Angst voor de dood overwinnen

Angst om dood te gaan of doodsangst lijken op elkaar, maar zijn toch heel verschillend. Doodsangst is complete paniek wanneer je de dood bijna letterlijk in de ogen kijkt. Angst voor dood gaan, betekent een leven vol controle, of het vermijden van alles wat in jouw ogen gevaarlijk is, omdat je bang bent om dood te gaan. Ook zaken die maken dat je aan sterven denkt, ga je uit de weg. Wil je van angst om dood te gaan afkomen? Lees dan vooral verder.

Iedereen is onbewust wel eens bang voor de dood. Het wordt een probleem als dit je leven is gaan beheersen en je het niet meer van je af kunt zetten. Het leidt tot paniekaanvallen, waardoor de angst, om dood te gaan nog eens extra wordt versterkt. Een paniekaanval voelt immers alsof je dood gaat!

Symptomen bij angst om dood te gaan

Angst voor de dood gaat samen met allerlei lichamelijke symptomen. Ze staan hieronder op een rijtje:

• Hoge adem/ hyperventilatie
• Verhoogde hartslag/ druk op de borst
• Trillen/ zweten
• Tintelingen/ droge mond/ duizeligheid
• Niet helder meer kunnen denken
• Het gevoel flauw te vallen/ dood te gaan

Oorzaken angst voor de dood

Waar komt angst voor de dood vandaan? Het kan door allerlei zaken worden veroorzaakt. Achtergronden zijn o.a.:

• Angst om geen controle te hebben
• Angst voor het onbekende
• Angst om na de dood beoordeeld te worden (religie)
• Angst voor lijden tijdens het doodgaan
• Angst om afscheid te moeten nemen van iedereen die je lief is

Stress als oorzaak angst voor de dood

Maar ook als je lange tijd roofbouw op jezelf hebt gepleegd, of last hebt van andere stressfactoren, zoals problemen op je werk of in je relatie, kan dit een trigger zijn om angst voor de dood te ontwikkelen. Dit gaat als volgt in z’n werk: je lichaam kan je plotseling een sein geven dat het overbelast is. Je krijgt dan een knoeperd van een paniekaanval, of gaat enorm hyperventileren. Je denkt op zo’n moment dat je dood gaat. Je zult niet de eerste zijn die als gevolg hiervan angst voor de dood ontwikkelt.

Angst voor de dood herkennen

Als je leven beheerst wordt door de angst om dood te gaan zal je wellicht het volgende herkennen:

• Je denkt elke dag dat je dood kunt gaan
• Je bent alert op je lichaam
• Normale lichamelijke sensaties maken je angstig
• Je vermijdt situaties en plekken waar je eerder in paniek bent geraakt
• Je ontzegt jezelf van alles wat in jouw ogen gevaarlijk is
• Je bent bang dat mensen die je lief zijn dood zullen gaan

Belangrijke eye-openers

Wanneer je lijdt aan angst voor de dood is het goed om eens bij het volgende stil te staan:

*In feite heb je al geen leven meer. Want leven is ondernemen, genieten, ontspannen. En dat laat jij achterwege als doodgaan een obsessie voor je is.

*Daarbij komt:  Angst voor de dood heeft niet alleen gevolgen voor jezelf, maar ook voor anderen! In het ergste geval kan het zelfs een enorme wissel op je relatie(s) trekken.

*Heb je kinderen? Dan ondervinden ook zij de gevolgen. Ze zijn getuige van jouw angst of paniekaanvallen, of krijgen te maken met jouw vermijdingsgedrag. Je kan je angst zelfs overbrengen op je kinderen.

Al met al kun je niet voor honderd procent de persoon, partner of ouder zijn die je zou willen zijn. Dat leidt vaak tot schuldgevoel of boosheid.

Hoe kom ik af van angst voor de dood?

Het is belangrijk om af te komen van de angst om dood te gaan. Stel je eens voor hoe je leven eruit ziet zonder deze angst? En de vrijheid die het je geeft. Maar ook hoeveel impact dat heeft op het leven van de mensen die je lief zijn. Hoe geweldig zou het zijn om zonder vrees weer optimaal van het leven te genieten?

Met MindTuning leer je om je eigen herstelvermogen te mobiliseren en zo van je angst verlost te raken. De uitwerking die de toepassing op je heeft blijkt ongekend, zowel in snelheid als duurzaamheid.De methode is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld om zelf burn-out, stress en niet-reële angsten snel en adequaat op te lossen. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen.

De MindTuning-aanpak bij angst voor de dood

Eerst wordt alle ruis in je brein die angst veroorzaakt opgespoord en met MindTuning–oefeningen weggenomen. Vergelijk het met een oude radio die niet goed stond afgesteld op een zender. Zo wordt je brein weer ontvankelijk gemaakt en dringt alles weer helder tot je door. Je paniek blijft dan achterwege en zo kom je weer volledig in je energie.
Vervolgens leer je hoe je in de toekomst het ontstaan van angst en fobie voorblijft.

Wanneer is MindTuning geschikt voor jou?

MindTuning is een praktische non-nonsens aanpak. En is geknipt voor jou als je niet zit te wachten op eindeloze therapiesessies, maar snel en blijvend resultaat voor ogen hebt. Wat wij bieden is:

• Zeer ervaren coaches die begrijpen wat jij doormaakt.
• Bij een training of persoonlijke coaching krijg je onbeperkt online toegang tot (video)lessen als naslagwerk.
• Plus een gratis bestseller van Pieter Frijters naar keuze.
• Je profiteert van 31 jaar ervaring.

Boek hier een: Gratis kennismakingsgesprek 

Of ga via onderstaande button naar het aanbod van coaching en training.