Serotonine staat bekend om de cruciale rol die het speelt met betrekking tot ons welzijn en algehele gezondheid. Het wordt ook wel gelukshormoon genoemd. Maar wat gebeurt er als we er te weinig van aanmaken. En wat kunnen we aan tekort aan serotonine doen? In dit artikel komen de volgende onderwerpen aan bod: Wat is […]
Wat betekent het als je oververmoeid bent? Oververmoeidheid betekent dat je lichaam en geest aan rust toe zijn. Het gaat verder dan normale vermoeidheid na een lange dag werken of intensief sporten. En is ook iets anders dan een keertje het gevoel hebben dat je wat sneller moe bent dan anders. Oververmoeidheid is namelijk een […]
Assertiviteit is niet alleen opkomen voor jezelf met respect voor anderen. Er zijn veel meer dingen die assertieve mensen beter doen of ervaren. Of, beter gezegd, die hen succesvoller en gelukkiger maken. Lees hieronder de 103 dingen die assertieve mensen beter doen: 1. Je zelfvertrouwen is groter 2. Je hebt een positief zelfbeeld 3. Je […]
Zelfvertrouwen en assertiviteit worden vaak in één adem genoemd. Maar wat is het verschil eigenlijk? En waarom vormen ze een onlosmakelijk duo als je het beste uit jezelf en je leven wilt halen? Lees hier alles wat je moet weten over zelfvertrouwen vs assertiviteit. Wat is zelfvertrouwen? Zelfvertrouwen hebben, betekent dat je gelooft in jezelf […]
Tijdens een assertiviteitstraining leer je voor jezelf opkomen. Dat betekent: jouw mening geven. Je behoeften en wensen communiceren. Je eigen grenzen aangeven. En daarbij de belangen van anderen niet uit het oog verliezen. Ook goed omgaan met conflicten, feedback geven en ontvangen, komen aan bod. De voordelen van werken aan je assertiviteit zijn enorm. Wat […]
Je werkt ergens waar ongeschreven regels gelden die de werksfeer zeer onaangenaam maken. En waar onprettige gewoonten en gedrag de norm zijn. Je bent niet bij machte om er iets aan te doen. Je durft het niet. Of denkt dat je er maar mee moet leren dealen. Soms is er iemand die er wel mee […]
Voel je je vaak moe? En heb je last van stress? Dan heb je waarschijnlijk last van vermoeidheid als gevolg van stress. Waarom stress je moe maakt en wat je er zelf aan kunt doen, lees je hier. Waarom zorgt stress voor vermoeidheid? Wanneer je last hebt van stress, wordt je sympathische zenuwstelsel, dat betrokken […]
Stress en slaapproblemen Hoe kom je in slaap als je niet kunt slapen? 15% van de Nederlanders lijdt aan slapeloosheid en worstelt met die vraag. Stress is een belangrijke veroorzaker van dat wakker liggen. Maar waarom eigenlijk? Wat zijn de gevolgen van slaapklachten door stress voor je geestelijke en lichamelijke gezondheid en je functioneren overdag? […]
Je wensen aangeven…, durf jij dat? Duidelijk je grenzen aangeven…, kun jij dat? Zakelijke kansen creëren en verzilveren…, lukt jou dat? Lees hier de top 5 assertiviteitstechnieken die je helpen om op te komen voor jezelf en je doelen na te streven, zonder de gevoelens en belangen van een ander uit het oog te verliezen. […]
Een verkeerde ademhaling door stress; veel mensen hebben hier last van. Hoe komt het dat stress zo’n impact heeft op hoe wij ademen? Wat zijn de symptomen, wat is er tegen te doen en wat kun je maar beter achterwege laten? Verkeerd ademen is een gevolg van het feit dat ons lichaam overschakelt naar de […]