NR 1 Meest voorkomende Angst: sociale angst

Angst voor de Opinie van Anderen, ook wel sociale angst genoemd, is de meest voorkomende angst. 

Iedereen maakt zich er wel eens druk om wat een ander van je vindt. Bijvoorbeeld als je graag die ene baan wilt. En je dus goed voor de dag wilt komen tijdens het sollicitatiegesprek. Angst voor de opinie van anderen daarentegen, daar is niets positiefs aan. Het is een sociale angst.

Van alleen al de gedachte aan zoiets als een sollicitatiegesprek kun je in paniek raken. Je bent niet bezig met je sterke punten, met wat er mooi, leuk en waardevol is aan jezelf. Je bent in de greep van de angst om negatief beoordeeld te worden. Want dat dat gaat gebeuren, staat al gewoon vast wat jou betreft.

Lichamelijke symptomen bij sociale angst

Als jij angst hebt voor de opinie van anderen krijg je te maken met lichamelijk symptomen en klachten in sociale situaties. Zoals snel kloppend hart, blozen, hoge adem, zweten, trillen, duizeligheid, droge mond, het gevoel flauw te vallen of paniekaanvallen. Je piekert veel en kunt last hebben van slapeloosheid. In het ergste geval leidt deze sociale angst ertoe dat je burn-out raakt.

Probeer je de symptomen onder controle te krijgen dan gebeurt het tegendeel.

De oorzaak van jouw angst

De oorzaak kennen van een sociale angst biedt niet de oplossing, maar is wel handig om te weten.

*Je opvoeding: waren je ouders erg autoritair en/ of kreeg je vaak kritiek, dan heb je niet geleerd om jezelf als de belangrijkste persoon in je leven te zien, maar om je te conformeren aan anderen. En in het ergste geval heeft dit je zelfs geleerd dat wat je ook doet, je nooit goed genoeg bent.

*Heb je een ongelijkwaardige relatie achter de rug waarin je ten prooi viel aan manipulatie, emotionele chantage en ander geestelijk of lichamelijk geweld? Dan is angst voor de opinie van anderen (regelmatig gecombineerd met andere angsten) een vaak voorkomend gevolg.

*Overkwam je één keer een intens vervelende ervaring waarbij iemand zijn negatieve opinie over jou gaf? Ook dat kan zo’n impact hebben dat je spontaan, zonder dat je daar zelf iets aan doen kunt, een paniekreactie met vergelijkbare lichamelijke symptomen kreeg. Op zich is er dan nog niets aan de hand. Pas wanneer je er veel aandacht aan geeft, wordt je angst groter.

Wat zijn de gevolgen?

Angst voor wat anderen van je vinden, maakt je onzeker. Je zult nooit weten wat een ander werkelijk van je vindt. Zegt iemand dat jij of wat je doet niet deugt, dan geloof je dat. Zegt iemand dat jij of wat je doet wel deugt, dan denk je dat je in de maling wordt genomen.

De risico’s van een sociale angst

Wie bang is voor de opinie van anderen, mijdt sociale situaties. Het gevolg is dat je je niet volop kunt ontplooien zoals je dat diep van binnen graag zou willen. Met alle risico’s van dien.  Je gaat voorbij aan je eigen behoeften, waarde en talenten. En geniet niet optimaal van het leven.

Heb je kinderen? Dan loop je het risico om jouw angst op hen over te brengen. Het vraagt dringend om een oplossing!

Want:

Zou het niet heerlijk zijn om aan het einde van de dag tot je verrassing te beseffen dat je je totaal niet druk hebt gemaakt over wat een ander van je vindt of verwacht? Dat je blij bent met jezelf en je de vrijheid hebt om te zijn wie je bent en te doen en laten wat jij wilt? Zonder angst voor wat een ander daarvan vindt? Alle kansen die dát je biedt! Je hoeft nergens meer benauwd voor te zijn of voor weg te lopen. En kunt je leven voortaan inrichten zoals jij dat wilt.

Het kán! Dankzij de MindTuning aanpak.

Duurzame oplossingen bij sociale angst

GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze 2 daagse training die uiterst effectief is.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

ASSERTIVITEITSTRAINING is voor jou de beste training wanneer je graag onbevangen voor jezelf wilt opkomen op een manier die door anderen ook als prettig wordt ervaren.