Verslaafd aan roken. En ondertussen anderen van het roken afhelpen.

Waarom stoppen met roken steeds weer mislukt

Mijn vader rookte Arsenal, een merk dat al lang niet meer bestaat. Zelf ben ik op mijn elfde of twaalfde gaan roken. Ik kon me niet voorstellen dat iemand hieraan verslaafd kon raken. Ik vond het smerig. Maar wel stoer.

Met de hopman van onze verkenners had ik iedere week een gesprek over van alles en nog wat. Ik kwam daar graag. Hij behandelde me als een volwassen vent en bood me altijd een sigaret aan. En meestal nog een. Het merk was Roxy: een blauw-wit pakje met speciaal vloeipapier, waardoor ik de sigaret direct herkende.

Bij zwemwedstrijden merkte ik dat ik beter zwom als ik niet had gerookt. Maar niet roken kostte steeds meer moeite. Uiteindelijk rookte ik ook voor een wedstrijd. Zelfs toen ik later fanatiek karate beoefende, bleef ik stug doorroken. Van Roxy naar zware shag, Brandaris en uiteindelijk Marlboro.

Ik ben minstens tien keer gestopt. Altijd op wilskracht. Geen enkele keer hield ik het langer dan twee maanden vol.

De test die ik niet kon weigeren

In het begin van mijn carrière als trainer en coach werd ik regelmatig uitgedaagd. Op televisie moest ik in verschillende programma’s bewijzen dat MindTuning® echt werkte. Overtuigd van de kracht van mijn methode ging ik iedere uitdaging aan.

Rond de eeuwwisseling daagde het televisieprogramma Kassa mij uit om mee te doen aan een test: welke methode helpt mensen het beste om te stoppen met roken? Ik wist zeker dat mijn aanpak niet voor andere methoden onderdeed. Er was alleen één probleem: ik rookte zelf. En best veel.

In Hotel Van der Valk in Heerlen werkte ik met vijf verstokte rokers die allemaal ongeveer twee pakjes per dag rookten. Binnen twee uur gaven alle vijf de brui aan het roken.

Wat ik niet wist, was dat zij vervolgens drie maanden werden gevolgd om te controleren of ze echt gestopt bleven. En ik? Ik was vooral bang dat iemand zou ontdekken dat de man die hen van het roken had afgeholpen, zelf stiekem rookte. Dat er ineens een cameraploeg voor mijn deur zou staan.

Na drie maanden waren alle vijf nog steeds gestopt. Binnen die vergelijking kwam MindTuning® als beste uit de test.

De claxon die alles veranderde

Bedrijven huurden mij regelmatig in om medewerkers te helpen stoppen met roken. Tot ik na afloop van zo’n training, vijf kilometer verderop bij een verkeerslicht, zelf een sigaret opstak.

Toen hoorde ik iemand claxonneren. Achter het stuur zat iemand die ik een uur eerder van het roken had afgeholpen.

Ik stopte met het geven van stoppen-met-rokentrainingen bij bedrijven. Mijn methode werkte voor de mensen die een echt besluit namen, maar ik weigerde dat besluit zelf te nemen.

Het duurde nog ongeveer twee jaar voordat ik mijn eigen methodiek op mezelf toepaste. Sindsdien ben ik definitief gestopt.

Waarom stoppen op wilskracht mij niet lukte

Minder roken was voor mij geen oplossing. Stoppen op pure wilskracht hield ik nooit langer dan twee maanden vol. Dat is geen theorie of mening: ik heb het zelf minstens tien keer geprobeerd.

Wat helpt om te stoppen met roken

Denk eerst goed na over wat roken je oplevert. Schrijf al die voordelen op. Schrijf daarna ook de nadelen op:

• Je conditie holt achteruit, precies zoals ik als zwemmer al merkte
• Je slaapkwaliteit gaat achteruit
• Roken beschadigt je longen, hart en bloedvaten
• Je hebt een veel grotere kans op kanker
• Je smaak en reuk verslechteren
• Het kost je iedere dag opnieuw een vermogen
• Je hoofd is bezig met de volgende sigaret in plaats van met wat je aan het doen bent

Wie op basis daarvan een echt besluit neemt en daarna niet opnieuw met zichzelf in onderhandeling gaat, maakt stoppen een stuk makkelijker.

Waarom grijp je naar een sigaret?

Nicotine maakt je lichamelijk afhankelijk. Tegelijk raakt roken vaak verbonden met spanning, onzekerheid, stress, jezelf een houding geven of ergens bij willen horen.

Bij mij begon het met stoer willen zijn en erbij horen. Later was roken een ingesleten antwoord geworden op allerlei momenten en gevoelens.

Roken is daarom niet alleen een nicotineverslaving. Er zit vaak ook een patroon achter dat bepaalt wanneer en waarom je naar een sigaret grijpt.

Persoonlijke hulp bij stoppen met roken

Ik kom er snel genoeg achter wat jou onbewust naar de volgende sigaret laat grijpen. Samen brengen we de voordelen, nadelen en jouw persoonlijke rookpatroon scherp in beeld.

Vervolgens werken we aan het ingesleten patroon dat ervoor zorgt dat stoppen zoveel wilskracht kost. Dat doe ik pas wanneer ik zeker weet dat jij zeker weet: het is definitief exit met roken.

Voor wie is dit?

Voor ondernemers en managers die weten dat ze verslaafd zijn aan roken, al eerder hebben geprobeerd te stoppen en nu gemotiveerd zijn om definitief te stoppen.

Persoonlijk consult of online training

Persoonlijk Master Consult met Pieter Frijters
Een persoonlijke sessie van ongeveer 2,5 uur waarin we direct werken aan wat jou naar de volgende sigaret laat grijpen.

Online training Stoppen met roken
Vijftien videolessen waarmee je de MindTuning®-methode in je eigen tempo volgt, waar en wanneer je wilt. Na aankoop behoud je toegang tot de training.

MINDTUNING®

– Overwin zonder strijd –

Baanbrekend snel | 35.000+ cliënten

Frijters MindTuning® | Een exclusieve privépraktijk