Waarom het verleden loslaten belangrijk is

Gebeurtenissen uit het verleden, moet ik me daar nu wel of niet mee bezighouden? Als ik dat niet doe, duw ik het dan niet weg? Of: ik wil het verleden loslaten, maar ik weet niet hoe. Het zijn vragen en opmerkingen die ik regelmatig krijg. In deze blog lees je waarom het belangrijk is om het verleden los te laten en hoe je dit doet.

Focus verleggen

Het verleden loslaten is moeilijk voor veel mensen. Als ze bij ons in de praktijk komen, verwachten zij vaak dat we het uitgebreid over het verleden gaan hebben. Maar het verleden is iets waar wij ons nu juist niet op focussen. Het gaat om vandaag en morgen. Je kent wellicht deze quote wel: Als je naar het verleden blijft kijken, sta je met je rug naar de toekomst. Het wordt dus tijd dat jij je omdraait en je blik naar de toekomst richt.

Aandacht als trigger

Het verleden veroorzaakt regelmatig problemen in het heden, dat klopt. Maar weten waar een probleem door wordt veroorzaakt, lost je probleem niet op. Wanneer je er teveel aandacht aan besteedt, kan het zelfs werken als een trigger die je huidige probleem versterkt. Omdat je jezelf dan een alibi geeft: logisch dat ik nu zo ben, dat komt omdat ik dit of dat heb meegemaakt… Het wordt dan een excuus om te blijven zoals je bent. Vaak zie je dat mensen hierin blijven hangen. Het is daarom belangrijk om het verleden los te laten. Maar hoe dan?

Het verleden loslaten

”Ik wil het verleden wel loslaten, maar het laat mij niet los”, zei ooit een cliënte. Daarmee doelde ze op het feit dat het verleden haar gedachten regelmatig in beslag nam. ”Ze had er geen macht over”, vertelde ze. Cliënten als deze zijn mijn drijfveer geweest om jaren geleden het boek Meester over je gedachten te schrijven. Want je kunt weldegelijk grip krijgen op je gedachten. Je kunt het denken niet uitzetten, maar wel sturen.

Loslaten begint met acceptatie

Denken aan het verleden in relatie tot huidige problematiek roept emoties op. Pijn, verdriet, of boosheid bijvoorbeeld. En blijf je daarin hangen, dan maak je van jezelf een slachtoffer. Je blijft keer op keer gebeurtenissen herhalen en beleven die op dit moment helemaal niet plaatsvinden.
Loslaten is erkennen dat iets nou eenmaal heeft plaatsgevonden en je daar dus helemaal niets aan kunt veranderen. Het is zoals het is, accepteer dat. Erken dat je er geen controle over hebt. Je kunt het verleden niet overdoen. Wat je er wel mee kunt doen is kijken wat je ervan kunt leren. Want dat is wat het verleden is; het zijn leermomenten.

Wat wil ik wel?

Ergens iets van leren betekent niet dat je jezelf gaat vertellen: dat nooit meer! De kunst is om het te transformeren naar: wat wat wil ik wel? En je gedachten in die richting te sturen. Zodra jij je daarmee gaat bezighouden komt er ruimte voor verandering en groei. Blijf je enkel vasthouden aan: dit nooit meer, dan sta je stil en is er stagnatie. Een toepasselijke quote die dit goed illustreert is: Je kunt het verleden gebruiken als hangmat, of als springplank. De keus is aan jou!

Verleden loslaten en vergeven

Loslaten en vergeven gaan vaak hand in hand. Want negatieve ervaringen in het verleden gaan meestal gepaard met verwijten. Je verwijt een ander of jezelf iets. Ook dat mag je loslaten. Dit doe je door middel van vergeving. Hoe je dit kunt doen lees je in mijn blog 11 tips om te vergeven.

Meesterschap verwerven over je gedachten

Op deze site staan diverse blogs waarin je kunt lezen hoe je meesterschap verwerft over je gedachten. Zodat piekeren over het verleden geen vat meer op jou krijgt.

Ga naar: Piekeren? Verander je denkstem
Of lees het blog over het sturen van je gedachten

Wil je meer hulp?

Vraag een gratis preview aan van de online training Loslaten

Ga naar: Persoonlijk Consult

Of maak een afspraak voor een gratis kennismakingsgesprek: 0182-612345