Hoe signaleer je of je partner burn-out is? In dit artikel vind je alle informatie. Je hebt al een tijdje in de gaten dat er iets met je partner aan de hand is. Hij of zij is zichzelf niet meer, heeft last van stemmingswisselingen, is prikkelbaar en vaak moe. De interesse in jou wordt minder. […]
Je bent burn-out, je volgt een coaching of therapie, maar boekt geen of weinig vooruitgang. Of je bent al voor de tweede of zelfs derde keer volkomen opgebrand. Wat is er aan de hand? Waarschijnlijk heb je te maken met innerlijke saboteurs. Saboteur 1: Energie steken in verzet Als je burn-out bent, valt het vaak […]
Bore-out raak je niet zo maar. Er zijn diverse externe bore-out oorzaken die ervoor zorgen dat je van verveling ‘knock-out’ kunt gaan: Teveel routine Te weinig verantwoordelijkheid Geen uitdagend doel Te weinig werk Te weinig uitdagend werk Jouw aandeel in bore-out Naast bovengenoemde bore-out oorzaken, gaat het er vooral om hoe jij met deze omstandigheden […]
Overspannen zijn is een voorstadium van burn-out (totaal opgebrand zijn) en kan zelfs leiden tot depressie. Het is daarom zaak om overspannenheid snel grondig aan te pakken om erger te voorkomen. Kenmerken van overspannen zijn Niet in staat zijn om probleemsituaties op te lossen Opgejaagd gevoel Ongeordend gedrag Stemmingswisselingen Perioden van hyperactiviteit worden afgewisseld door […]
Energie houdt een motor draaiende. Het maakt dat een auto kan rijden. Ook je lichaam en geest hebben energie nodig om te kunnen functioneren. Wil je lekker in je vel zitten en goed presteren? Tank dan regelmatig bij, kies de juiste brandstof en vermijd energiekillers. Als vanzelf Je lichaam is een prachtig mechanisme. Uit het […]
Misschien is het even schrikken, maar de grootste energiekiller bevindt zich niet buiten je. Het is niet je baan, een collega, je baas, je partner, de omstandigheid waarin je verkeert… Maar wat dan wel…? Je bent het zelf! Oorzaak én oplossing Het goede nieuws is dat je naast de oorzaak van energiegebrek ook zelf de […]
Wat is bore-out? Waar wordt het door veroorzaakt en wat kun je er aan doen? Bekijk eerst de video>>> Bore-out; niets is erger dan je dag in dag uit stierlijk vervelen op je werk. Omdat je te weinig te doen hebt. Of omdat je ver beneden je niveau presteert. Het kan ook zijn dat de […]
‘Ik verveel me dood’. Het is niet voor niets dat deze uitdrukking bestaat. Structurele verveling heeft enorme gevolgen voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid. Je kunt je er doodziek van gaan voelen. Bore-out heet dat. Het is de tegenhanger van burn-out. Terwijl te hard werken ten grondslag ligt aan burn-out zorgt, zorgt langdurige verveling voor […]
Twijfel je of je bore-out bent, of in de gevarenzone verkeert? Bekijk onderstaande lijst eens die wordt gebruikt voor bore-out diagnose en vink af waar jij jezelf in herkent. De kenmerken van bore-out op een rij: Je bent hondsmoe als je thuis komt van je werk, terwijl je het helemaal niet druk had Je doet […]
Zijn er geen neurologische aandoeningen, psychiatrische ziekten of lichamelijke pijn aan te wijzen voor jouw slapeloosheid? En word je er moedeloos van om steeds maar wakker te liggen? Dan is het zaak uit te vinden waarom jij niet (goed) slapen kunt. En dit voor eens en voor altijd uit de wereld te helpen met de […]