bore-out

Ben ik bore-out?

Twijfel je of je bore-out bent, of in de gevarenzone verkeert? Bekijk onderstaande lijst eens die wordt gebruikt voor bore-out diagnose en vink af waar jij jezelf in herkent. De kenmerken op een rij: Je bent hondsmoe als je thuis komt van je werk, terwijl je het helemaal niet druk had Je doet regelmatig voorkomen […]

geluk

Negen stappen naar geluk

Zo realiseer jij je wensen  Stap 1. Bepaal je doel Het is belangrijk om een wens, droom of doel in je leven te hebben. Het geeft je leven zin, maakt je blij en je krijgt er energie van. Je kunt je doel zo klein of groot maken als je zelf wilt. Een doel stellen is […]

burn-out

Burn-out bij celebrities – 3 belangrijke tips

3 tips om uit de gevarenzone te komen Het is een regelrechte fabel dat burn-out iets is voor slapjanussen. Vaak voelt het wel zo. Raymond van Barneveld verwoordde het onlangs in Metro: ‘Mensen zullen me wel weer een zeikerd vinden’, doelend op het feit dat hij zich al jaren burn-out voelt. Burn-out is voor ijzervreters […]

piekeren

Piekeren? Verander de taal van je denken!

Denken is een gesprek voeren met jezelf. Een van de meest effectieve dingen die je kunt doen om piekeren te stoppen is het veranderen van je denkstem. Je zorgt op die manier dat de inhoud van je negatieve gedachten zo min mogelijk effect heeft op je stemming en functioneren. Als je piekert is het een drukte van […]

liefdesverdriet

Piekeren en liefdesverdriet

Liefdesverdriet kennen we allemaal. Het is niet gemakkelijk als een ander tegen je zegt: ‘Ik ga bij je weg’. Als dat gebeurt kun je er vanuit gaan dat die ander er al maanden en soms jaren over gepiekerd heeft. En vervolgens breekt voor jou een periode van piekeren aan. Weet je zeker dat het mislukken van […]

piekeren stoppen

Hoe stop je zo snel mogelijk met piekeren?

Maak een piekeragenda! Piekeren is funest. Het kost tijd, slokt je energie op en leidt nooit tot een oplossing. Piekeronderwerpen zijn bijvoorbeeld je relatie, je werk, je inkomen, je kinderen of een presentatie die je mag geven. Je kunt ook piekeren over de economische crisis, klimaatveranderingen en oorlogen. Piekeren is als een constante draaimolen waarin […]

doel bereiken

Je doel bereiken! 3 essentiële tips

Als je je leven wilt verbeteren is het essentieel om een doel voor ogen te hebben. En je daarop te focussen. Toch raken veel mensen teleurgesteld omdat het positieve effect uitblijft. Wat gaat er mis? En hoe zorg je ervoor dat jij je doel wel bereikt?

dankbaar burn-out

Dankbaar voor burn-out

‘Ik ben dankbaar voor mijn burn-out!’ Het is nogal een statement, daar ben ik me van bewust. Vooral voor iedereen die net burn-out is geraakt. Als je het gevoel hebt dat je alle grip op je leven kwijt bent en denkt dat je nooit meer beter wordt, dan voel je je niet dankbaar, dat is […]

slapeloosheid

8 supertips tegen slapeloosheid

8 supertips tegen slapeloosheid Eenvoudig toe te passen adviezen tegen slapeloosheid die werken! Slecht nieuws: meer dan de helft van de Nederlanders kampt met slapeloosheid door piekeren. Twee derde om precies te zijn. Dan hebben we het dus over meer dan 11 miljoen Nederlanders die ’s nachts wakker liggen en zich zorgen maken over van […]

burn-out kracht

Burn-out: een teken van KRACHT

Je leest het goed: burn-out is geen teken van zwakte, maar van KRACHT! Als je burn-out  bent, voel jij je opgebrand. Het woord POWER komt niet meer in je woordenboek voor. Kracht, zowel geestelijk als lichamelijk, is wel het laatste wat jij voelt. Toch is POWER de eigenschap die mensen met een burn-out typeert. Want […]