Stap 3

Paniek ontsnappingstechniek om zelf te doen

Heb je last van angst of fobie, dan uit dit zich in paniekaanvallen. Ook burn-out gaat dikwijls gepaard met paniek. Burn-out maakt je sowieso vele malen meer vatbaar om een angst te ontwikkelen.

Wanneer je last hebt van paniekaanvallen doe je er alles aan om het te stoppen. Uit alle macht probeer je het trillen, zweten, en je op hol geslagen hart onder controle te krijgen. Zoals je gemerkt zult hebben, werkt het averechts. Het wordt er alleen maar erger van.

Pieter Frijters ontwikkelde verschillende praktische tools, die je meteen zelf kunt inzetten. De paniek ontsnappingstechniek uit onderstaande video is er één van. Bekijk de opname goed en ga er zelf eens mee aan de slag.

Lees voor meer tips en informatie de bestseller van Pieter Frijters: Van Fobie naar vrijheid

Een van de symptomen van burn-out, of angst en paniek is dat het lijkt alsof er een oorlog woedt in je hoofd. De volgende tip die je binnenkort ontvangt, geeft je inzicht hoe je die oorlog zelf kunt stoppen door richting te geven aan jouw denken.