Stap 4

Hoe stop je de oorlog in je hoofd?

Wanneer je burn-out bent of last hebt van angst- en paniekklachten is het oorlog in je hoofd. Een kakofonie van denkstemmen, waarvan jij je grotendeels niet eens bewust bent. Piekeren, doemdenken, negatief kristische gedachten over jezelf passeren de revu. Hoe breng je die maalstroom van gedachten tot stilstand? Pieter Frijters legt het je uit in onderstaande video.

Zoals gezegd: we hebben zo’n 6000 gedachten op een dag. Van de meeste van die gedachten zijn we ons dus niet bewust. Zelfs als we slapen, gaat ons denken door. Je kunt je denken immers niet aan en uit zetten. Daarom hebben veel mensen het gevoel dat gedachten je overkomen. Het klopt in die zin, dat gedachten met je op de loop kunnen gaan. Maar alleen als jij dat toestaat.

Sta eens stil bij je gedachten en ga daadwerkelijk met de aanwijzing uit de video aan de slag. Als je doet wat je altijd deed, krijg je namelijk wat je altijd kreeg. Verandering vindt alleen plaats buiten je comfortzone. Dus zet die stap.

Leestip: In de bestseller van Pieter Frijters, Meester over je gedachten lees je er alles over hoe je je denken kunt managen als een bedrijf en je hersenspinsel geen kans geeft.

Binnenkort ontvang je de volgende mail in deze reeks van MindTuning tips.