Alles over angst, paniek en onzekerheid

Heb je een angst of last van paniek? Dan is dat normaal. Want er is bijna niemand zonder een bepaalde niet-reële angst. De benaming angststoornis is daarom ongepast. Je bent echt een uitzondering als je geen enkele niet-reële angst hebt.

Word je dikwijls geconfronteerd met je angst? Dan ben je een pechvogel. Maar als je met zo’n angst kunt leven, is er niets aan de hand. Als dakdekker kun je bijvoorbeeld prima functioneren met spreekangst, maar niet met hoogtevrees.

Hoe ontstaan angst en paniekaanvallen?

Is je hoofd overbelast geweest door verdriet, spanning, agressie, onrechtvaardigheid, zorgen, frustraties en ‘waaroms’? Dan kun je er op wachten. Op een onbewaakt ogenblik krijg je het gevoel dat je ter plekke dood neervalt, rood wordt, verstijft, een zweetaanval krijgt. Of je hart gaat als een gek tekeer, je keel wordt dichtgeknepen, je gaat trillen, hyperventileren, raakt totaal in paniek.

Waarom komt angst en paniek steeds terug?

De buitenwereld dringt nauwelijks nog tot je door. Je brein maakt vervolgens een link tussen situatie en angst en zo worden vergelijkbare situaties later direct herkend als bedreigend. Het autonome deel van je brein schakelt voortaan als vanzelf over op een verkeerd programma.

In die situatie zie, hoor of voel je iets anders dan wat je zintuigen werkelijk waarnemen. Je bent je daar zelf nauwelijks van bewust. Wat je vervolgens ervaart is het voortvloeisel ervan: ‘paniek’, of in een gunstiger geval,  onzekerheid. Er is dan sprake van een niet-reële angst. Het wordt pas een fobie genoemd wanneer je daar 2 uur of langer per dag mee bezig bent.

Waarom de oorzaak achterhalen niet helpt

Alle logica van de wereld en redeneringen ten spijt, het probleem blijft. Je gaat op zoek naar oorzaken omdat het zo logisch lijkt om dit te doen. Mocht je een oorzaak vinden, dan heb je enkel een excuus voor je probleem gevonden. Maar je klachten worden er niet door opgelost en kunnen zelfs gemakkelijk verergeren.

Hoe kom je van angst en paniekaanvallen af?

Je hebt het gevoel dat er een ‘knop’ om moet. En dat is ook echt zo! In situaties waarin jij je eerder zeker van jezelf voelde, ervaar je nu ineens angst of paniek. Vergelijk het met de knop van een tuner of oude radio. Staat die niet goed afgestemd op een zender dan komt er ruis binnen. Vandaar de naam van onze methode: MindTuning®.

TOP 10 angsten in onze praktijk

1. Bang voor opinie van anderen – sociale angst – bang wat anderen van je vinden
   
2. Bang om te blozen – bloosangst – bang om rood te worden
3. Bang om niet te kunnen slapen – slapeloosheid – insomnia – angst voor het slapen
4. Bang om te trillen – trilangst – bang bent dat anderen je zien trillen
5. Bang op de snelweg – rijangst/snelwegangst – angst om in de auto in paniek te raken
6. Bang om over te geven – braakangst – emetofobie
7. Bang om te vliegen – vliegangst – claustrofobie in vliegtuig
8. Bang in een lift, gondel, trein, – claustrofobie – angst om opgesloten te zitten
9. Bang om in paniek te raken – paniekaanval – angstaanval
10. Bang op hoogte – hoogtevrees – dieptevrees – angst om omlaag te vallen

SPREEKANGST– STOTTEREN en NIET ASSERTIEF zijn verhuisd naar onze andere website: WWW.SPREEK.NL. Een website die volledig gaat over ‘Spreken in het openbaar en mondelinge communicatie. 

Alle niet-reële angsten en fobieën hebben met elkaar gemeen dat ze met hetzelfde gemak en snelheid kunnen worden opgelost.
Via de button hieronder vind je nog een greep angsten uit honderden die kunnen worden opgelost.