Overige angsten overwinnen

Naast sociale, ruimtelijke en lichamelijke angsten, behandelen wij ook overige angsten. Lees hieronder welke dat zijn. Of ga direct naar een van de overige angsten:

• Paniekaanvallen
• Slapeloosheid
• Examenvrees
• Dwang
• Angst voor de dood
• Angst voor onweer
• Smetvrees
• Angst voor dieren/ insecten
• Angst voor de tandarts

De meest voorkomende ‘overige’ angst is een paniekaanval. Gevolgd door de angst om dood te gaan. Dan is er nog de angst voor onweer of bepaalde geluiden. Er bestaan ook  zogenaamde obsessief compulsieve stoornissen zoals smetvrees en dwangneurose. Al met al zijn er duizenden fobieën die onder ‘overige angsten’ vallen. Ze gaan allemaal gepaard met paniek.

Een paniekaanval herkennen

Een eerste paniekaanval wordt door velen niet als zodanig herkend. Dit komt door de lichamelijke sensaties die je ervaart. Je denkt dat er iets ernstig mis is met je gezondheid. Of nog erger, dat je gek wordt of dood gaat.

Lichamelijke symptomen en klachten bij overige angsten

• Duizeligheid/ licht in het hoofd voelen
• Hoge adem/ benauwdheid/ gevoel dat je stikt
• Hartkloppingen/ versnelde hartslag/ pijn op de borst
• Tintelingen/ doof gevoel
• Opvliegers/ koude rillingen
• Droge mond/ trillen/ zweten

Van paniekaanval tot fobie

Een eerste paniekaanval kan overal plaatsvinden. Bijvoorbeeld in de auto, op je werk, in een winkel, op straat, in bed. Een logische reactie is dat je dit het liefste nooit meer wilt meemaken.

In de meeste gevallen zal je brein de betreffende plek of situatie gaan koppelen aan de angstige lichamelijke gewaarwordingen. Dit betekent dat je vanaf dat moment een paniekaanval krijgt zodra je in dezelfde situatie komt. Zelfs bij het denken er aan kun je al in paniek raken. Een fobie, ook wel irreële angst genoemd, is geboren.

Oorzaken paniekaanvallen

Een eerste paniekaanval ontstaat in de regel door overbelasting. Je hebt teveel hooi op je vork genomen, loopt op je tenen, hebt problemen op je werk of in een relatie, misschien is er iemand overleden waar je veel van houdt, of je hebt je eigen behoeften en wensen te lang genegeerd.

Je lichaam bedanken

Een paniekaanval is niets meer of minder dan een seintje van je lichaam om aan te geven dat je beter voor jezelf mag zorgen. Als je dit weet, kun je je lichaam hiervoor bedanken. En er alles aan doen om te herstellen van overbelasting en dit in de toekomst te voorkomen. De paniekaanval zal dan niet ontaarden in een blijvende angst.

Helaas worden de meeste mensen overvallen door een eerste paniekaanval. En zijn niet in staat om het te relativeren. Logisch, want het is en blijft een beangstigende ervaring als je niet weet wat het is en waarom het je overkomt.

Wat je beter niet kunt doen

Een paniekaanval roept bij de meeste mensen verzet op. Je wilt je hart langzamer laten kloppen, je ademhaling regulieren, niet zweten, niet duizelig zijn. Je wilt dat het stopt. En misschien is het je al eens opgevallen: hoe meer je het niet wilt, des te heftiger worden de symptomen. Verzet heeft dus geen zin. Het maakt alles juist erger. Maar wat dan wel?

Het mechanisme ontmantelen

MindTuning is een zeer goede methode om van paniekaanvallen verlost te worden. De methodiek ontmantelt het mechanisme dat paniekaanvallen in stand houdt. Het domino-effect dat meestal ontstaat na een eerste paniekaanval wordt onderbroken. Je leert nieuwe oorzaken en triggers die leiden naar paniek te herkennen en omzeilen.

Stel het je eens voor

Hoe zou het leven zijn zonder paniekaanvallen? De vrijheid die het je geeft om weer voor honderd procent de persoon, partner of ouder te zijn die je wilt zijn. Weer optimaal van het leven kunnen genieten!

De nieuwste wetenschappelijke inzichten onderbouwen waarom de MindTuning-technieken zo effectief zijn bij het oplossen en voorkomen van paniekaanvallen. Meer dan 30.000 mensen kregen dankzij de MindTuning-methode hun vrijheid terug.

MindTuning-aanpak bij overige angsten

• Angst is als het ware een klein programmafoutje tussen je oren dat ooit is ontstaan en ruis veroorzaakt. Het gevolg is dat de buitenwereld nauwelijks of niet meer doordringt.
• Eerst wordt alle ruis opgespoord en met MindTuning weggenomen. Voortaan dringt de buitenwereld in situaties die je voorheen angstig/ fobisch maakten weer helder tot je door en blijft paniek achterwege.
• Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van angst en fobie voorblijft.

Duurzame oplossingen overige angsten en paniek

GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze 2 daagse training die uiterst effectief is.

ASSERTIVITEITSTRAINING is een aanrader wanneer je ook moeite hebt met NEE zeggen en om voor de belangen van jezelf of je functie op te komen.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

ONLINE TRAINING is ideaal wanneer je de voorkeur geeft aan zelfhulp. Het is een uitgebreid pakket en heeft een cliënt-waarderingscijfer van 8.1.

Waarom langzaam als het sneller kan…

Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren. De uitwerking die de toepassing op je heeft blijkt ongekend, zowel in snelheid als duurzaamheid.

Mindtuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.

* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot een online e-trainingpakket naar keuze met duidelijke uitleg en video’s.