Als je last hebt van straatvrees, ook wel pleinvrees of agorafobie genoemd, blijf je het liefste thuis. Je ziet je er als een berg tegenop om naar buiten te gaan. Als je om je heen kijkt, komt alles op je af. Je krijgt een paniekaanval door straatvrees. Je ervaart lichamelijke sensaties als: Tintelende handen, benen […]
Ben bang om te blozen? En vermijdt je sociale situaties om te voorkomen dat anderen zien dat je bloost? Dan denk je waarschijnlijk dat je de enige bent die rood wordt. Maar niets is minder waar. Want meer dan 10 procent van de mensen heeft last van blozen. Het wordt een probleem als je een […]
Nog 3 mensen, nog 2, nog 1… Je hart bonkt in je keel, je ledematen tintelen, je wordt misschien zelfs duizelig en je mond voelt droog aan. Het liefste zou je willen opstaan en vluchten. Als je last hebt van een paniekaanval tijdens een voorstelrondje, herken je dit vast. En ontloop je situaties waar van […]
Heb je last van angst, fobie, paniekaanvallen? Dan zap je iedere keer als het ware naar de verkeerde tv-zender. Je kijkt naar een film die je niet wilt zien. En wordt er door gegrepen. Je kunt dit oplossen door een ander ‘kanaal’ te kiezen. Want paniekaanvallen zijn een visueel probleem. Wat je daarvoor nodig hebt is […]
Ben je bang voor leeuwen, tijgers, giftige slangen of krokodillen? Logisch. Zodra je oog in oog met een van deze dieren komt te staan, ben je je leven niet zeker. In Nederland zal je ze echter in het wild gelukkig niet tegenkomen. Krijg je een paniekaanval door angst voor dieren als honden en katten? Of […]
Een paniekaanval door angst om alleen te zijn is het gevolg van angst om plotseling iets te mankeren, of dood te gaan, terwijl er niemand in de buurt is. Je wilt graag mensen om je heen. Mocht je iets overkomen, dan kan iemand meteen ingrijpen of een arts bellen. Symptomen Als je in paniek raakt […]
Weet je nog wat je er allemaal voor hebt moeten doen om je eerste paniekaanval te krijgen? Hoe lang en hoe hard je daaraan gewerkt hebt? Nee, natuurlijk niet! Een paniekaanval is niet iets waar je dagen, weken of maanden aan sleutelt. Het ontstaat ineens. Paniekaanvallen snel en goed oplossen gaat via zo’n zelfde mechanisme. […]
Maak jij je zorgen over wat dan ook, dan loop je het risico om te gaan piekeren en twijfelen. Het kan je zomaar overkomen dat 500 keer per dag dezelfde gedachte voorbij komt. Piekeren kan je ook overkomen wanneer je alles onder controle wilt hebben, of wanneer je een perfectionist bent die geen fouten wilt […]
Hoe krijg je 600 mensen stil… Faalangst – tv show Heb jij onze hulp nodig? Dat kan op de volgende manieren: Groepstraining van 2 dagdelen in een kleine groep. 1 op 1 persoonlijke coaching. Online training. Thuis in je eigen tempo aan je probleem werken. Of lees mijn boeken, waarin je leert hoe je […]
Cacao in chocola kan de gezondheid bevorderen. Denk aan een gezond effect op hart- en bloedvaten. Als je niet lekker in je vel zit kan een doos bonbons wonderen doen. Het is fantastisch als je zonder enig schuldgevoel je te buiten kunt gaan aan chocola. Omdat we regelmatig horen dat de pure variant gegeten wordt […]