blozen

Paniekaanval tijdens blozen oplossen

Ben bang om te blozen? Zo bang zelfs dat je er van in paniek raakt? En situaties mijdt om te voorkomen dat anderen zien dat je bloost? Dan denk je waarschijnlijk dat je de enige bent die rood wordt. Maar niets is minder waar. Want meer dan 10 procent van de mensen heeft last van […]

burn-out, angst, paniek

Paniekaanval tijdens voorstelrondje

Nog 3 mensen, nog 2, nog 1… Je hart bonkt in je keel, je ledematen tintelen, je wordt misschien zelfs duizelig en je mond voelt droog aan. Het liefste zou je willen opstaan en vluchten. Als je last hebt van paniek tijdens een voorstelrondje, herken je dit vast. En ontloop je situaties waar van je […]

tv zender

Paniekaanval – Zappen naar de verkeerde tv-zender

Heb je last van angst, fobie, paniekaanvallen? Dan zap je iedere keer als het ware naar de verkeerde tv-zender. Je kijkt naar een film die je niet wilt zien. En wordt er door gegrepen. Je kunt dit oplossen door een ander ‘kanaal’ te kiezen. Wat je daarvoor nodig hebt is iemand die jou uitlegt hoe […]

angst voor dieren

Paniekaanval, angst voor dieren oplossen

Snel en effectief je dierenfobie oplossen Ben je bang voor leeuwen, tijgers, giftige slangen of krokodillen? Logisch. Zodra je oog in oog met een van deze dieren komt te staan, ben je je leven niet zeker. In Nederland zal je ze echter in het wild gelukkig niet tegenkomen. Raak je in paniek van huisdieren als […]

assertiviteit angst

Paniekaanval: angst om alleen te zijn

Ben je bang om alleen te zijn? Dan ben je bang om plotseling iets te mankeren, een paniekaanval te krijgen, of dood te gaan, terwijl er niemand in de buurt is. Je wilt graag mensen om je heen. Mocht je iets overkomen, dan kan iemand meteen ingrijpen of een arts bellen. Als je in paniek […]

paniekaanval oplossen

Paniekaanvallen snel en goed oplossen

Weet je nog wat je er allemaal voor hebt moeten doen om je eerste paniekaanval te krijgen? Hoe lang en hoe hard je daaraan gewerkt hebt? Nee, natuurlijk niet! Een paniekaanval is niet iets waar je dagen, weken of maanden aan sleutelt. Het ontstaat ineens. Schakelaar in je hoofd Vaak ligt er wel een periode […]

piekeren

Piekeren en twijfelen

Maak jij je zorgen over wat dan ook, dan loop je het risico om te gaan piekeren en twijfelen. Het kan je zomaar overkomen dat 500 keer per dag dezelfde gedachte voorbij komt. Piekeren kan je ook overkomen wanneer je alles onder controle wilt hebben, of wanneer je een perfectionist bent die geen fouten wilt […]

pieter frijters op tv

Pieter Frijters op tv

Hoe krijg je 600 mensen stil… Faalangst – tv show  

chocola

Chocola

Cacao in chocola zou de gezondheid kunnen bevorderen. Denk aan een gezond effect op hart- en bloedvaten.  Als je niet lekker in je vel zit kan een doos bonbons wonderen doen. Het zou fantastisch zijn om zonder enig schuldgevoel je te buiten te gaan aan chocola. Omdat ik regelmatig hoor dat pure chocola gegeten wordt […]

nachtrust

Een ‘slaap lekker’ tussendoortje

De workshop die ik geef over voeding bij angst en stress vertelt je voornamelijk wat je  allemaal wel mag eten. Stress, angst, burn-out en/of depressieve gevoelens gaan regelmatig samen met een slechte nachtrust. Goed slapen geeft je energie. Je lichaam krijgt de kans om tijdens slaap te herstellen en gedachten te ordenen. Het is fijn […]