Brug-angst overwinnen

Het koude zweet breekt je uit, je hart slaat op hol, je hyperventileert, wordt duizelig… Het voelt als doodgaan. Je raakt volkomen in paniek als je er alleen al aan denkt om over een brug te moeten rijden. Vaak is brug-angst (ook wel gephyrofobie genoemd) een niet op zichzelf staand iets. En houdt het verband met andere angsten. Zoals claustrofobie (fobie voor kleine of afgesloten ruimten) en acrofobie (hoogtevrees), bijvoorbeeld. Je bent bang dat de brug misschien wel instort, je een ongeluk krijgt, of dat je de controle verliest over het voertuig terwijl je op de brug rijdt.

Herken je dit?

• Al ruim voordat je over een brug moet rijden, heeft de angst je in z’n greep
• Kost het je 20 kilometer om een brug te vermijden, dan zal je dat zeker doen
• Meestal gaat brugangst gepaard met rijangst op snelwegen

Symptomen bij brugangst

• Niet helder meer kunnen denken
• Snelle hartslag/ pijn op de borst
• Trillen/ zweten
• Hoge adem/ hyperventilatie
• Tintelingen/ droge mond/ duizeligheid
• Gevoel flauw te vallen/ dood te gaan

Controle

Waarschijnlijk probeer je controle te krijgen over de symptomen en klachten die met jouw angst gepaard gaan. Dit werkt averechts. Het wordt juist erger.

Oorzaken brug-angst

Je eerste paniekaanval had een oorzaak. Die oorzaak kennen lost je probleem niet op. Toch is het handig om te weten welke oorzaak aan jouw angst ten grondslag kan liggen.

1. Roofbouw plegen op jezelf

Een periode van roofbouw, zoals te veel, te hard en te lang doorwerken levert vroeg of laat een bepaalde angst op.

2. Spannning en stress

Zijn er thuis spanningen met je partner of kinderen en heb je moeite om daar van los te komen? Dan gaat het geheid mis. Dat geldt ook voor stress en spanningen op je werk met je leidinggevende of collega’s.

3. Kwaadheid

Blijf je te lang kwaad op iemand en heb je moeite om dat los te laten? Dan heeft dat een enorme impact op je totale zenuwstelsel. Het is de sterkste paniekveroorzaker die er bestaat.

4. Gevoelens van onrechtvaardigheid

Hoe kan iemand zo zijn? Waarom doet iemand dat? Heb je een sterk gevoel voor rechtvaardigheid, dan heb je moeite met het accepteren van de realiteit. Mensen zijn allemaal verschillend en juist dat maakt het leven zo interessant. Heb je daar moeite mee dan haalt dat de aandacht van jezelf weg en maakt het je vatbaarder voor een ruimtelijke angst, zoals brugangst.

5. Succes

Het kan je zomaar overkomen dat alles wat je aanraakt succes heeft. Heb je moeite om daar afstand van te nemen, dan breng je jezelf in een stroomversnelling. Duurt dit te lang dan is je eerste paniekaanval snel een feit.

6. Angst voor de toekomst

Heb je moeite om regelmatig afstand te nemen wanneer het in je bedrijf tegenzit, of wanneer je het risico loopt om je baan te verliezen? Dan wordt dit obsessief. Het blokkeert je creativiteit en je verliest het overzicht. Een eerste paniekaanval ligt op de loer.

Oorzaak en gevolg

De oorzaken van een ruimtelijke angst, zoals brug-angst zijn meestal terug te voeren op een van bovenstaande problemen of zijn daarvan afgeleid. Je onwillekeurige zenuwstelsel geeft je automatisch een seintje, maar dan wel op een manier zoals je dat eerder nog niet kende.

En dan gebeurt het: je eerste paniekaanval is een feit…

Je weet niet wat je overkomt. Je hebt het idee dat je ter plekke dood neervalt. Ga je vervolgens fantaseren wanneer en waar je dat opnieuw kan overkomen, dan is je ruimtelijke angst een feit. Vergelijkbare situaties worden vanaf dat moment door je mind automatisch herkend als bedreigend en je raakt weer in paniek.

Oplossing brug-angst

Wees gerust, want brug-angst eventueel gecombineerd met rijangst wordt veilig en vertrouwd opgelost. Pieter Frijters, grondlegger van MindTuning™, ontwikkelde een wetenschappelijk onderbouwde methode om iedere vorm van angst, snel en definitief te elimineren. Meer dan 30.000 mensen kregen dankzij deze methodiek hun vrijheid weer terug.

MindTuning-aanpak brugangst

• Brugangst is als het ware een klein programmafoutje tussen je oren dat ooit is ontstaan en ruis veroorzaakt. Het gevolg is dat de buitenwereld nauwelijks of niet meer doordringt.
• Eerst wordt alle ruis opgespoord en met MindTuning weggenomen. Voortaan dringt de buitenwereld in situaties die je voorheen angstig maakten weer helder tot je door en blijft paniek achterwege.
• Vervolgens leer je hoe je in de toekomst angst voorblijft.

Onze duurzame oplossingen

GROEPSTRAINING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze training die uiterst effectief is.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

Waarom langzaam als het sneller kan…

Pak je voordeel!

* Bij groepstraining en 1 op 1 consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot een online e-trainingpakket naar keuze met duidelijke uitleg en video’s.

Brugangst tip: rijden over de Zeelandbrug

MINDTUNING®

– Overwin zonder Strijd –

Baanbrekend snel | 30.000+ cliënten

Frijters MindTuning® | Een Exclusieve Privé Praktijk