Ik kan niet rustig blijven als ik het podium op moet

Alle ogen van het publiek zijn op jou gericht. Een optreden voelt soms als een wedstrijd en de spanning kan je blokkeren. Je hebt het idee dat iedereen ziet dat je nerveus bent: blozen, trillen, misselijkheid of klamme handen. Voor veel mensen die op het podium staan, is de spanning vooraf zelfs het zwaarst. Dit komt veel voor bij presentatoren, cabaretiers, zangers, acteurs en musici. Ongeveer 60 procent van hen gebruikt medicatie om de lichamelijke onrust te dempen, maar dat pakt de oorzaak niet aan.

Bang voor het podium is een sociaal probleem

Niet op het podium durven heeft alles te maken met andere mensen. Het is een sociaal probleem. In gedachten zie je dat alle aandacht op jou is gericht. Je zou kunnen zeggen dat je door de ogen van je publiek kritisch naar jezelf kijkt. Dat levert enorm veel spanning op. Je kunt immers niet aan het publiek vragen of je even opnieuw mag beginnen als het misgaat.

Veel mensen proberen hun lichaam te controleren zodra de spanning oploopt. Bijvoorbeeld door te proberen het trillen tegen te houden. Maar juist dat verergert de klachten.

Dit zijn veelvoorkomende reacties tijdens een optreden:

• Trillen
• Verstijven
• Snellere hartslag
• Zweten
• Misselijkheid
• Duizeligheid of tintelingen
• De sterke neiging hebben om weg te willen

Waar komt die misselijkmakende spanning om het podium te beklimmen vandaan?

De eerste keer dat je lichaam heftig reageert voor- of tijdens een optreden, heeft altijd een aanleiding. Die oorzaak kennen is niet genoeg om het op te lossen, maar het helpt wel om inzicht te krijgen.

• Een periode van overbelasting; te veel, te hard of te lang werken, kan ervoor zorgen dat je lichaam opeens door middel van hevige angstgevoelens op die overbelasting reageert.
• Opvoeding speelt vaak een rol. Denk aan uitspraken als: “Doe maar gewoon”, “Bescheidenheid siert de mens”, of “Wat zullen anderen wel niet denken”. Wie dat vaak hoort, wordt sneller gevoelig voor situaties waarin alle aandacht naar jou toe gaat.
• Als je ouders autoriteit altijd als iets spannends zagen, is de kans groot dat je dat onbewust hebt overgenomen.
• Wat je aandacht geeft, wordt groter. Een keer trillen of blozen is normaal, maar als je daar veel mee bezig bent, ontwikkelt het zich tot een groeiend probleem.
• Constant bezig zijn met de mening van anderen maakt je onzeker. Je weet immers nooit precies wat iemand denkt.

Het kan anders!

Stel je dit een voor: voor elk optreden ben je ontspannen en kun je je volledig richten op je performance. Je wéét dat het goed gaat. Met MindTuning leer je hoe je voor elk optreden precies in die juiste, krachtige stemming komt.

MindTuning is door Pieter Frijters in 1992 ontwikkeld. Zijn uitgangspunt: ‘Ieder negatief gevoel dat in één keer ontstaat, heeft de potentie om in één keer op te lossen’. Hij coachte meer dan 30.000 mensen. Wil jij ook aan de slag met een van onze succesvolle trajecten?

GROEPSCOACHING is het meest POPULAIR. Meer dan 10.000 mensen kozen eerder voor deze training die uiterst effectief is.

PERSOONLIJKE coaching is effectief en een aanbeveling wanneer tijd en privacy belangrijk voor je zijn. Wij adviseren 2 sessies persoonlijke coaching van 2.15 uur.

De MindTuning-aanpak

Je probleem is ontstaan doordat je brein situaties waarin jij voor publiek optreedt anders beleeft dan wenselijk is. MindTuning richt zich op het herstellen van deze “kortsluiting” in het brein, vergelijkbaar met hoe een chiropractor fysieke blokkades oplost.

Waar jij last van hebt is normaal. Het is geen stoornis of afwijking, maar een natuurlijke reactie. Het gaat om gedrag, om iets wat je doet, niet om iets wat je “hebt”. Het is een navigatieprobleem; een gebrek aan richting en overzicht in je brein. Je visuele en interne zintuig is overprikkeld, waardoor je omgeving nauwelijks doordringt en jij “verdwaalt”.

MindTuning leert je om je interne navigatie weer goed af te stemmen. Je krijgt een routekaart en toolbox om blijvend overzicht en richting te houden. Zo word je “unstoppable”. Niet alleen m.b.t. het oplossen van het probleem waar jij nu mee kampt, maar ook als het gaat om toekomstige doelen die je wilt bereiken.

Pak je voordeel!

* Bij een groepstraining Plankenkoorts en 1 op 1 persoonlijk consult krijg je ter ondersteuning GRATIS toegang tot een online e-trainingpakket naar keuze met duidelijke uitleg en video’s.

MINDTUNING®

– Overwin zonder Strijd –

Baanbrekend snel | 30.000+ cliënten

Frijters MindTuning® | Een Exclusieve Privé Praktijk