belangrijke tool bij het oplossen van een burn-out. Jouw gedachten spelen namelijk een cruciale rol in het ontstaan, oplossen en voorkomen van een burn-out. De rol van gedachten in jouw leven Veel mensen denken dat gedachten je zomaar overkomen. En dat je weinig of niets te zeggen […]

meer energie

Meer energie

Het stuur in eigen hand nemen Energie houdt een motor draaiende. Het maakt dat een auto kan rijden. Ook je lichaam en geest hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Wil je lekker in je vel zitten en goed presteren? Tank dan regelmatig bij, kies de juiste brandstof en vermijd energiekillers. Als vanzelf Je lichaam […]

energiekiller

De grootste energiekiller

Misschien is het even schrikken, maar de grootste energiekiller bevindt zich niet buiten je. Het is niet je baan, een collega, je baas, je partner, de omstandigheid waarin je verkeert… Maar wat dan wel…? Je bent het zelf! Oorzaak én oplossing Het goede nieuws is dat je naast de oorzaak van energiegebrek ook zelf de […]

bore-out

Bore-out

Bore out is ziek zijn van verveling… Bore-out. Niets is erger dan je dag in dag uit stierlijk vervelen op je werk. Omdat je te weinig te doen hebt. Of omdat je ver beneden je niveau presteert. Het kan ook zijn dat de werkzaamheden je totaal niet interesseren. Er is geen uitdaging en je kunt […]

bore-out symptomen

Bore-out symptomen

‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor bore-out. […]

bore-out oorzaken oplossingen

Bore-out: oorzaken en oplossingen

Bore-out raak je niet zo maar. Er zijn diverse bore-outoorzaken die ervoor zorgen dat je van verveling ‘knock-out’ kunt gaan: Teveel routine Te weinig verantwoordelijkheid Geen uitdagend doel Te weinig werk Te weinig uitdagend werk Doortastende stappen Ben je iemand die niet veel zelfvertrouwen heeft en geen leiding durft te nemen, dan zal je geen […]