chocola

Chocola

Cacao in chocola zou de gezondheid kunnen bevorderen. Denk aan een gezond effect op hart- en bloedvaten.  Als je niet lekker in je vel zit kan een doos bonbons wonderen doen. Het zou fantastisch zijn om zonder enig schuldgevoel je te buiten te gaan aan chocola. Omdat ik regelmatig hoor dat pure chocola gegeten wordt […]

nachtrust

Een ‘slaap lekker’ tussendoortje

De workshop die ik geef over voeding bij angst en stress vertelt je voornamelijk wat je  allemaal wel mag eten. Stress, angst, burn-out en/of depressieve gevoelens gaan regelmatig samen met een slechte nachtrust. Goed slapen geeft je energie. Je lichaam krijgt de kans om tijdens slaap te herstellen en gedachten te ordenen. Het is fijn […]

koffie

Lekker bakkie koffie

Een recent onderzoek heeft geen relatie gevonden tussen hartkloppingen en het gebruik van cafeïne. Voor velen begint de dag met één of meerdere kopjes koffie. Er zijn veel mensen die niet goed wakker worden zonder eerst een ‘bakkie’ te drinken. Gedurende de dag, zowel thuis als op kantoor is een ‘bakkie pleur’ mateloos populair. Tijdens […]

magnesium

Magnesium ontspant

Magnesium is een mineraal wat je nodig hebt voor een optimale stofwisseling. Het biedt een helpende hand bij meer dan 300 metabole processen in je lichaam. Zo is magnesium belangrijk om meer energie te krijgen, voor mentale ontspanning maar ook voor het ontspannen van je spieren. Daarnaast is het mineraal van belang om goed te […]

worst

Of je worst lust?

Het nieuws was de afgelopen dagen duidelijk. De commissie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) heeft vastgesteld dat worst kankerverwekkend is voor mensen. Ook rood vlees is ‘waarschijnlijk kankerverwekkend’. Worst en rood vlees verhogen vooral de kans op darmkanker. Een rode kaart voor rood vlees en worst Er is voldoende bewijs dat 50 gram worst of ander […]

roomboter

Roomboter versus margarine

Verzadigde vetten, daar krijgen de meeste mensen teveel van binnen. Onverzadigde vetten zijn gezond. Eet daarom ruim hennepzaadolie, walnootolie, lijnzaadolie en een olie mix van omega 3, 6, 9. Deze vloeibare oliesoorten die rijk zijn aan omega 3 zijn super. Onverzadigde vetten zijn essentieel; dat wil zeggen dat het noodzakelijk is om ze via je […]

mindtuning bevalt

MindTuning bevalt

16 maart is onze prachtige dochter Lotta geboren. Een fantastisch mooie ervaring. Nu weet ik dat een bevalling ook heel anders kan verlopen. Bij de geboorte van mijn zoontje was ik volledig in paniek. Bang voor de pijn, bang om dood te gaan en nog banger voor het feit dat ik mijn eigen lijf niet […]

ogen stralen

Laat je ogen stralen

Laat je ogen stralen! Goed kunnen zien, horen, ruiken en proeven is van groot belang. Wanneer zintuigen goed werken komt dit de kwaliteit van leven positief ten goede. Een bezoekje aan een goede opticien en/of optometrist, en het ondersteunen van de ogen met volop groenten, fruit, vette vis en ei is een aanrader. Ik zie […]